5 awayên vexwarinê bêyî ku hûn bimînin hangover

Dilşad

• 1. Di navbera her piyaleya alkolê de tiştek şêrîn bixwin
• 2. Dema vexwarinê xwarinên şor bixwin
• 3. Vexwarinên cûda tevlihev nekin
• 4. Di navbera her piyaleya alkolê de 1 piyalek av bigirin
• 5. Dermanek dijî-hangover bistînin
• Meriv çawa carek din venagerîne

Awayê çêtirîn ku meriv bi hengamek şiyar nebe ev e ku meriv vexwarinên alkolî bi rengek zêde nexwe. Ineerab û tewra bîr jî dikarin bibin xwedan sûdên tenduristiyê heya ku mirov rojê, digel xwarinê, tenê 1 pariyek bistîne.

Lê hin stratejî hene ku hûn dikarin gava ku hûn biçin partiyek an bi hevalên xwe re barbecue bikin, wan qebûl bikin. Ji ber vê yekê, ku hûn vexwarinên alkolî vexwin û serxweş nebin, û di encamê de hangover neyê girtin, hûn hewce ne ku stratejiyên jêrîn bişopînin:

1. Di navbera her piyaleya alkolê de tiştek şêrîn bixwin

Awayek pir girîng ku meriv roja din ji serxweşî û xewnê dûr bikeve dema ku hûn vexwarinê fêkiyên piçûk dixwin. Caipirinha fêkiyek ji cachaça safî çêtir e, ji bo nimûne, ji ber ku ew fruktoz û glukozê tîne ku alîkariya alkolê bike, û fêkiyan hîn jî potasiyuma ku bi mîzê winda bûye nû dikin.

Possibilityhtîmalek din ev e ku meriv perçek şekir, mîna 1 çargoşe çîkolata tarî bixwe, ji ber ku vexwarina şekir ji aliye laş ve vexwarina alkolê kêm dike, û dike ku roja din kes ne serxweş û ne jî daleqandî be. Mîqdara şîraniyên ku divê hûn bixwin bi mîqyasa alkolê ya ku hûn ê bixwin ve girêdayî ye, lê bi navînî, ji bo her qedehek vexwarinek alkolî hewce ye ku hûn 1 çargoşe çîkolata bixwin.

2. Dema vexwarinê xwarinên şor bixwin

Stratejiyek din a hêja ev e ku hûn berî ku hûn dest bi vexwarinê bikin 1 xwarin ji ber ku hûn ne hewce ne ku bi zikê vala vexwin. Wekî din, dema ku hûn alkol vedixwin xwarinên xweşikên şor ên xwerû wekî fisteq, zeytûn, penîr an fistiq dixwin jî stratejiyek baş e ji ber ku, bi roviyek "têr" re, alkol hêdî hêdî tê vegirtin û ew qas bandor li kezebê nake, xetereyê kêm dike ya mirov serxweş bibe û şahiya partiyê biqedîne.

3. Vexwarinên cûda tevlihev nekin

Serişteyek din a hêja ji bo nedîtina hangover ne tevlihevkirina vexwarinên cihêreng e, û ji ber vê yekê kî dest bi partiyê kir vexwarina bîrayê divê vexwarina bîrayê, dev ji caipirinha, araq, şerab an vexwarinek din a ku alkol tê de ye bihêle ji ber ku ev têkel dike ku alkol were metabolîzekirin ji hêla kezebê ve jî zûtir û mirov zûtir serxweş dibe.

4. Di navbera her piyaleya alkolê de 1 piyalek av bigirin

Awayek din a ku meriv dev ji hangover bernede ev e ku piştî her piyalek alkol her tim 1 piyalek av tê vexwarin. Av ne kalorî ye û ji hemî bijartekan vebijarka herî tendurist e û ew dixebite ji ber ku alkol deyde dibe, av rehîdêra dibe, ji laş re hevseng dimîne, roja din rîska mirov êş û serêşê kêm dike.

Lêbelê, heke hûn vexwarinek alkolî dixwin, divê hûn ji vexwarina ava gazî an sodayê dûr bisekinin, ji ber ku gaz gazî dike laş alkol hîn zûtir bikişîne û ji ber vê yekê jî şensê mirovê serxweş bêtir e. Berî xewê jî tête pêşniyar kirin ku 1 piyalek têr avê bistînin ji ber ku ew jî şansê şiyarbûna bi hangover a sibê kêm dike.

5. Dermanek dijî-hangover bistînin

Berî ku hûn dest bi vexwarinê bikin 1 heb Engov jî dibe alîkar ku hûn riya alkolê diherike xwînê hêdî bikin, lêbelê, divê ev nebe hinceta vexwarinê heya ku hûn bikevin, ji ber ku bê guman ew ê nexebite. Di navnîşanên vê dermanê de agahdarî heye ku meriv gava ku hûn sibeha din hişyar bibin hebek din jî bikişînin da ku nîşanên êşa çav, bêhnê, bêhêvîtiyê û bêhêliyê kêm bikin.

Meriv çawa carek din venagerîne

Li vir di vê vîdyoyê de hûn ê serişteyên çêtirîn ên ji bo vexwarina alkolê bêyî serxweşbûnê bibînin:

Awayê çêtirîn ku meriv bi tevahî ji xewê ve xilas bibe ne vexwarina vexwarinên alkolî ye, ji ber vê yekê heke hûn di adetê de ne ku her roj alkol vexwin an jî hûn vexwarinên alkolî vexwin ji ber ku germ e, ji ber ku baran dibare, ji ber ku hûn xemgîn in, an tenê ji ber ku hûn dilxwaz in, ev dikarin bibin nîşanên alkolîzmê û ku hûn hewceyê arîkariyê ne ku hûn ji vê addiction xelas bibin. Fêr bibe ka meriv çawa alkolîkek nas dike û meriv çawa ji vê tiryakê xilas dibe.