Serişteyên Painş-Relief ji bo psoriasis

Dilşad

• Bi doktorê xwe re têkilî daynin
• Pêlên xwe bizanin
• Dermanên pergalê bifikirin
• Lotion an melheman biceribînin
• Avêtin nav tehtekê
• Çalak bimînin
• Stresê kêm bikin
• Çi dibe sedema êşa psoriasis?
• Hilgirtin

Psoriaz dikare bibe sedema çermek pir êş an bi êş. Hûn dikarin êşê weha vebêjin:

• êşandin
• lêdan
• şewitandin
• stinging
• nermbûn
• tengavkirin

Di heman demê de psoriazî dikare li seranserê laşê we bibe sedema girêkên werimandî, nermikî û êşdar. Psoriaza ku li ser movikên we bandor dike wekî arthrita psoriatîkê tê zanîn.

Painş dikare di çerxan de were û biçe û dibe ku ji bo her kesê cûda be. Painşa psoriazê di heman demê de dibe ku dijwar be ku meriv ji dixtorê xwe re vebêje. Ji ber van sedeman, girîng e ku hûn çalak bin da ku hûn êşa ku hûn hewce ne bigirin.

Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn êşa xweya ji ber psoriasis birêve bibin.

Bi doktorê xwe re têkilî daynin

Bijîşk bi gelemperî bi hêsanî êşa çerm wekî sivik, navîn, an giran dipîvin. Lê ev nayê hesibandin ku çiqas nîşanên êşa psoriasisê ya pir takekesî û subjektîf dikare bibe.

Dema ku bi doktorê xwe re têkilî danîn, hewl bidin ku di derbarê êşa ku hûn dikişînin de heya ku dibe gengaz bin.

Pêdivî ye ku hûn agahdariyên jêrîn bigirin:

• dijwarî
• cîh
• demajok
• bandor li ser jiyana weya rojane dikin
• çi xerabtir dike
• hûn ê çawa karakterê êşê (şewitandin, nermbûn, êş, tengavkirin, nalîn û hwd.) vebêjin

Pêlên xwe bizanin

Dê tehrîkên we dê ji tehrîkên kesek din cuda be. Hûn ê neçar bimînin ku hinekî fêr bibin ka çi êşa psoriasis û nîşanên din xirab dike. Wê hingê hûn dikarin awayê çêtirîn bibînin ku hûn ji wan dûr bikevin.

Hûn dikarin hilbijêrin ku hûn di kovarek an sepana smartphone de binivîsin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşan bikin ka çi nîşanên ku hûn hîs dikin û we di rojek dayîn de çi xwariye an kiriye.

Mînakî, sepana bi navê Flaredown dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nas dikin ka çi dibe sedema şewitandina psoriaza we. Hûn dikarin asta êşa xwe, rewşa tenduristiya derûnî, çalakî, derman, parêz, û mercên hewayê bişopînin. Ev sepan ji bo iPhone an Android-ê heye.

Têkoşerên gelemperî yên psoriasis hene:

• enfeksiyonan
• birîndar kirin
• dûbare
• pir tav
• cixare kişandin
• vexwarina alkolê
• hewa sar, hişk
• şîrxane
• goştê sor
• xwarinên pêvajoykirî
• xwarinên rûn
• gluten
• hin dermanan

Dermanên pergalê bifikirin

Nîşaneyên tund ên psoriasis bi gelemperî li hember dermanên din berxwedêr in. Dermanên pergalê yên kevntir ên mîna methotrexate û cyclosporine bi perçiqandina pergala parastinê û dûrgirtina nîşanan kar dikin.

Lê ev derman dikarin bandorên nerazîbûnê çêbikin û ji bo demek dirêj ve nayên bikar anîn.

, ku wekî biyolojî tête zanîn, dikare psoriaza navînî û giran derman bike. Mînak hene:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Ew bi derzîkirinê têne dayîn. Dibe ku ev dermanên pergalê jî pêşveçûna gewrîta psoriatîkê hêdî bikin.

Doktorê we dê bi gelemperî bi dermankirina herî sivik dest pê bike û dûv re jî heke hewce be dê pêşde here ya bihêztir. Heke hûn dibînin ku dermankirina we ya hatî diyarkirin ji bo birêvebirina êşa we naxebite, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re hevdîtinê bikin da ku li ser vebijarkên xwe yên ji bo derbasbûna li ser dermanek pergalê nîqaş bikin.

Lotion an melheman biceribînin

Lotik, melhem û kremên nermik ên giran dikarin bibin alîkar ku êş, pîvan û zuwa kêm bibe.

Dema ku hilberek hilbijêrin, bila ji hilberên bi bîhnxweş dûr bisekinin, ji ber ku ew dikare çermê we aciz bike.

Avêtin nav tehtekê

Hemamek germ bi xwê Epsom, donê koloyî, an rûnê zeytûnê biceribînin da ku êşên bi êş xweş bikin. Ji karanîna ava germ dûr bisekinin, ji ber ku ew dikare çermê we zuha bike û iltîhaba zêde bike. Dailyûştin bi rojane dibe alîkar ku pîvan jê bibin û çermê we aram bibe.

Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî pêşniyaz dike ku her roj tenê yek serşok bisînor bibe û di bin 15 hûrdeman de bimîne.

Di heman demê de, pê ewle bin ku hûn sabûnek ku tê de sulfat bikar tînin bikar neynin. Ji ber hilberên li ser labelê "sodium laurel sulfate" an "sodium laureth sulfate" nehêlin.

Gava ku hûn xilas bûn, çermê xwe bişewitînin û nermikek qalind bikar bînin.

Çalak bimînin

Spor dikare iltîhaba kêm bike û endorfîn zêde bike. Endorfîn neurokîmyakî ne ku hestan û enerjiya we baştir dikin. Ew jî dikarin êşê kêm bikin. Her weha spor dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xweştir razên, ku ev jî dikare stresê kêm bike.

Heke di heman demê de arthrîza psoriatîk jî hebe, tevgerên we bar dikin dikare hişkbûnê hêsan bike. Biking, rêve, rêwîtiyê, an avjenî vebijarkên baş in.

Di heman demê de qelewbûn heye ku nîşanên li kesên bi psoriasis zêde bibin. Ji ber ku qelewbûn tevahî di laş de iltîhaba zêde dike. Çalak bimînin û tendurist dixwin dikare alîkariya we bike ku hûn qelewbûnê birêve bibin.

Stresê kêm bikin

Heke hûn ji stresê derkevin, nîşanên psoriasis dikarin xirabtir bibin an xerabtir bibin. Stresek pir zêde dibe sedema depresiyon û mercên din ên tenduristiya derûnî. Depresiyon dikare êşa we hê girantir bike.

Li awayên kêmkirina stresê bifikirin, wekî:

• yoga
• ponijînî
• tetbîqatên bêhna kûr
• li muzîkê guhdarî dikin
• di kovarek de dinivîse
• şîretkirin an terapî
• komên piştgirî yek an yek an forumên piştgiriya serhêl ji bo kesên bi psoriasis

Çi dibe sedema êşa psoriasis?

Psoriais nexweşiyek pergala parastinê ye. Pergala weya parastinê ya zêde çalak kîmyewiyên ku di çerm û organên we yên din de iltîhaba dihêle serbest berdide. Inflamasyon dikare bibe sedema êş.

Plakseyên psoriazê timûtim zuwa dibin, şikestî dibin û dixurifin. Xêzkirina pir caran dibe sedema êş, xwîn, an enfeksiyonan hêj bêtir.

Di lêkolînek de, ji sedî 43 ji 163 mirovên bi psoriasis êşa çerm di nava hefteya berî lêkolînê de ragihandin.

Li gorî Weqfa Nîştîmanê ya Neteweyî, ji sedî 30-ê mirovên ku bi psoriasis dikevin jî di encama vê rewşê de êş û iltîhaba hevpar pêş dikeve.

Hilgirtin

Psoriaz dikare bibe sedema êşa çerm û êşa hevbeş. Dermanên navmalîn, digel ku hûn dermanên we yên hatî diyarkirin, dikarin alikariya çermê we bikin û nîşanên we kêm bikin.

Heke nîşanên we xerab dibin an jî movikên we dest bi êşê dikin li doktorê xwe bigerin. Doktorê we dibe ku hewce bike ku hûn dermanên xwe biguherînin an jî ji bo birêvebirina nîşanên xwe bihevra çend dermanan destnîşan bike.

Pêdivî ye ku hûn êşa xwe bi bandor ji dixtorê xwe re ragihînin da ku ew bikaribin dermankirina herî hedef ji we re peyda bikin.