Avêtina Zehfê ya Postural: Ma Ew Bi Rastî Kar dike?

Dilşad

• Ez çawa kanalîzasyonek postural dikarim bikim?
• Rêbernameyên gelemperî
• Li ser pişta xwe
• Li aliyên we
• Li ser zikê xwe
• Drajînal postural dixebite?
• Ma rîsk hene ku bi dakêşana postural ve girêdayî ye?
• Kengê ku bang li bijîşkek dikin
• Rêzeya jêrîn

Drajînal postural çi ye?

Avêtinên zexelî tevlihev xuya dike, lê ew bi rastî tenê awayek e ku meriv gravîtasyonê bikar bîne da ku bi guherîna mewziyan re mucus ji pişikên we derkeve. Ew ji bo dermankirina cûrbecûr mercan tê bikar anîn, nexeşiyên kevnar ên mîna fibroza kîstîk û bronşektazî, û her weha enfeksiyonên demkî, wekî pişikê.

Heke serma an grîpek we ya xirab hebe, hûn dikarin ji bo alîkarîkirina mukusê ji pişikên xwe jî kanalîzasyonek postural bikar bînin. Armanc ev e ku meriv mukusê bixe nav hewaya navendî, ku ew dikare were kuxandin. Ew ji bo mirovên ji her temenî ewledar e û dikare li malê an jî li nexweşxane an saziyek hemşîreyê were kirin.

Avêtina postural gelek caran di heman demê de lêdan tê kirin, ku carinan jê re tê gotin lêdan, ku tê de kesek bi destê kulmek li pişt, sîng an aliyan li we dixe da ku mizika ji pişikan vekêşe. Van teknîkan, digel vibration, nefesek kûr, û huffing û kuxik, wekî fîzyoterapiya singê, terapiya fîzîkî singê, an terapiya paqijkirina riya hewayê têne gotin.

Ez çawa kanalîzasyonek postural dikarim bikim?

Hûn dikarin bi xwe an jî bi terapîstek fîzîkî an hemşîreyek re bi gelek mewziyan ve kanalîzasyonek postural pêk bînin.

Rêbernameyên gelemperî

• Divê her helwest bi kêmî ve pênc hûrdeman were girtin.
• Position dikarin li ser nivînek an li erdê bêne çêkirin.
• Di her helwestê de, divê sînga we ji lepikên we kêmtir be da ku destûr bide ku mukus biherike.
• Mûzik, pêlên kef, û alavên din bikar bînin da ku hûn xwe wekî ku gengaz e rehet bikin.
• Dema ku di pozîsyonan de ne, hewl bidin ku bi pozê xwe bêhn bikin û ji devê xwe ji bo bandorkirina herî zêde nefesê dirêjtir bigirin.
• Serê sibê van mewziyan bikin da ku mukusê ku bi şev an rastê berî razanê çêkirî ye paqij bikin da ku di şevê de kuxî nebe.

Terapîstek nefesê, hemşîreyek, an doktorek dikare awayên çêtirîn pêşniyar bike ku li ser bingeha ku derê mûzik e dakêşana postural pêk were.

Li ser pişta xwe

• Pêdivî ye ku sînga we ji lepikên we kêmtir be, ya ku hûn dikarin bi derewan li ser rûyek zirav an bi lepikên an tiştikek din ve milên xwe bi qasî 18 û 20 santîmî bilind bikin.
• Ev helwest ji bo valakirina perçên pêş ên jêrîn ên pişikên we çêtirîn e.

Li aliyên we

• Bi balgiyên di bin çengên xwe de, li aliyekê razên da ku sînga we ji lepikên we kêmtir be.
• Ji bo ku ji beşa binê pişikê ya rastê qerebalix paqij bibe, li milê xwe yê çepê razên.
• Ji bo ku ji beşa binê pişikê xweyê çepê qerebalix paqij bikin, li milê xweyê rastê razên.

Li ser zikê xwe

• Laşê xwe li ser stûyek balgî an tiştê din, wek çentê fasûlî, bikişînin û destên xwe bi serê xwe, bi singa xwe ji lepikên we kêmtir bin.
• Ev helwest ji bo paqijkirina mukusê li devera jêrîn a pişikan çêtirîn e.

Drajînal postural dixebite?

Li ser fîzyoterapiya singa giştî çend lêkolîn hatine kirin, lê pir hindik bi taybetî navbeynkariya postural navnîş dikin.

Di venêrîna lêkolînên weşandî de derket holê ku teknîkên fîzyoterapî ya singê ji bo mirovên bi fibroza kîstîk rehetbûnek demkurt peyda kir lê ti bandorên wan ên demdirêj tune.

Lêkolînek din dît ku çerxa çalak a teknîkên nefesê dibe ku ji kaniya postural ji bo mirovên bi bronşektezî bi bandor be.

Ji bo mirovên bi pişikê, pêdaçûnek lêkolînan pêşniyar kir ku dirijîna postural rêbazek dermankirinê ya bibandor nine. Lêbelê, nivîskaran destnîşan kir ku piraniya lêkolînên heyî 10 û 30 sal berê hatine kirin, û ji wê demê ve teknîkên fîzyoterapî ya singê rêyek dûr û dirêj derbas kirine.

Lêkolînek bêtir hewce ye ku bizanin ka bi rastî dirûvê posturalê çiqas bibandor e. Di vê navberê de, dibe ku dixtorê we karibe helwestên qulibandina postûrê an teknîkên din ên fîzyoterapî ya singê ku dikare ji we re bixebite pêşniyar bike. Her weha ew dikarin we bişînin ser terapîstek respirasyon an terapîstek fîzîkî ku di fîzyoterapiya singê de pispor e.

Ma rîsk hene ku bi dakêşana postural ve girêdayî ye?

Heke hûn piştî xwarina rastê dravdana postural bikin hûn dikarin vereşînin. Biceribînin ku berî xwarinê an 1 1/2 heya 2 demjimêran piştî xwarinê helwestan bikin.

Heke nehê dermankirin, mukusê di pişikan de dikare veguhere rewşek giran, ji ber vê yekê heke hûn biryar bidin ku dernekirina postural biceribînin bila ji doktorê xwe bişopînin. Dibe ku hûn hewceyê dermankirina zêde bin. Mucusê di pişikan de dikare bibe nîşana rewşek bingehîn a ku hewceyê dermankirina bijîjkî ye, mînakî nexweşîya kevneşopî ya pişikê (COPD).

Kengê ku bang li bijîşkek dikin

Heke hûn gulok dest pê bikin, hûn nekarin kuxikê rawestînin, an jî taya we 100.4 ° F (38 ° C) an jî bilindtir hebe serî li bijîşkê xwe bidin. Di heman demê de ji wan re vebêjin heke hûn zêdebûna mûçik an mûçikek qehweyî, xwînî an bîhnxweş dibînin.

Heke di dema dravîkirina postural de an jî piştî wan heb nîşanên jêrîn hebin, dermankirina acîl bistînin:

• bêhna bêhnê
• nefes girtin
• tevlihev
• çermê ku şîn dibe
• xwîn dikişînin
• êşa giran

Rêzeya jêrîn

Drajînal postural gravîtyonê bikar tîne da ku mukus ji pişikên we derxîne. Li ser bandora wê ya ji bo dermankirina nîşanên fibroza kîstîk, pişikê, û bronşîektaziyê hin nîqaş hene. Lêbelê, rîskên cidî yên pê re têkildar nîn in, ji ber vê yekê dibe ku ew hêjayî ceribandinê be heke hûn hewce ne ku laşên di pişikên xwe de vekin. Wekî her dermankirinê, çêtirîn e ku hûn bi doktorê xwe re bipirsin berî ku dest bi dravdana postural bikin.