Her Tiştê ku Divê Hûn Derheqê Osteoartritisê Dizanin

Dilşad

• Sedemên arteşo
• Osteoarthritis û kartilage
• Nîşaneyên arteşan
• Osteoartroza giran
• Osteoarthritis vs. arthrita rehama
• Teşhîsa arterozê
• Dermankirina arteşan
• Fêre
• Kêmkirina kîloyê
• Xewa têr
• Tedawiya germ û sermayê
• Tetbîqatên ji bo arteşan
• Dermanên arteşo
• Dermanên xwezayî yên arteşo
• Xwarinê arteş
• Di destên we de arteşo
• Di gepikên we de arterozo
• Osteoarthritis di çokan de
• Bendava arteoarthritis
• Osteoarthritisê malzarokê
• Osteoarthritisê ya spinal
• Pêşîlêgirtina arteşoyê
• Nêrîna Osteoarthritis

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Osteoarthritis çi ye?

Osteoarthritis (OA) rewşa hevpar a herî kevneşopî (dirêj-mayînde) ye.

Hevbeş ew e ku du hestî li hev tên. Dawiyên van hestûyan bi tevnê parastinê yê bi navê kartil tê pêçandin. Bi OA re, ev kartilaj diheje, dibe sedem ku hestiyên di nav hevokê de bi hev ve bizeliqin. Ev dikare bibe sedema êş, hişkbûn, û nîşanên din.

OA bi gelemperî di mirovên pîr de çêdibe, her çend ew dikare di mezinên her temenî de jî çêbibe. OA wekî nexweşîya dejeneratif a hevbeş, arthrîza dejeneratif, û arthritis davêjê tê gotin.

Sedemek sereke ya seqetiyê, OA ji ya Dewletên Yekbûyî bêtir bandor dike. Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser OA-yê zanibin, ji dermankirinê bigire heya pêşîlêgirtinê û bêtir.

Sedemên arteşo

OA ji ber zirara hevpar pêk tê. Ev zirar dikare bi demê re kom bibe, loma jî temen yek ji sedemên sereke yên zirara hevbeş e ku dibe sedema arteşan. Ya ku temenê we mezintir e, we ewqas li ser lepikên xwe xwar kir.

Sedemên din ên zirara hevbeş birîna borî ye, wekî:

• kartilka çirandî
• lemlateyên veqetandî
• birînên ligamanê

Ew di heman demê de malformasyona hevbeş, qelewbûn û helwestek nebaş jî heye. Hin faktorên rîskê, wekî dîroka malbatê û zayendî, rîska arteşbûnê zêde dikin. Sedemên herî gelemperî yên OA-yê kontrol bikin.

Osteoarthritis û kartilage

Kartilaj madeyek hişk, lastîkî ye ku ji hestî nerm û nerm e. Karê wê parastina endikên hestiyan di nav movikekê de ye û dihêle ew bi hêsanî li hember hev biçin.

Dema ku kartilk têkdiçe, van rûkên hestî pisîk û hişk dibin. Ev dikare bibe sedema êşa di nav movik, û hêrsbûna di tevnên derdorê de. Kartilaja zirarê nikare xwe tamîr bike. Ji ber ku kartilaj ti damarên xwînê nagire nav xwe.

Dema ku kartilaj bi tevahî diherimîne, tampona şûştinê ya ku ew peyda dike ji holê radibe, dihêle ku têkiliya hestî-ser-hestî çêbibe. Ev dikare bibe sedema êşek giran û nîşanên din ên bi OA-yê re têkildar in. Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê kartil, movik, û arteşan de bizanin ev e.

Nîşaneyên arteşan

OA dikare di her hevpar de pêk were. Lêbelê, deverên gelemperî yên laş bandor dikin ev in:

• dest
• tiliyên tiliyan
• çokan
• hips
• stûn, bi gelemperî li stûyê an pişta jêrîn

Nîşaneyên herî hevpar ên arteşan ev in:

• êş
• nermbûn (nerehetiya dema ku hûn bi tiliyên xwe li herêmê dixin)
• hişkbûn
• kûl

Her ku OA pêşdetir dibe, êşa pê re têkildar dibe ku girantir bibe. Bi demê re, dibe ku werimîna li devera hevpar û derdora wê jî çêbibe. Naskirina nîşanên destpêkê yên OA dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê baştir birêve bibin.

Osteoartroza giran

OA bi pênc qonaxan re, ji 0 heya 4. Rewşek pêşverû ye. Qonaxa yekem (0) hevbeşek normal temsîl dike. Qonaxa 4-ê OA-ya giran temsîl dike. Ne ku her kesê OA hebe dê heya qonaxa 4. pêş bikeve. Rewş bi gelemperî berî ku bigihîje vê qonaxê pir dirêj aram dibe.

Mirovên bi OA-ya giran di yek an çend girêdan de windabûna kartilajê ya berfireh an temam heye. Pevçûna hestî-ser-hestî ya bi vê re têkildar dikare bibe sedema nîşanên giran ên wekî:

• Zêdebûn û werimandin. Dibe ku mîqyasa şilavê synovial di nav hevbeş de zêde bibe. Bi gelemperî, ev şilav di dema tevgerê de arîşe kêm dike. Lêbelê, di mîqdarên mezin de, ew dikare bibe sedema werimandina hevbeş. Dibe ku perçeyên kartilaja şikestî jî di nav şilavê synovial de bin, êş û werimê zêde bike.
• Painş zêde kirin. Dibe ku hûn di dema çalakiyan de êşê hîs bikin, lê dema ku hûn jî bêhna xwe vedin. Dibe ku hûn roj bi roj zêde dibin, di asta êşa xwe de hîs dikin, an heke we di tevahiya rojê de wan pir bikar aniye, di movikên xwe de bêtir werimîn hebe.
• Kêmkirina tevgerê. Dibe ku hûn nekarin tevbigerin jî, ji ber hişkbûn an êşa di lebatên we de. Ev dikare keyfxweşiya ji çalakiyên rojane yên ku berê bi hêsanî dihatin dijwar bike.
• Bêaramiya hevbeş. Dibe ku girêkên we kêm aram bibin. Mînakî, heke di çokên we de OA-ya giran hebe, dibe ku hûn qefilandinê (kêmbûna tevgera ji nişka ve) bibînin. Di heman demê de dibe ku hûn buckling (dema ku çoka we bide der), ku dibe sedema ketî û birîndarbûnê.
• Nîşaneyên din. Wekî ku hevbeş davêje, lawazbûna masûlkeyan, hestiyên hestî, û deformasyona hevbeş jî dibe ku pêk were.

Zirarê hevbeş ê ku ji hêla OA-ya giran ve hatî vegerandin nayê vegerandin, lê dermankirin dikare alîkariya kêmkirina nîşanan bike. Her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê arteşa pêşkeftî de fêr bibin fêr bibin.

Osteoarthritis vs. arthrita rehama

OA û arthrita rehmatoid (RA) heman nîşanan parve dikin lê mercên pir cûda ne. OA rewşek dejeneratif e, ku tê vê wateyê ku bi demê re dijwariya wê zêde dibe. Li aliyê din, RA nexweşiyek xweser e.

Mirovên bi RA xwedan pergalên parastinê ne ku xeleka nermik a li dor movikan dibe gef li laş, dibe sedem ku ew êrîşî wê herêmê bike. Ji vê xêzika nerm, ku şileya synovial tê de ye, jê re synovium tê gotin. Dema ku pergala parastinê dest bi êrişa xwe dike, avdana şilek di nav movikê de çêdibe, dibe sedema hişkbûn, êş, werimandin, û werimandinê.

Heke hûn ne ewle ne ku hûn bi kîjan forma arthritisê hene, çêtirîn çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re biaxifin. Lê hûn dikarin lêkolîna xwe jî bikin. Cûdahiyên di navbera RA û OA de fêr bibin.

Teşhîsa arterozê

OA bi gelemperî nexweşîyek hêdî-geşedar e ku teşxîskirin dijwar dibe heya ku dest pê dike ku bibe sedema nîşanên êşdar an lawaz. Zûtirîn OA piranî piştî qezayek an bûyerek din ku dibe sedema şikestinek ku pêdivî bi tîrêjek X heye tê teşxîs kirin.

Digel x-tîrêjan, dibe ku dixtorê we vekolîna MRI bikar bîne da ku OA teşxîs bike. Vê testa wênekêşiyê pêlên radyoyê û qada magnetîsî bikar tîne da ku wêneyên hestî û tevna nerm çêbike.

Di ceribandinên din ên teşxîskirinê de testa xwînê heye ku şertên din ên ku dibin sedema êşa hevpar, wekî RA. Di heman demê de analîzek şileya hevbeş jî dikare were bikar anîn ku ka gelo gurz an enfeksiyon sedema bingehîn a iltîhaba ye. Ceribandinên din ên ku ji bo alîkariya teşhîskirina arthrosîtisê têne bikar anîn bigerin.

Dermankirina arteşan

Tedawiya OA li ser rêveberiya nîşaneyê ye. Celebê dermankirina ku herî zêde dê alîkariya we bike dê bi giranî ji hêla dijwariya nîşanên we û cîhê wan ve were diyar kirin. Pir caran, guhertinên şêwazê jiyanê, dermanên li ser derman (OTC), û dermanên malê dê bes be da ku hûn ji êş, hişkbûn û werimînê rehet bibin.

Dermankirinên li malê û guhertinên şêwaza jiyanê ji bo OA ev in:

Fêre

Çalakiya fîzîkî masûlkeyên li dor lebatên we xurt dike û dibe ku ji hişkbûnê re bibe alîkar. Bi kêmanî her roj din hedefa kêmanî 20 û 30 hûrdemên tevgera laşî ne. Çalakiyên nerm, kêm-bandor, wekî meş an avjeniyê hilbijêrin. Tai chi û yoga dikarin nermbûniya hevbeş jî baştir bikin û alîkariya rêveberiya êşê bikin.

Ji bo dirûşmên yogayê bikirin.

Kêmkirina kîloyê

Zêdebûna we dikare zirarê bide ser lebatên we û bibe sedema êş. Rijandina kîloyên zêde dibe alîkar ku vê zextê sivik bibe û êş kêm bibe. Giraniyek tendurust dikare di heman demê de rîska pirsgirêkên tenduristiyê yên din jî kêm bike, wekî şekir û nexweşiya dil.

Xewa têr

Bêhnvedana masûlkeyên we dikare werimandin û şewatê kêm bike. Ji xwe re xweşbîn bin û zêde nekin. Bi şev têr razana we jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn êşê bi rengek bi bandor birêve bibin.

Tedawiya germ û sermayê

Hûn dikarin bi terapiya germ an sar re biceribînin da ku êş û hişkbûna masûlkeyan bêhn bikin. Rojê çend caran 15 û 20 hûrdeman li ser lemlateyên êşkêş kompresiyek sar an germ bikin.

Van pratîkan dikarin bibin alîkar ku dev ji nîşanên we berdin û kalîteya jiyana we baştir bikin. Ji bo navnîşek tevahî ya dermankirinên OA, li vir bêtir fêr bibin.

Tetbîqatên ji bo arteşan

Tetbîqatên nermik ên nermik dikare ji bo mirovên bi OA pir alîkar be, nemaze heke di çokên, çokên, an pişta we de hişkbûn an êş hebe. Dirêjkirin dikare bibe alîkar ji bo baştirkirina liv û tevgerê.

Wekî ku bi her plansaziyek werzişê re, berî ku hûn dest pê bikin bi doktorê xwe re kontrol bikin, da ku ew ji we re qursa çalakiyê ya rast e. Heke temrînên dirêjkirinê ronahiya kesk werdigirin, van çar tetbîqatên arteşan biceribînin.

Dermanên arteşo

Gelek celeb celeb dermanên OA-yê hene ku dikarin bibin alîkar ku ji êş an werimê rizgar bibe. Ew tê de hene:

• Gesşbîrên devkî. Tylenol (acetaminophen) û êşbîrên din êşê kêm dikin lê werimê nadin.
• Gesşbîrên herêmî. Van hilberên OTC wekî krem, gel, û pîneyan hene. Ew dibin alîkar ku devera hevbeş bêhêl bimînin û dikarin rehetiya êşê peyda bikin, nemaze ji bo êşa arthritis sivik.
• NSAIDs (dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd). NSAIDs wekî Advil (ibuprofen) û Aleve (naproxen) werimandinê û hem jî êşê kêm dikin.
• Cymbalta. Doktorê we dikare antî-depresan Cymbalta (duloxetine) ji we re der-etîket binivîsîne da ku bibe alîkar ku hûn êşa OA peyda bikin.
• Kortîkosteroîd. Van dermanên bi reçete di forma devkî de hene. Di heman demê de dibe ku ew bi derziyê rasterast li hevbeşek bêne dayîn.

Doktorê we dikare pêşniyar bike ku hûn çareseriyên OTC wekî rêza yekem a parastinê biceribînin. Li ser OTC û vebijarkên bi reçete yên ji bo arthrosîtis bêtir fêr bibin.

Dermanên xwezayî yên arteşo

Dermankirin û lêzêdekirinên alternatîf dibe ku bibe alîkar ku ji nîşanên wekî iltîhaba û êşa movikan rehet bibe. Hin pêvek an gihayên ku dikarin bibin alîkar ev in:

• rûnê masî
• çaya kesk
• zencefîl

Li rûnê masî bikirin.

Ji bo çaya kesk bikirin.

Vebijarkên din ên dermankirina alternatîf ev in:

• akpûnktûr
• terapiya fîzîkî
• terapiya masajê

Dermanên din dikarin ji şûştina xwêya Epsomê bigire heya pêlên germ an sar bikar bînin.

Pêdivî ye ku hûn berî ku hûn bikar neynin bi doktorê xwe re her gihayên an pêvekên ku hûn difikirin nîqaş bikin. Ev ê bibe alîkar ku ew ewledar û bibandor in, û dê bi dermanên din ên ku hûn digirin re mudaxele neke. Ji dermanên malê yên xwezayî yên ji bo OA re eleqedar in? Li vir çi dixebite.

Xwarinê arteş

Di xwarina tendurist de tu kêmasiyek tune, lê heke OA-ya we hebe, bi taybetî parêz û xwarin girîng e.

Pêşî, hûn ê bixwazin ku giraniya xwe di nav rêzek normal de bihêlin da ku zexta nehewce ya li ser lebatên we kêm bikin.

Di heman demê de pêşniyar dike ku hin celeb OA, wekî arteşmamîna çokan, bi erênî bersiva parêzek di flavonoîdan de, ku madeyên di fêkî û sebze de têne dîtin de ye. Her weha, antioxidantên ku di gelek fêk û sebze de têne dîtin dibe ku di heman demê de alîkariya radîkalên azad ên ku ji hêla iltîhaba têne hilberandin re bikin. Radîkalên azad molekul in ku dikarin zirarê bidin şaneyê.

Dibe ku parêzek kalîteyê bi kêmkirina iltîhaba û werimandinê alîkariya vegirtina ji nîşanên OA bike. Xwarina xwarinên li jêrê jor dikare pir bi feyde be:

• vîtamîna C
• vîtamîn D
• beta-karotîn
• asîdên rûnê omega-3

Zêdekirina vexwarina xwarinên bi taybetmendiyên dijî-enflamatuar dê bibe alîkar jî. Dema ku hûn bi OA re dimînin bêtir sedem û awayên ku hûn xweş bixwin venêrin.

Di destên we de arteşo

Osteoarthritis dikare yek an çend deverên destên we bandor bike. Di van deveran de timûtim tiliyên tiliyan, girêka navîn a her tilî, hevgirtî thumb û zend, û zend bixwe ve girêdayî ye. Gewreyên ku bandor dibin bi piranî nîşaneyên ku dibin diyar dikin. Van nîşanan bi gelemperî ev in:

• hişkbûn
• êş
• nepixok
• sorbûn
• qelsî
• tengasiya tevgera tiliyên xwe
• qada tevgerê kêm kir
• dema ku hûn tiliyên xwe tevdigerin dengê qirçînê digire
• pirsgirêk girtin an ragirtina tiştan

Jin ji mêran pirtir di destê OA-yê de ne, û bi gelemperî di temenek piçûktir de dibin. Hand OA dikare bandorek mezin li ser kapasîteya we bike ku wezîfeyên bi jiyana rojane re têkildar in bike. Lêbelê, dermankirinên ji guhertinên şêwazê bigire heya emeliyatê dikarin bibin alîkar. Li ser OA-yê di destan de û awayê dermankirina wê bêtir bixwînin.

Di gepikên we de arterozo

OA dikare di yek an herdu çokan de çêbibe. Bi vî rengî ew ji RA cuda dibe, ku bi gelemperî di heman demê de di her du çokan de pêk tê.

Hip OA rewşek hêdî hêdî dejeneratif e. Pir kes dibîne ku ew bi karanîna derman, werziş û dermankirina laş gelek sal in dikarin bi nîşanên xwe şer bikin. Piştgirî, wekî kanî, dikarin jî bibin alîkar.

Ger rewş xerabtir bibe, derziyên steroîd, dermanên din, an emeliyat dikare alîkariyê peyda bike. Dermanên alternatîf jî dikarin bibin alîkar, û teknolojiyên nû li ber çavan in. Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê gelek vebijarkên dermankirinê yên ji bo hip OA de bizanibin.

Osteoarthritis di çokan de

Mîna hip OA, OA çok dikare di yek an herdu çokan de çêbibe. Temen, genetîk û birîna çokan dibe ku hemî di OA çok de rol bilîzin.

Werzişvanên ku tenê li ser yek werzîşê ku tevgerek berfireh, dubareker diafirîne, wekî bez an tenîs, hûr dibin, dibe ku di bin rîska OA de bin. Di heman demê de, heke hûn tenê celebek çalakiya fîzîkî bişopînin, dibe ku ev hin masûlkan zêde bikarbîne û hinên din jî kêm bikarbîne, bibe sedema lawazî û bêîstîqrariyê di hevbeşa çokan de. Çalakiyên we cûda dibe alîkar da ku hûn komên cuda yên masûlkeyan bixebitînin, dihêlin ku hemî masûlkeyên li dora çoka we werin xurt kirin.

Dermankirina ji bo çok OA bi qonaxa rewşê ve girêdayî ye. Li ser qonaxên OA-yê di çokê de û çawa her yek tête derman kirin fêr bibin.

Bendava arteoarthritis

Li dora çokê we girêdanek dikare ji bo OA çok bibe dermankirinek neştergeriyê ya hêja. Braces dikare werimandin û zextê kêm bike. Ew jî dikarin bi guhartina giraniya xwe ji beşa zirarê ya çoka we, aramiya di çoka we de zêde bikin. Ev dihêle ku livinek mezintir hebe.

Çend celeb bendikên çokan hene. Dibe ku hin ji we re xwerû were saz kirin, û yên din jî OTC hene. Doktorê we dikare pêşniyar bike ku hûn ji bo çalakiyên cûda cûreyên werzeyan biceribînin. Bibînin ka ji bo OA-ya we celebê çêtirîn bendeng çi ye.

Osteoarthritisê malzarokê

OA ya malzarokê di heman demê de wekî stûyê OA an wekî spondylosisê malzarokê jî tê binav kirin. Ew rewşek girêdayî temenê ku ji sedî 85 zêdetir mirovên temenê wan di ser 60 salî re ye bandor dike. Ew hem di mêr û hem jî di jinan de pêk tê.

Stûyê malzarokê di stûyê de cih digire û girêkên rûvî tê de hene. Van movikan dibin alîkar ku nermbûniya di stûnan de bimîne, dihêle ku tevgerek tevger hebe. Dema ku kartilika li dor lebatên rûvî dest pê dike ku biherimîne, encama OA ya malzarokê.

Cervical OA her dem nabe sedema nîşanan. Ger wiya bike, nîşanên dikarin ji sivik heya giran bigirin û ev in:

• êşa milê we, milê we, an tiliyên we
• lawaziya masûlkeyan
• hişkbûna di stûyê te de
• serêş, bi piranî li paşiya serê we
• tilîbûn an bêhemdî li dest û lingên we

Car carinan, nîşanên girantir dikarin çêbibin, mînakî windabûna mîzdankê an kontrola rûvî, an jî windabûna hevsengiyê. Faktorên rîskê û vebijarkên dermankirinê yên ji bo OA ya malzarokê kontrol bikin.

Osteoarthritisê ya spinal

Heke êşa weya piştê heye, dibe ku hûn bi arteşeya spîvê (stenbolê) bigerin. Vê rewşê bandorê li ser lebatên rûyê ku di binê paş û paşîn de ne, dike. Temenê û stûra stûna her du faktorên potansiyel in OA ya spinal. Jin ji mêran pirtir dibe ku vê rewşê bibînin. Kesên ku kîloyên wan zêde ne, an jî karên wan hewceyê rûnişkandin û rûniştinê ye, dibe ku di bin rîskek zêde de jî bin.

Nîşaneyên OA yên spinal dikarin di dijwarîyê de cûda bibin. Ew tê de hene:

• hişkbûn an nermbûniya di movikên pişta we de
• di dest an lingên we de qelsî, bêxembûn, an şilbûn
• qada tevgerê kêm kir

Girîng e ku meriv bala xwe bide van nîşanan. Ger neyê dermankirin, OA ya spinal dikare xirabtir bibe, bibe sedema nîşanên girantir û seqetbûnê. Li ser OA-ya stûyê bêtir bixwînin.

Pêşîlêgirtina arteşoyê

Dibe ku ji bo OA faktorên metirsiyê hebin ku hûn nekarin wan kontrol bikin, wekî mîratî, temen û zayendî. Lê faktorên din ên rîskê dikarin werin kontrol kirin, û birêvebirina wan dikare bibe alîkar ku rîska weya OA kêm bibe.

Serişteyên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn faktorên metirsiyê yên di bin kontrola we de birêve bibin:

• Laşê xwe piştgirî bikin. Heke hûn werzişvan an werzişvanek hewesxwaz in, pê ewle bine ku hûn ji bo laşê xwe xîret dikin. Piştgirî û pêlavên werzîşî yên ku bandor li ser çokên we kêm dikin li xwe bikin. Her weha bisekinin ku werzişên xwe biguherînin, da ku hemî masûlkeyên we werzek werbigirin, ne ku her carê heman masûlke.
• Giraniya xwe temaşe bikin. Ji bo bilindahî û zayenda xwe nîşana girseya laşê xwe (BMI) bigirin.
• Parêzek tendurist bimînin. Li ser sebze û fêkiyên teze, rêzeyek xwarinên tendurist bixwin.
• Bes bimînin. Ji laşê xwe re gelek derfetên bêhnvedanê û razanê bidin.

Heke bi we re şekir hebe, kontrolkirina şekira xwîna we jî dikare di birêvebirina rîska OA-yê de bibe alîkar. Bibînin ka çawa din hûn dikarin rîska xwe birêve bibin û alîkariya pêşîgirtina OA bikin.

Nêrîna Osteoarthritis

OA rewşek kronîk e ku dermanê wê tune, lê digel dermankirinê, awir erênî ye. Nîşaneyên êş û hişkiya hevbeş a kronîk paşguh nekin. Hûn çiqas zûtir bi doktorê xwe re biaxivin, hûn zûtir dikarin fêr bibin, dest bi dermankirinê bikin, û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Li vir çima dibe ku hûn hewce ne ku rheumatologist bibînin.