Menstruation kurt: 7 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Stresa zêde
• 2. Pîrbûna xwezayî
• 3. Guherandinên kîloyan
• 4. Tetbîqata laşî ya dijwar bikin
• 5. Ducanîbûn
• 6. Hêkanînên polîsîstîk
• 7. Hîpertîroidîzm
• Dema ku demeke kurt dikare bibe îşaretek alarmê

Kêmbûna herikîna mehane, ku bi zanistî wekî hîpomenorrea jî tê zanîn, dibe ku yan bi kêmkirina qebareya ducanîbûnê, an jî bi kêmkirina dirêjahiya ducanîbûnê û, bi gelemperî, ew nabe sedemek xemgîniyê, xuya dibe, pir caran, bi demkî, nemaze di demên stresa mezin an temrînek fîzîkî ya pir dijwar de, mînakî.

Lêbelê, dema ku ev rewş demek dirêj berdewam dike ev dikare diyar bike ku pirsgirêkek heye ku hilberîna hormonê diguherîne, mînakî hêkoka polîçîst, lê ew jî dikare bibe yek ji wan nîşanên yekem ên ducaniyê. Ji ber vê yekê, her ku her guherînek di menstruation de dibe sedema her celeb guman ew pir girîng e ku bi jînekolojîst re bişêwire da ku hewl bide ku nas bike heke pirsgirêkek heye ku divê were derman kirin.

Binêrin kîjan 10 guhertinên menstrual ên herî hevpar in û wateya wan çi ne.

Sedemên herî gelemperî yên kêmkirina herikîna mehane hene:

1. Stresa zêde

Di demên stresa mezin de, wekî mînak karekî girîng pêşkêşî bikin an endamek malbatê wenda bikin, ji bo nimûne, laş gelek mezin kortîzol û adrenalîn çêdike. Gava ku ev diqewime, kortîzolê zêde dibe sedem ku mejî hilberîna hormonên estrojen û progesterona, yên ku ji bo teşwîqkirina çerxa menstrualê hewce ne, rawestîne û dibe sedema kêmbûna herikîna mehane.

Lêbelê, piştî ku ew heyama stresê baştir dibe, divê çerxa mehane bi rêkûpêktir bibe, vegere ser taybetmendiyên berê.

Çi bikin: pêşnîyar e ku meriv hewl bide ku beşdarî çalakiyên ku dibin alîkar in ji stresê rehet dibin bibin, wek mînak meşandina bi rêkûpêk an a hobbie, mînakî, ji bilî vexwarina çayên aramker ên wekî kamomîl, melzemeyê an valerian. Wekî din, pêdivî ye ku meriv ji metirsiya kêmbûna mensturasyonê jî dûr bisekine, ji ber ku ew ê bi stresa jiyana rojane re kom bibe û berdewam bibe sedema guherînan. Awayên bêtir xwezayî yên ku li dijî stresê şer dikin bibînin.

2. Pîrbûna xwezayî

Di dirêjahiya jiyanê de gelemperî ye ku mîqdara mêraniyê hin guhertinan bike. Mînakî, di navbêna 20 û 30 salî de meylek mezintir heye ku kêmtir menstruation hebe û çend caran jî were pêşkêş kirin spotting. Piştî wê temenê, mehanîn bi gelemperî bi rêkûpêktir e û dikare hinekî din jî were.

Lêbelê, bi hatina menopozê re, dibe ku hin jin dîsan kêmbûna herikîna mehane bibînin heya ku çerx ji ber kêmbûna mîqyasa estrojenên di laş de radiweste.

Çi bikin: Ev guhertinek normal e û ji ber vê yekê nabe ku bibe sedemek fikarê. Lêbelê, heke guman hene, bi jînekolog re bişêwirin.

3. Guherandinên kîloyan

Guherandinên ji nişkê ve di kîloyê de, çi winda dibe û çi jî dibe ku zêde dibe, dikare bandorê li çerxa mehane bike, ne tenê rêkûpêkiya wê, lê her weha mîqdara herikê jî diguhere. Wekî din, dibe ku jinên xwedan kîloyek pir kêm demên wan kurttir be, ji ber ku dibe ku gelek faktor hene ku bandorê li ser çerxa mehane dikin, wek mînak xwarina têrker, werzişa laşî pir dijwar an astên stresê, mînakî.

Çi bikin: ji parêzên pir radîkal dûr bikevin, da ku di giraniya laş de ji nişka ve guherîn çênebe, ku laş bi demê re xwe biguncîne. Ji ber vê yekê, îdeal ev e ku her dem xwarinek tendurist û hevseng were domandin, dev ji parêzên radîkaltir berde. Li vir mînakek ku divê parêz çawa be heye.

4. Tetbîqata laşî ya dijwar bikin

Jinên ku pir werziş dikin bi gelemperî di kêmkirina mêjûyê de jî kêmbûnek heye û ev bi gelemperî bi têkelbûna faktoran re têkildar dibe ku di nav wan de stres zêde, rûnê kêm laş û enerjiya heyî kêm dibe.

Çi bikin: Bi îdeal, divê mîqdara werzîşê were doz kirin da ku bandorê li tenduristiya jin û çerxa menstrual neke, lêbelê, dibe ku zehmetiyek werzişvan mezintir be, û heke kêmbûna herikê dibe sedema celebek nerehetiyê divê bi jînekolog re bipeyivin.

5. Ducanîbûn

Menstruation di dema ducaniyê de pêk nayê, ji ber ku pitik di malzarokê de pêşve diçe. Lêbelê, dibe ku hin jin biceribînin spotting an windabûna xwînek hindik di çend hefteyên pêşîn de, ku dikare ji bo heyamek piçûk were xelet kirin. Çêtir fam bikin ku çima xwîn di dema ducaniyê de dikare pêk were.

Çi bikin: heke hûn guman dikin ku heke hûn ducanî ne divê hûn ceribandinek dermanxanê bikin an bi jînekolog re bişêwirin ku testa xwînê bikin û vê gumanê piştrast bikin.

6. Hêkanînên polîsîstîk

Rewşek din a nisbeten hevpar ku dikare bibe sedema kêmbûna herikîna mehane, hebûna kîstên di hêkan de ye. Di van rewşan de, di astên hormonan de bêhevsengiyek heye ku dikare pêşî li hêkbûna jinan bigire, rasterast bandor li mîqyara herikîna mehane dike. Di van rewşan de, dibe ku nîşanên din jî, wekî wendabûna por, pizrik, an zêdebûna giran xuya bibin.

Çi bikin: Awayê çêtirîn ji bo pejirandin û dermankirina rewşa hêkoka polîstîstîk ev e ku ji bo ceribandinên wek ekografiya zik û testên xwînê bi jînekolog re bişêwire. Li vir çi ye ku hûn bixwin da ku nîşanan sivik bikin:

7. Hîpertîroidîzm

Her çend hinekî hindiktir be jî, kêmkirina mîqdara mêrdîniyê jî dikare bibe nîşana hîpertîroidîzmê. Ji ber ku di vê rewşê de laş mîqyasek mezin a hormonên tîroîdê çêdike, ku ji zêdekirina metabolîzmayê berpirsiyar in. Gava ku ev diqewime, laş ji ya normal bêtir enerjiyê xerc dike û dikare bibe sedema hestyariya domdar a fikarê û heya kêmbûna kîloyê, ku di encamê de bandorê li çerxa mehane ya jin dike.

Çi bikin: hîpertîroidîzm bi testa xwînê ya ku ji hêla pizîşkek gelemperî an endokrînolojî ve hatî emir kirin, û her weha ultrason dikare were pejirandin. Bi gelemperî, dermankirin ji hêla doktor ve tête nîşankirin û karanîna dermanan e ku ji bo vegerandina astên normal ên hormonên tîroîdê. Di derbarê hîpertîroidîzm û dermankirina wê de bêtir bibînin.

Dema ku demeke kurt dikare bibe îşaretek alarmê

Bi gelemperî kêmbûna mîqdara mêraniyê ne nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ye, lêbelê, rewş hene ku divê ji hêla bijîşkek ve werin nirxandin. Hin hene:

• Ji 3 çerxan zêdetir demên we tune;
• Di navbera deman de xwîna dubare hebe;
• Di dema ducaniyê de êşek pir dijwar hîs bikin.

Jinên ku her gav herikîna mehane heye hindik be xem nekin, ji ber ku teşeya menstruationê ji jinekê heya jineke din pir diguhere, di nav de mîqdara herikê jî.