Xwe Xweş Bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Li malê spa ava bikin

Heke hûn nexwazin ku li ser dermankirina spa-yê biqewitînin, serşokê xwe veguherînin perestgehek û li malê xweş bikin. Çirayek bîhnxweş ronî bikin. Bi bêhnê nefesê bigirin û hîs bikin ku stres ji holê radibe. Ji bo ku ji serî heya lingê lingan biqelişe, paqijkek laş û lûfek bikar bînin. Piyên dilxweş bibin bi şuştina wan di tasekê de û bi karanîna kevirê pumisê da ku çîpên zirav xweş bikin û tîrêjê zêde bikin.

Serê xwe bişo

Hefteyê xwe bi serşokek dirêj û luks derman bikin. Ger hûn tûba xwe ji cîhek paqijkirinê pê ve tiştek din nabînin, hûn cîhanek derfetên xemilandinê wenda dikin. Têlefonê ji çengelê derxînin, nîşana "Xem Meke" (li mecbûrî yek bike) bi derî ve daliqînin û ji xwe re şilek aramek giran bidin. Ji bo ezmûnek spa-ya rastîn, hin serşokek bilbilê lê zêde bikin, balîfek serşokê li ser pişta kulikê girêdin da ku destekê bidin ser û stûyê xwe û hîs bikin ku tansiyon ji holê radibe.

Serê xwe bikar bînin

Tiştek mîna masûzek baş a serêş tansiyona dorpêçkirî bernade. Bi zêdekirina rûnê porê xweya xwe bikin dermanek por û porê xwe: Kasa rûnê di nav mîkrovalê de ji 20 hûrdeman zêdetir germ nekin (ewil bi serê tiliya xwe biceribînin da ku hûn pê nehêlin), dûvre heya 10 hûrdeman li ser çermê hişk masaj bikin. Piştî ku bi diranên fireh rûnê ji ser serê serê xwe berbi serê porê xwe belav bikin, serê xwe herî kêm 10 deqîqeyan di destmaleke germ de bipêçin (hûn dikarin destmalê heta deqeyekê di mîkropêlê de germ bikin). Ipîret: Dema ku dema şuştinê ye, şampê bişon û bixin nav qeşayê; paşê bişo. (Pêşî şilkirina por şuştina rûn dijwartir dike.) Ji bo rûnbûna mayî ji holê rabike dîsa şampû bike.

Get Glowing

Zehmet e ku meriv xwe nû hîs bike dema ku meriv mîna tiştekê ku pisikê kişandiye hundurê xwe xuya dike. Çermê gêj xêz û qermîçokan giran dike û we westiyayî xuya dike. Lê gava ku dem û drav ji bo pelek profesyonel an mîkrodermabrasiyonê tune be, masûlk an pelan li malê dikarin bibin alîkar ku ew şewqa hundurîn vegerîne.

Nirxandin ji bo