Erê, Di Dawiyê De Wext e ku Meriv Li Ser Fartên Serdemê Biaxive

Dilşad

• Çima dibe
• Ew dibe ku nîşanek tiştek din jî be
• Sendroma rovî ya hêrsbar (IBS)
• Endometriosis
• Çima ew pir bêhn dikin
• Hûn dikarin çi bikin
• Rêzeya jêrîn

Hûn êşên serdemê û ka hûn bi hevalên xwe re PMS-ing çawa diaxifin. Chanhtimal heye ku hûn li ser êşên jibîrkirinê ku berî hilkişîna hilberek mehane di çentê xwe de veşêrin bi xerîbiyek bêserûber di hewşa giştî de hevaltî kirine.

Meriv di derheqê serdeman de rastîn hêsan e, lê ji fartên serdemê wêdetir rast nayê. Erê, farts period. Em dizanin ew tiştek in. Hûn jî dikin. Wext e ku me qala wan kir.

Bi taybetî gazina li ser dewra xwe hevpar e, û wusa jî ew bêhn e. Ew bêhna ku dibe sedem ku hûn li ser têgihîştina ku tiştek wusa dank dikare ji laşê we derkeve şîn dibe.

Çima dibe

Gaz berî hemdê we û hem jî di dema wê de bi gelemperî ji hêla lebatên hormonan ve, bi taybetî estrojen û progesteron çêdibe.

Di rojên pêş serdema we de bilindbûna asta hormonê dikare hejmarek li ser zikê we û roviya piçûk çêbike. Van astên bilind ên estrojenê dibe sedema gazê, vegirtinê, û hewa û gaza asê di rêça rûviya we de.

Berî ku emrê we dest pê bike, şaneyên di hundurê zikê we de prostaglandîn çêdikin. Ev asîdên rûnê ne ku mîna hormonan kar dikin.

Prostaglandins alîkariya malzaroka we dike ku her meh rêzika xwe bişewitîne. Heke laşê we pir zêde hilberîne, prostaglandînên zêde dikevin nav xwîna we û dibin sedema masûlkeyên din ên nerm ên di laşê we de - yên ku di zikê we de ne jî dabeş dibin.

Ev dikare bibe sedema firingî û guherînên adetên devokên we, ku ew ji bo fartên serdemê û poopsên heyberên tirsnak axaftin e.

Ew dibe ku nîşanek tiştek din jî be

Pirsgirêkên gaz û gastrointestînal ên din (GI) di hin qonaxên çerxa mehane de pir hevpar in.

Lê di hin rewşan de, dibe ku ew nîşana rewşek bingehîn bin.

Sendroma rovî ya hêrsbar (IBS)

IBS rewşek hevpar a roviya mezin e ku dibe sedema:

• tengavkirin
• werimandin
• xaz
• êşa zik

Gelek dît ku nîşanên IBS, gaz jî tê de, di dema we de xerabtir in. Di heman demê de mirovên bi IBS re hene, xwedan nîşanên têkildar ên heyamê, wekî tengasiyên giran û demên giran in.

Endometriosis

Endometriyos dibe sedem ku tevnê ku rêzê li uterus digire ku li derveyî malzarokê, carinan jî li dervayê pelikê mezin bibe. Nîşaneyên GI di mirovên bi endometriosis de ne.

Mîna nîşanên IBS, nîşanên endometriosis jî di dema heyama we de xirab dibin. Van nîşanan ev in:

• xaz
• werimandin
• xetimandinî

Heyamên bi êş, êşa dema seksê, û demên giran jî nîşanên gelemperî ne.

Çima ew pir bêhn dikin

Bêhn. Ax, bêhn.

Çend sedem hene ku bêhna fartsên serdemê bêhnek wusa… bêhempa heye. Sedema bingehîn ew e ku bakteriyên gûzê we di dema we de diguhezin, ku ev dikare gazê zêde bîhnxweş bike.

Xwarina ku hûn dixwin jî dibe sedema bêhnê. Lê ev ne hemî sûcê we ye ku hûn dixwazin - û dibe ku hûn jî bikin - dema ku ducaniya xwe bixwin hemî qirşikê bixwin.

Hewldanên serdemê pir rast in. Delîl hene ku asta bilind a progesterone ya bi heyama we ve têkildar, xwarina mecbûrî û nerazîbûna ji laşê we dide der. Bi hev re, vana dikarin berhevkirina enerjiya ku hûn li ser tişta ku hûn dixwin xema bikin dijwar dibe.

Gihîştina şîranî, kerbên starchy, û şirînahiyê bîhna fartên we ber bi xerabiyê ve diguhezîne û dibe sedema vegirtinê.

Axaftina kapsîtê, çêbûna hêkanê dibe sedem ku bakterî û bêhn çêbibe jî, ji bo hin pêlekan hêj bêhnek çêdibe.

Hûn dikarin çi bikin

Farting pêvajoyek biyolojîkî ye ku em bi rastî nikarin jê dûr bikevin. Fartên bîhnxweş jî pir normal in. Ev nayê vê wateyê ku we qedandî ye ku her meh sê mehan heya mêraniyê jûrekê paqij bikin, her çend.

Li vir çend away hene ku meriv kiboşekê li fartên dewrê bike, an jî qe nebe wan kêmtir bîhn bikin:

• Pir avê vexwin da ku bibin alîkar ku laşên we bi bandortirîn bimeşin.
• Ji bo ku hûn bi rêkûpêk bimînin û ji kapsitiyê dûr bikevin sporê bikin.
• Beşên piçûktir bi gavek hêdîtir bixwin da ku helandinê baştir bikin û hilberîna gazê bi sînor bikin.
• Heke hûn di dema ducaniya xwe de bibin mêldar, nermikek şilikê an şilker bistînin.
• Dema ku hûn di nav PMS-ê û heyama xwe de ne hewil bidin ku li hember xwesteka binge-xwarinê pir caran li ber xwe bidin.
• Ji vexwarinên karbonî dûr bimînin. Ew dikarin we gassier bikin.
• Ji xwarinên ku bêhna gazê xerabtir dikin, wekî kelem û fîlîzên Brukselê, dûr bikevin.
• Dermanek serşoter (OTC) bigirin, wekî mînak îbuprofen (Advil) da ku hilberîna prostaglandînên fart- û poop-tehlûk kêm bikin.
• Li ser hebên kontrola jidayikbûnê bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin nîşanên heyama nerehet kêm bikin an ji holê rabikin.

Rêzeya jêrîn

Farting bi tevahî xwezayî ye. Em soz didin ku hûn ne tenê yê ku di heyama we de hin fartên bi fonksiyonên giran bi wan re tê jiyîn.

Çend hûrguliyên parêz û şêwaza weya jiyanê ku ji bo tenduristiya we baş in her dibe ku hûn hewce ne ku fartên dewrê biqedînin.

Heke hûn bi nîşanên din ên ku dibe ku rewşek bingehîn nîşan bidin bi pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe re di derbarê vebijarkên bijîşkî de biaxivin, mîna hebên kontrola jidayikbûnê.