Sendroma Rûviya Hêrs (IBS) û Ducaniya We

Dilşad

• Nîşaneyên Hevpar ên IBS
• Faktorên Xwarinê
• Di dema Ducaniyê de Kontrolkirina IBS
• Pêşîlêgirtina Nîşaneyên IBS

Ducanî gelek guhertin û carinan jî cûrbecûr nîşanan pêk tîne. Heke hûn ducanî ne û gelek caran bi we re diarçe an jî kapsiyek bêhempa heye, dibe ku bi we re sendroma rûviya hêrsbar (IBS) hebe. IBS celebek nexweşiya gastrointestinal e ku tê de roviyên we bi rêkûpêk naxebitin.

Nîşaneyên IBS-ê dibe ku di dema ducaniyê de ji ber guhertinên hormonî xirabtir bibe. Lêbelê, tu delîl tune ku nîşan bide ku jinên bi IBS piştî welidînê xwediyê nîşanên xirabtir in.

IBS cûrbecûr nîşanên wê hene û ew dikare ji hêla hestiyariya li ser hin xwarinan bandor bibe. Heke hûn ducanî ne, ji ber bandorên potansiyel ên li ser pitikê divê hûn bi dermankirina IBS re bêtir hişyar bin. Dibe ku we berê IBS hebe an jî di dema ducaniyê de hûn nû teşxîs kirin, hûn dikarin gav bavêjin ku nîşanan nuha û piştî ku pitika we ji dayik bûbû kontrol bikin.

Nîşaneyên Hevpar ên IBS

Nîşaneyên IBS-ê ji bo her kesî dikare cûda be. Dibe ku hin kes ji fîberê bêtir hesas bin, lê dibe ku hinên din li hember xwarinên bi rûn zêde bertekên wan hebin.

Nîşaneyên hevpar ên IBS ev in:

• zikêş pir caran
• xetimandinî
• êşa zik
• tengavkirin
• werimandin

Di dema ducaniyê de naskirina IBS dikare dijwar be. Ji ber ku hin nîşanên hanê gilî û gazincên ducaniyê yên hevpar in.Mînakî, kapsasî pir hevpar e. Nêzîkî yek ji sê parên jinên ducanî dibêjin ku ew di sê mehên paşîn de kapsistiyê dikişînin.

Hûn pirtir dibe ku hûn di ducaniya xwe de bibin sedema vegirtinê. Ev ji ber giraniya zêde ye ku li ser roviyên we tê danîn. Gelek bijîşk vîtamînên berî zayînê yên bi fîbera zêdekirî pêşniyar dikin da ku alîkariya tiştan bikin

Zikbûn di jinên bi IBS de nîşanek ducaniyê ye ku bi gelemperî tê paşguh kirin. Gava ku hûn ducanî ne, hûn gelek şilaban diparêzin da ku alîkariya pitika ku mezin dibe bikin. Di warê zikî de her û her zêde werimandin dibe ku dijwar be ku meriv wekî nîşanek IBS destnîşan bike.

Faktorên Xwarinê

Wekî dayikek pêşerojê, hûn her gavê diavêjin ku hûn pê ewle bibin ku pitika weya mezin dibe hemî xurekên wan ên hewce ne hene. Dibe ku ev vexwarina vîtamînên berî zayînê û xwarina parêzek hevseng a ku tê de miqdarek zêde fîber hebe jî. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn mîqyasa zikêşê ya ku hûn dikişînin bi sînor bikin.

Divê hûn bi doktorê xwe re dozên vîtamînê nîqaş bikin. Her weha divê hûn hay ji nîşanên overdozê yên ji bo vîtamînên ku hûn digirin hebin.

Dibe ku dijwar be ku hûn sedemên rastîn ên nîşanên we di ducaniyê de diyar bikin. Lêbelê, heke dixtorê we jehrîbûna xurekê bi testa xwînê û nirxandina parêznameyê red kir, wê hingê IBS bibe sedema nîşanên we.

Di dema Ducaniyê de Kontrolkirina IBS

Nîşaneyên IBS dikare di dema ducaniyê de xirabtir bibe, û dibe ku ew di encamê de dijwar bin ku werin kontrol kirin. Sedemên taybetî yên nîşanên xirabtir dibe ku ev hebin:

• stres zêde bû
• fikar zêde kir
• hormon
• pitika we zextê li dîwarên zikê we dike

Di dema ducaniyê de çêkirina guhertinên şêwazê awayê çêtirîn e ku meriv IBS derman bike. Beşek mezin a vê yekê bi tiştê ku hûn dixwin ve girêdayî ye. Heke hûn bi vexwarinê re rûbirû dibin, bêtir xwarinên genimê tev bidin parêza xwe. Her weha divê hûn hay ji xwe hebin ka hûn kîjan xwarinan dixwin. Ji her tiştikên ku dibin sedema vegirtin an zikêşê dûr bisekinin. Xwarinên hevpar ên hevpar ev in:

• fasûlî
• brokolî
• lihane
• lihane

Gelek mirovên bi IBS, nemaze yên ducanî ne, dikarin sûdê ji vexwarinê bigirin:

• alkol
• kafeîn, ku di qehwe, soda, û çayê de tê dîtin
• xwarinên sorkirî
• hilberên şîranî yên pir-rûn

Pêşîlêgirtina Nîşaneyên IBS

Di dema ducaniyê de naskirina IBS dijwar e û kontrolkirina wê dijwar e. Dermanên bêyî derman û dermanên gihayî yên ku bi gelemperî ji bo nîşanên IBS têne bikar anîn dibe ku ew ne ewle be ku hûn dema ku hûn ducanî ne bigirin.

Divê hûn bi doktorê xwe re bixebitin ku planek xwarinê çêbikin ku pêşî li nîşanên IBS bigire. Hebûna nexşeyek xwarinê dikare xemgîniyê jî kêm bike, ku ew jî dibe alîkar ku nîşanan kêm bibin. Werzişkirin û vexwarina gelek av dikare rêkûpêkkirina tevgerên we bike. Pêdivî ye ku hûn tucarî derman û lêzêdekirinan nexwin bêyî ku pêşî li bijîşkê xwe bigerin.