Kengê Wextê Çêtirîn e Ku ​​We Wenda Dikin û Çima?

Dilşad

• Sibe baş e, lê domdarî kilît e
• Amûrek pîvana rastîn bikar bînin
• Amûrên xwe rast bikar bînin
• Xwe li cîhek din giran nekin
• Her dem heman tiştî giran bikin
• Hilgirtin

Ji bo ku hûn bi giranî giraniya xwe bişopînin, domdarî kilît e.

Heke hûn dixwazin hay jê hebin gava ku hûn kîloyan winda dikin, zêde dibin, an jî didomînin, dema çêtirîn ku hûn xwe giran bikin di heman demê de ye ku hûn cara dawîn xwe giran kirine.

Giraniya we di nava rojê de diguhere. Ji bo ku hûn giraniya xwe bişopînin, hûn naxwazin ku hûn serê sibehê yekem û giraniya xwe ya piştî nîvro yekser piştî xwarina nîvro bidin hev.

Xwendinê bidomînin da ku ji bo şopandina giraniya xwe pratîkên çêtirîn fêr bibin.

Sibe baş e, lê domdarî kilît e

Heke hûn dixwazin rojek demek taybetî hilbijêrin da ku bi domdarî xwe giran bikin, serê sibehê, piştî ku hûn mîzdana xwe vala bikin, tiştê yekem bifikirin.

Ji ber ku sibe bi gelemperî dawiya dirêjahiya roja we ya ku we xwarin nexwariye an beşdarî werzek dijwar nebûye ye.

Gava ku hûn serê sibehê radibin bi xwe giran dikin, faktorên wekî werzîşê an jî roja ku we xwar rojek berê bandorek watedar nakin.

Amûrek pîvana rastîn bikar bînin

Di pîvandina xwe de domdarî ne bi dema roja ku hûn xwe giran dikin ne bi sînor e.

Ji bo pîvandinek çêtir a kîlo û lekedanên wê, alavên ku hûn bikar tînin û yê din jî kîlo dikin (mînakî cilan) bifikirin.

Hin pîvan ji yên din rasttir in.

Ji bo pêşniyarek bipirsin:

• dabînkerê tenduristiya we
• hevalek zane
• rahênerê kesane

Hûn dikarin li ser malperên ku di nav wan de nirxandin û ramanên kiriyar hene lêkolîn bikin. Pêşniyar dike ku li hember pîvana biharê-barkirî pîvanek dîjîtal were girtin.

Amûrên xwe rast bikar bînin

Pîvana xwe li ser rûkalek zexm, delal û astî deynin, ji xalîçekirin an zemînên nehevseng dûr bikevin. Awayê herî hêsan ji bo pîvandina wê, piştî ku ew xistin dewrê, ev e ku meriv giraniya xwe bi tamî 0,0 lîreyî saz bike û li ser wê tiştek tune.

Di heman demê de, ji bo pîvandina domdar, dema ku hûn serê sibehê xwe giran dikin, piştî karanîna avdestxanê û dema ku hûn radiwestin, xwe giran dikin, ku ew giraniya we li ser her du lingan belav dike.

Xwe li cîhek din giran nekin

Niha ku we pîvanek baş a ku bi rêkûpêk hatî saz kirin heye, bikar bînin. Ya girîngtir, tenê vê pîvanê bikar bînin, xwe li cîhek din giran nekin.

Hê ku pîvana we hinekî dûr be jî, ew ê domdar be. Her guhertin dê guherînek rastîn ji heman çavkaniyê nîşan bide.

Bi gotinên din, her guherîn dê bibe neynika guherînek rastîn a giraniyê, ne guherînek alavê.

Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku dibe ku amûr di pêşkêşkirina pîvandina kîloyê de her dem ne durist bin.

Lêkolînek 2017 di 27 klînîkên tenduristiya zarokan de pîvanên klînîkî yên venêranê. Encam nîşan kir ku tenê 16 ji 152 pîvan hatine kontrol kirin - ev ji sedî 11 kêmtir e - ji sedî 100 rast bûn.

Her dem heman tiştî giran bikin

Piştî hilbijartina pîvanek ku hûn jê pê ewle ne, dema ku hûn xwe giran bikin her dem heman tiştê giran bikin.

Dibe ku nêzîkatiya herî domdar û hêsan a ji bo girankirina xwe tazî derketin ser pîvanê.

Ger ew vebijarkek nine, hewl bidin ku di kincê xwe de domdar bin. Mînakî, heke pêdivî ye ku hûn pêlavan li xwe bikin, hewl bidin ku her carê ku hûn xwe giran bikin heman pêlav li xwe bikin.

Di heman demê de, fam bikin ku pîvan dê xwarin û ava ku we vê dawiyê vexwariye bipîve.

Bi gelemperî, hûn piştî xwarinê bêtir giran dikin. Hûn ê piranî piştî çalakiya dijwar a fîzîkî ji ber ava ku we bi vexwarinê winda kiriye dê giraniya we kêm bibe. Ji ber vê yekê yek ji demên çêtirîn ku hûn xwe giran bikin serê sibehê ye berî ku hûn xwarin an jî werziş bikin.

Ji bo gelek kesan, danê sibehê pîvana xweya pîvandinê kirinê xweş dike ku meriv xwe bavêje xwarê û bikeve pîvanê.

Hilgirtin

Bihevrabûn ji bo pîvandina giraniya rastîn kilît e. Ji bo ku encamên çêtirîn bigirin:

• Her roj di heman demê de xwe bipîvin (sibê çêtirîn e, piştî karanîna jûreyê).
• Amûrek pîvana kalîteyê ya ku bi rêkûpêk hatî saz kirin bikar bînin.
• Tenê pîvanek bikar bînin.
• Ji bo her pîvandina kîloyê xwe tazî bipîvin an heman tiştê li xwe bikin.