Nivîskar: Florence Bailey
Dîroka Afirandina: 27 Adar 2021
Dîroka Nûvekirinê: 7 Tîrmeh 2025
Anonim
Serişteyên Serûbinî yên Perfekt - Jîn
Serişteyên Serûbinî yên Perfekt - Jîn

Dilşad

Kevin McGowan, gerînendeyê cilûbergên Dibistana Serokatiya Derveyî Neteweyî, ji bo dîtin û şikandina lêdanên nû pênc serişte hene. (Gotina wî bigirin-wî alîkariya zêdeyî 25,000 rêwiyên bi pêlav kir.)

Werin amade Çokên xwe yên ku hûn ê li ser şopê li xwe bikin tînin dikanê, û, ji ber ku lingên we bi roj diwerimin, êvarê bikirin.

Gamûyê bimeşînin Di nav cûrbecûr markayan de pênc û heşt cotan biceribînin. Dema ku hûn ceribandinê dikin, li dikanê bi derenceyan û rampên jor û jêr bimeşin, û li ser rehetiya giştî ya bootê bifikirin.

Ji bo rakirinê amade bibin Dema ku hûn dimeşin hûn dixwazin ku lingê we di hundurê bootê de bi qasî çaryek santîmetre rabe. (Ev dihêle ku dendika weya Akhilleus dirêj bibe, lê ew qas fireh nine ku piyê we pir zêde bilind bibe.)


Ji xwe re jûreya hejandinê bide Sê caran bi ber pêlavê dîwarekî bixin; ev rêveçûna berjêr simêl dike, ku li ser tiliyên we dijwar e. Ger pêlav pir kurt be, di ceribandina yekem de tiliyên we dê li ber pêlavê bikevin. Berevajî, ger boot pir mezin be, dê lingên we tenê piştî lêdanên pirjimar paşde bizivirin. Fêrbûna îdeal dê sê çeqan bigire da ku tiliyên we li ber pêlavê bixin-û bimînin.

Derkeve derve, lê hêdî here Ji bo ku hûn ji birûsk û êşên lingan dûr nebin, cotek xweya nû bi meşên piçûk vebikin, bi yek kîlometre dest pê bikin û hêdî hêdî heya çend milan bixebitin.

Nirxandin ji bo

Gilî

Ji Hêla Me Ve Tê Pêşniyar Kirin

Menstruation postpartum: kengê ew ê were û guhertinên hevpar

Menstruation postpartum: kengê ew ê were û guhertinên hevpar

Men trua yona piştî zayînê li gorî ka jin dimêjîne an na, diguhere, ji ber ku şîrdanê dibe edema pike di hormona prolactin de, a tengkirina hêkulokbûn...
Têkiliya zayendî ya di dema mêraniyê de: ew ewledar e? rîsk çi ne?

Têkiliya zayendî ya di dema mêraniyê de: ew ewledar e? rîsk çi ne?

Di dema ducaniyê de ne ku hemî jin bi rehetiya xwe ya pêwendîdar rehet dibin, ji ber ku pir xwe teka wan tune, ew xwe werimî û nerehet hî dikin. Lêbelê, ge...