Ji bo Alîkariya Mîrgenê Xalên Zextê Rêzdikin

Dilşad

• Highlights
• Xalên zextê
• Xalên zexta guh
• Xalên zexta destan
• Xalên zexta lingê
• Cihên din
• Ma ew dixebite?
• Çi hêvî dikin
• Migraine teşwîq dike
• Teşxîsa mîgrenê
• Mîgrenê derman dikin
• Biçe derve

Highlights

• Ji bo hin kesên ku bi mîgrenê ne, teşwîqkirina xalên zextê li ser laş dibe ku bibe alîkar ku rehet be. Heke hûn xalê pêl bikin, jê re acupresûr tê gotin.
• A diyar kir ku acupresûra ku li xalên ser û zendê hatî danîn dibe ku bibe alîkar ji bo kêmkirina bêhna têkildarî mîgrenê.
• Bi pisporek xwedî lîsans re hevdîtinek pêk bînin da ku ji bo nîşanên mîgrenê acupressure an akupunktur bikar bîne. Bi hev re, hûn dikarin biryar bidin ka ev ji bo we nêzîkatiya çêtirîn e.

Migraine dikare bibe rewşek tenduristiyê ya qels, kronîk. Dema ku êşa serî lêdan nîşanek hevpar a êrişên mîgrenê ye, ew ne tenê yek e. Dibe ku episodesên mîgrenê jî ev bin:

• gewrîdanî
• vereşîn
• navçûyin
• dîmenê tarî
• hestiyariya ronahiyê
• hestiyariya deng

Dermankirina kevneşopî ya ji bo mîgrenê guherînên şêwazê vedigire da ku dev ji teşebûsan, dermanên ku êş-rehet dikin, û dermankirinên pêşîlêgir ên wekî antidepresant an dermanên dijberker bibin.

Ji bo hin kesên ku bi mîgrenê ne, xalên zextê yên li laş geş dikin dibe ku rehetî peyda bike. Heke hûn xalê pêl bikin, jê re acupresûr tê gotin. Heke hûn derziyek tenik bikar bînin da ku xalê teşwîq bikin, jê re akupunktûr tê gotin.

Bixwînin da ku li ser xalên zexta hevpar ên ku ji bo rehetiya mîgrenê têne bikar anîn û lêkolînê çi dibêjin fêr bibin.

Xalên zextê

Xalên zextê yên ji bo sivikkirina mîgrenê têne bikar anîn ên li guh, dest, ling û deverên din ên wekî rû û stû hene.

Xalên zexta guh

Aurîkuloterapî celebek akupunktur û akupresurê ye ku li ser xalên guh disekine. Vekolînek lêkolînê ya 2018-an dît ku auriculotherapy dikare bi êşa kronîk re bibe alîkar.

Yekê din ji heman salê pêşniyar kir ku akupunktura guhêzbar dibe ku nîşanên mîgrenê li zarokan baştir bike. Herdu nirxandinan diyar kir ku bêtir lêkolîn hewce ye.

Xalên zexta guh ev in:

• Guhê derî: Di heman demê de wekî SJ21 an Ermen jî tê zanîn, ev xal dikare li devera ku serê guhê we bi perestgeha we re tê re were dîtin. Dibe ku ji bo êşa çene û rû bi bandor be.
• Daith: Ev xal li ser kartilaja li jor li ser vekirina kanala guhê we ye. Raportek doza 2020 diyar kir ku jinek bi riya qulkirina daithê, ku dibe ku bijîjkî, simul bike serêşiya serêşê dît. Lêbelê, ji bo vê kiryarê delîlên têrê nakin.
• Serê guh: Ji vê xalê re HN6 an Erjian jî tê gotin, û li serê guhê we tê dîtin. Ew dibe alîkar ku werimîn û êş kêm bibe.

Xalên zexta destan

Geliyê yekîtiyê, ku wekî xala zextê LI4 an Hegu jî tê gotin, di navbera bingeha tiliya tiliya we û tiliya we ya her destî de ye. Pêl li ser vê xalê dibe ku êş û serêş kêm bibe.

Xalên zexta lingê

Acupoints di lingên we de ev in:

• Pêla mezin: Di heman demê de wekî LV3 an Tai Chong jî tê zanîn, ev xal li geliyê di navbera tiliya mezin û tiliya duyemîn de li dora 1-2 santîmên ji tiliyan ve rûniştiye. Ew dibe alîkar ku stres, bêxewî, û fikar kêm bibe.
• Li jor hêsiran: Ji vê re GB41 an jî Zulinqi jî tê gotin, û ji tiliyên çaremîn û pêncemîn di navbera û hinekî paşde cîwarbûyî ye. A pêşniyar kir ku akupunktura li GB41 û xalên din ji bo kêmkirina beşên mîgrenê ji derziyên Botox an derman baştir e.
• Xala tevgerê: Dibe ku ji vê re LV2 an Xingjian bê gotin. Hûn dikarin wê li geliyê navbera tiliyên xweyên mezin û duyemîn bibînin. Dibe ku êşa çenek û rûyê we kêm bike.

Cihên din

Dibe ku xalên zexta zêde yên li ser rû, stû û milên we jî serêşî û êşa din jî sivik bikin. Ew tê de hene:

• Çavê sêyemîn: Ev tenê li ser berçavkên we li nîvê eniya we disekine û dibe ku jê re GV24.5 an jî Yin Tang bê gotin. Lêkolînek 2019 diyar kir ku akupunktura li ser xalan di nav de GV24.5 di komek piçûk a endamên leşkerî yên Dewletên Yekbûyî de enerjî û stres çêtir kir.
• Bambûya sondajê: Carcarinan wekî kombûna bamboo, BL2, an Zanzhu têne zanîn, ev her du deqên vemirî ne ku pozê we digihîje berçavkên we. Lêkolîna ji 2020-an ve diyar kir ku akupunktura li BL2 û xalên din ji bo kêmkirina frekansa êrişên mîgrenê bi qasî derman bandor bû.
• Dergehên hişmendiyê: Ji vê re GB20 an jî Feng Chi jî tê gotin. Ew li du deverên hevraz ên mil bi mil li tenişta ku masûlkeyên stûyê we bi binyada kumê we ve dicivin de cih digire. Dibe ku ev xal bi episodes û westînê ya mîgrenê re bibe alîkar.
• Wellengê baş: Wekî GB21 an Jian Jing jî tê zanîn, ew li serê her milî rûniştiye, nîvê bingeha stûyê we. Ev xala zextê dikare êş, serêş, û hişkiya stûyê kêm bike.

Ma ew dixebite?

Lêkolîn nîşan didin ku hem acizbûn û hem jî akupunktûr dibe ku bibe alîkar ku hin nîşanên mîgrenê rehet bibin. Dîsa jî, bêtir lêkolîn hewce ye.

dît ku acupresûr dibe ku bibe alîkar ku nexşeya têkildarî mîgrenê kêm bibe. Beşdaran li gel dermanê valproate sodyûm 8 heftan acupressure li noqteyên serî û zendê stendin.

Lêkolîn diyar kir ku acupresûr bi valproate sodyûm re têkildarî kêm dike, lê valaprata natriyûm tenê ev nekir.

Li gorî lêkolînek ku di sala 2019-an de hatî weşandin, dibe ku akupresûra xwerêvebirinê ji bo kesên bi mîgrenê jî westînê kêm dike. Xwe westandin nîşanek hevpar a mîgrenê ye.

Vebijêrkek lêkolînê ya 2019 pêşniyar kir ku akupunktur dikare ji dermanê ji bo kêmkirina frekansa episodesên mîgrenê, bi kêmtir bandorên neyînî, bibandor be. Lêbelê, wê destnîşan kir ku pêdivî ye ku bêtir lêkolîn bêne kirin.

Lêkolînên li ser pirsgirêkên pêwendîdar ên wekî tevliheviya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD) û skleroza pirjimar di heman demê de di şerê êşa bi akupresûr û akupunktur de jî çêtirbûn çêkirine.

A feydeyên xwe-ragîhandina akupunktura guhêrbar a ji bo dêrîniyên ku bi PTSD-ê re jiyan dikin lêkolîn kir.Beşdarên vê lêkolînê, di nav de êşa serêşê, başkirinên di kalîteya xewê, astên bêhnvedanê, û êşê de vegotin.

A piştgirî da ku gengaz e ku akupunktûr bi destwerdana koma tenduristiyê re têkildar be di jinan de ku nîşanên gelek sklerozê birêve dibin. Bihevra hem destwerdan xew, bêhnvedan, westîn, û êş baştir kirin. Ji bo piştgiriya vê delîlê bêtir lêkolîn hewce ye.

Ji profesyonelê xwedî lîsans re hevdîtinek pêk bînin da ku hûn acupressure an acupuncture bikar bînin da ku nîşanên mîgrenê xwe sivik bikin. Di heman demê de hûn dikarin bi masajkirina xalên zexta xwe li malê çêtirbûnê bibînin.

Çi hêvî dikin

Heke hûn biryar didin ku acupressure an akupunkturê ji bo nîşanên mîgrenê biceribînin, li vir tiştê ku hûn hêvî dikin ev e:

• Nirxandinek destpêkê ku tê de nîşan, jiyan û tenduristiya we jî hene. Ev bi gelemperî nêzîkê 60 hûrdeman digire.
• Nexşeyek dermankirinê bi giraniya nîşanên we ve girêdayî ye.
• Dermankirin an ji derziyên akupunkturê an jî xalên zextê pêk tên.
• Heke derzî bikar bînin, dibe ku pizîşk derziyê manîpule bikin an pêlên germî an elektrîkî li derziyan bixin. Dema ku derziyek bigihîje kûrahiya rast gengaz e ku meriv êşek sivik hîs bike.
• Derzî bi gelemperî bi qasî 10-20 hûrdeman dimînin û bi gelemperî divê bi êş nebin. Di bandorên alîgirên akupunkturê de êş, xwîn, û birîn heye.
• Hûn dikarin tavilê bersiva dermankirinê bidin an nekin. Relaksasyon, enerjiya zêde, û rakirina nîşanan hevpar in.
• Dibe ku hûn hîç rehetî hîs nekin, di vê rewşê de dibe ku ew ji we re nebe.

Migraine teşwîq dike

Sedema rastîn a mîgrenê nayê zanîn, lê xuyaye ku hem genetîk hem jî faktorên hawîrdorê tevlî dibin. Nehevsengiyên di kîmyewî yên mêjî de dibe ku bibe sedema mîgrenê.

Guherandinên di mejiyê we de û çawa ew bi rehma sêgemînaliya we ve têkildar dibe dibe ku pişkek jî bilîze. Rêjeya weya sêgemînal di rûyê we de rêgezek sereke ya hestyariyê ye.

Migraine dikare ji hêla gelek tiştan ve were şandin, di nav de:

• hin xwarin, wekî penîrên pîr, xwarinên şor, xwarinên nivisandî, an xwarinên ku tê de aspartame an glosamata monosodyûm hene
• hin vexwarin, wekî şerab, celebên din ên alkolê, an vexwarinên kafeînîn
• hin derman, wekî hebên kontrola jidayikbûnê an vasodilator
• teşwîqên hestyarî, wekî ronahiyên geş, dengên bilind, an bêhnên awarte
• guherînên hewa an zexta barometrîk
• di mehane, ducanîbûn, an menopozê de di hormonên we de guhertin
• xewa pir an kêmbûna xewê
• çalakiya laşî ya tund
• dûbare

Jin li gorî mêran in ku koçberiyê dibînin. Dîroka malbatê ya mîgrenê di heman demê de metirsiya weya pêşvexistina mîgrenê jî zêde dike.

Teşxîsa mîgrenê

Taqiyek taybetî tune ku bihêle dixtorê we mîgrenê bi rêkûpêk teşhîs bike. Doktorê we dê di derheqê nîşanên we de ji we bipirse da ku teşhîs bike. Di heman demê de dibe ku ew di derbarê dîroka bijîşkî ya malbata we de jî bipirsin.

Mîgrenê derman dikin

Doktorê we dê dibe ku guhertinên şêwazê pêşniyar bike da ku alîkariya mîgrenê we bike. Ew ê bi îhtîmalek we teşwîq bikin ku hûn sedemên mîgrenê, yên ku ji kesek biguhezînin yeka din, nas bikin û ji wan dûr bikevin.

Ew jî dikarin pêşniyar bikin ku hûn episodesên mîgrenê û sedemên gengaz bişopînin. Bi teşeyên we ve girêdayî, ew dikarin ji we re şîret bikin ku:

• parêza xwe biguherînin û şil bimînin
• dermanan biguhezînin
• bernameya xewa xwe sererast bikin
• ji bo birêvebirina stresê gav bavêjin

Derman hene ku ji bo dermankirina êrişên mîgrenê jî hene. Doktorê we dikare dermanên ku êş-rehet dikin pêşniyar bike da ku nîşanên weyên tavilê birêve bibin.

Di heman demê de ew dikarin dermanên pêşîlêgirtinê jî destnîşan bikin da ku frekans an dirêjahiya êrişên mîgrenê we kêm bikin. Mînakî, ew dikarin antidepresan an dermanên dijvarker binivîsin da ku hûn kîmya an fonksiyona mejiyê we sererast bikin.

Hin dermanên alternatîf jî dikarin rehet bibin. Wekî ku hate gotin, acupressure, akupunktur, terapiya masajê, û hin pêvek dikarin bibin alîkar ku pêşî li mîgrenan bigirin an derman bikin.

Biçe derve

Ji bo gelek kesan, teşwîqkirina xalên zextê rêbazek kêm-rîsk e ku ji bo dermankirina mîgrenê. Hişyar bimînin ku teşwîqkirina hin xalên fişarê dibe ku di jinên ducanî de kedê bide, her çend bêtir lêkolîn hewce dike.

Ger nexweşiyek weya xwînê hebe an hûn li ser xwîner bin, hûn di xetereya xwînrijandinê û birînên derziyên derziyê de ne.

Kesên xwedan pacemaker jî divê bi akupunkturê re pêlên kehrebayî yên sivik bi derzîyan ve bikişînin, ji ber ku ew dikare çalakiya kehrebayê ya pacemaker biguherîne.

Berî ku ceribandinên navmalîn an dermanên alternatîf ên ji bo mîgrenan biceribînin her gav bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka kîjan guherînên jiyanê, derman û dermanên alternatîf dikarin ji we re herî zêde rehet bibin.