Kêrhatî û Feydeyên Tenduristiya Pêsîrê

Dilşad

• Feewitandinê hîs bikin
• Ward Off Nexweşî
• Têkiliya Hiş-Laş
• Ew Bilindahiyek Xwezayî ye
• Ew Erzan e
• Ji bo Zarok baş e
• Ev Convenient
• Nirxandin ji bo

Dema ku supermodel û mom Gisele Bundchen bi navdarî ragihand ku divê şîrê dayikê bi qanûnê were xwestin, wê nîqaşek temen-pîr ji nû ve vejand. Ma bi rastî şîrdanê çêtir e? Bundchen ne tenê ye ku bandorên xwarina zuriyeta xwe bi şêwazê kevn destnîşan dike (û me giştan bihîstiye ku ew rojê 500 kalorî dişewitîne).

Kêmasiyek jî heye. Hin jin bi tenê têr şîrê nadin, pitikên wan nikanin bi rêkûpêk 'li ser xwe bigirin', pirsgirêkên tenduristiyê an nexweşiyên din bi tevahî pêşî li wê digirin, an jî ji bo hin jinan, tirsa ku şîrmijandinê dikare bibe sedema sistbûn û kêmbûna qebareyê pêsîrên (pirsgirêkek ku bi kûrahî tê dîtin Pirtûka Bra). Wekî din, carinan ew tenê bi êş e!

Ji ber vê yekê hûn şûşe an çêj tercîh dikin, li vir heft sedemên baş hene ku hûn ya paşîn hilbijêrin.

Feewitandinê hîs bikin

Hêsan û sade, şîrmijandinê kaloriyan dişewitîne! Joy Kosak, hev-avakara Simple Wishes, a hands, dibêje: "Laşên me hema hema 20 kalorî dişewitînin da ku tenê yek onsî şîrê dayikê çêbike. Ger zarokê we rojê 19-30 oz dixwe, ev yek di navbera 380-600 kalorî de ye." belaş pompa bra.

Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku ew poçika paşîn jî ji holê rabe. Elisabeth Dale, nivîskar Sîng: Rêberek ji Keçên we re.

Wateya van herdu tiştan çi ye? Berî ku hûn pê zanibin hûn ê li jeansên xwe yên çerm ên berî ducaniyê vegerin!

Ward Off Nexweşî

Di lêkolînan de derketiye holê ku jin çiqas şîr bide, ew qas li hember hin cureyên penceşêrê yên wekî kansera hêk û pêsîrê tê parastin. Edingîrê dayikê di heman demê de dikare xetereya we ji bo nexweşiya dil, şekirê tip 2, û osteoporozê jî kêm bike.

Têkiliya Hiş-Laş

Stresa pitikek nû têra wê dike ku her jinekê bi ser keve bide. "Hatiye belge kirin ku jinên ku di zû de şîrdanê rawestandin an bi tevahî şîrê xwe nedan ji rîska depresiyonê ya piştî zayînê ji dayikên ku şîrdikin zêdetir in," Kosak dibêje.

Dema ku jûrî hîn li ser vê îdîayê ye, ew ji bo jinên ku ji vê rewşa wêranker dikişînin hêviyek peyda dike.

Ew Bilindahiyek Xwezayî ye

Heman hormona ku dibe alîkar ku uterus dîsa li mezinahiya we piçûk bibe, we jî çêdike hiskirin baş-bi rastî baş.

"Gava ku hûn pitika xwe hemşîre dikin, laşê we dozek mezin a hormonan derdixe. Oxytocin, an hormona" girêdanê "ku bi gelemperî tête zanîn, hestek aramî û euforiyê dişîne mejiyê we," Dale dibêje.

Ew Erzan e

Eşkere ye, ger hûn şîrê dayika zarokê xwe bidin, hûn dravê xweya giranbuha li şûşeyan an formula biha xerc nakin.

"Ji ber ku mezinkirina zarokek ne erzan e, hûn dikarin wan pereyên zêde bistînin û wê fona zanîngehê dest pê bikin," Dale zêde dike.

Ji bo Zarok baş e

Di şîrê dayikê de hemî vîtamîn û xurdemeniyên ku ji bo şeş mehên pêşîn ên jiyana pitikê we hewce ne, hene, digel wan madeyên ku li dijî nexweşiyan têne çêkirin ku ji bo parastina pitika we ji qelewbûn, şekir û astimê, di nav nexweşiyên din de hatine çêkirin.

"Ne ku behs bikin ku şîrê dayikê îsbat dike ku dibe alîkar ku pitikê we ji alerjiyê biparêze û dibe alîkar ku xetereya enfeksiyonê kêm bike," Kosak dibêje.

Li gorî Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî, ji ber antîpîdên di şîrê dayikê de, pitikên ku şîrê dayikê ji pitikên din ji sedî 50-95 kêm enfeksiyon hene.

Ev Convenient

Di serdema mamikên pir-peywirdar de, çareserî derketin holê ku îro şîrê dayikê hêsantir bike. Ka ew ê vegere ser kar û hewcedariya wî bi çareseriyek pompekirinê ya bi destan an tiliyên ceribandina alkolê heye ku dihêle hûn di dawiya rojê de bê xem xemlek şirîn vexwin, ji bo hemşîretiya nûjen a îroyîn gelek berhem û karûbar hene dayê!

Nirxandin ji bo