Xalên Zextê Ya Çêtirîn Ji Bo Dermankirina Serê Serê

Dilşad

• Zanista li pişt xalên zext û serêşiyan
• Meriv çawa xalên zextê bikar tîne da ku serêşan sivik bike
• Geliyê yekîtiyê
• Drûnkirina bambûyê
• Dergehên hişmendiyê
• Çavê sêyemîn
• Shouldengê baş
• Lêkolînek bêtir hewce ye

Ezmûn û êşa serêşiyek bêhempa hevpar e. Heke hûn li awayek xwezayîtir digerin ku hûn êşa xwe derman bikin, dibe ku hûn dixwazin li ser xalên acupresûr û zextê bifikirin.

Xalên zextê perçeyên laş in ku ji wan pir hestiyar tê bawer kirin, ku dikarin di laş de rehetiyê teşwîq bikin. Pratîsyenên refleksolojiyê, dîsîplînek dermanê Çînî, bawer dikin ku têkiliya xalên zextê bi rengek diyar dikare:

• tenduristiya xwe baştir bikin
• êşê sivik bikin
• hevsengiya di laş de vegerînin

Refleksolojî lêkolîn e ka meriv çawa perçeyek laşê mirov bi ya din ve girêdayî ye. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn neçar bimînin ku cîhek cûda - mîna destê xwe - bikin ku hûn deverek cûda, mîna serê xwe derman bikin. Hûn ê bigihîjin xalên zextê yên rast ku êşa xwe sivik bikin.

Heke hûn dixwazin li ser dermankirina serêşiya xwe bi vî rengî bêtir fêr bibin, girîng e ku meriv fam bike ka meriv wiya çawa rast dike. Em çi zanistê vedibêjin û hin xalên zextê didin we ku hûn carek din serê we êşîne biceribînin.

Zanista li pişt xalên zext û serêşiyan

Zanyariyek pir zêde tune ku piştgiriya karanîna refleksolojiyê bike ku serêşê derman bike, û lêkolînên ku me hene piçûk in û hewce ne ku werin berfireh kirin. Lêbelê, çend lêkolîn hene ku li ser ka çawa terapiya masajê ya li serî û milên dikare serêşan sivik bike, hene. Ev carinan dihêle xalên zextê yên li ser serî teşwîq dikin.

Di yekê de, zanyar lêkolîn kirin ka meriv çawa dikare çar mezinên ku serêşîyên tengasiya kronîk dikişînin, ji bo şeş mehan du hefte sê caran dibe alîkar.

Di lêkolînê de, masajan di hefteya yekem a dermankirinê de di her mijarê de hejmara serêşê kêm kir. Di dawiya serdema dermankirinê de, serê serê her mijareyê serê serê serê serê wan serê mehê ji heft serêşan kêm bû û bû her hefte du heb. Dirêjahiya navînî ya serêşiya mijarê jî di dema dermankirinê de ji navînî heşt demjimêran heya navînî çar bi nîvî kêm bû.

Di lêkolînek pir kevntir lê hinekî mezintir de, zanyar nihêrîn ku çawa 10 dermankirinên masajê yên yek-demjimêr di nav du hefteyan de belav bûne dibe ku bandor li 21 jinên ku serêşên wan ên kevnar dibin bike. Wekî ku di lêkolîna piçûktir de, mijarên di vê lêkolînê de ji pizîşkên masajê yên pejirandî masaj girtin. Bandorên masajan paşê li ser çarçoveyek demdirêjtir hatin lêkolîn kirin.

Lekolînwanan di vê lêkolînê de dîtin ku ew 10 rûniştinên masajê yên tund bûne sedema rûdan, domdariya û tundiya serêşan.

Ma mîgrenên we jî hene? Di heman demê de li ser teşwîqkirina xalên zextê yên ji bo rehetiya mîgrenê jî lêkolîn hene.

Meriv çawa xalên zextê bikar tîne da ku serêşan sivik bike

Di laş de çend xalên zextê yên navdar hene ku tê bawer kirin ku êşên serî radike. Li vir ew li ku ne û hûn çawa dikarin wan bikar bînin:

Geliyê yekîtiyê

Xalên geliyê yekîtiyê li ser tevnê di navbera tiliya we û tiliya we de ne. Ji bo dermankirina serêşiyan:

1. Destpêk bi tiliya û tiliya destê xwe yê berevajî bi zexmî bikişînin - lê ne bi êş - ji bo 10 saniyeyan.
2. Dûv re, bi tiliya xwe ya piçûk li ser vê deverê di aliyek û paşê ya din de, ji bo her yekê 10 saniyeyan çemberên piçûk çêbikin.
3. Vê pêvajoyê li ser destê xwe yê dijberî li ser xala Yekîtiya Gel dubare bikin.

Bawer e ku ev celeb dermankirina xala zextê tengasiya di serî û stû de radike. Tansiyon timûtim bi êşan re têkildar dibe.

Drûnkirina bambûyê

Drilling xalên bamboo li indentations li ser her du aliyan devera ku pira pozê te bi ridge of eyebrows te. Ji bo dermankirina serêşan van xalên zextê bikar bînin:

1. Ji bo zexta zexm li her du xalan bi carekê ve bidin her du tiliyên xwe yên index bikar bînin.
2. 10 çirkeyan ragirin.
3. Berde û dubare bike.

Destdanîna li van xalên zextê dikare serêşîyên ku ji ber êş an zexta çav û gilok çê dibin rehet bike.

Dergehên hişmendiyê

Deriyên xalên zextê yên hişmendiyê li bingeha kumê di qulikên paralel ên di navbera her du masûlkeyên stûyê vertical de ne. Ji bo van xalên zextê bikar bînin:

1. Indeksa û tiliyên xweyên navîn ên her du destan li van nuqteyên zextê bicîh bikin.
2. 10 çirkeyan bi carekê ve li her du aliyan bi zexmî ber bi jor ve bikişînin, dûv re berdin û dubare bikin.

Pêkanîna têkiliyek qayîm li van nuqteyên zextê dikare bibe alîkar ku serêşên ji ber tengezariya stûyê çêdibin.

Çavê sêyemîn

Xala çavê sêyemîn dikare di navbera her du berçavkên we de were dîtin ku pira pozê we bi eniya we ve tê.

1. Tiliya desta ya yek deste bikar bînin ku 1 hûrdem zextê li vê deverê bidin.

Tête fikirandin ku zexta zexm a ku li xala zexta çavê sêyemîn tê xistin, zexta çav û sinusê ya ku bi gelemperî dibe sedema serêşiyan radike.

Shouldengê baş

Kaniya milê li qiraxa milê we ye, nîvî di navbera xala milê we û bingeha stûyê we de ye. Ji bo bikaranîna vê xala zextê:

1. Tiliya destekî bikar bînin da ku 1 hûrdem zexta zexm, dorpêç li vê xalê bidin.
2. Piştre li aliyek dijberî veguherînin û dubare bikin.

Pêdana pêdana qayim li ser xala zextê ya li milê dikare alîkariya we bike ji hişkbûna di stû û milên we de, sivikkirina êşa stûyê û pêşî li serêşên ku ji ber vî rengî hestiyariyê derdikevin.

Lêkolînek bêtir hewce ye

Dema ku karanîna xalên zextê ji bo dermankirina serêşê baş nehatiye xwendin, lêbelê hin lêkolînên bi sînor hene ku destnîşan dikin ku masajkirina ser û mil dikare alîkariya serêşiyê bike.

Ji ber ku refleksolojî ji bo dermankirina serêşan rengek nehêl, bê derman e, ew pir ewledar e. Tenê bîr bînin ku ew tedawiyek temamker e. Heke serêşên we yên dubare an pir dijwar hebin divê hûn li alîkariya tibî ya profesyonel bigerin.