Ez Çawa Ez Psîkiyet û Dêûbaviya Xwe Rêve Dikim

Dilşad

• Nîşaneyên birêvebirin
• Guhertin û dijwarî
• Xwe-xwedîkirin kilît e
• Hewldanek malbatê
• Hilgirtin

Pênc sal berê, ez cara yekem bûm dayikek. Xwişka wê 20 meh şûnda hat.

Zêdetirî 42 mehan, ez ducanî bûm an dimêjînim. Hema hema bi qasî 3 mehan hevgirtinek min hebû. Laşê min ne tenê yê min bû, ku çend hewlên zêde lê zêde kir dema ku meriv hewl dide ku psoriasis birêve bibe.

Li vir awayê ku ez wext dibînim ku li xwe û du keçên xwe miqate bim dema ku bi rewşek mîna psoriasis re rû bi rû dimînim.

Nîşaneyên birêvebirin

Psoriya min di dema her du ducaniyên min de bi tevahî paqij bû. Dûv re, bi her du keçan re, min 3 û 6 hefteyên piştî zayînê pir dijwar kir.

Psoriya min di deqên min ên normal de xuya bû - ling, pişt, çek, sing, serî - lê vê carê jî li ser niçikên min, bi saya stresa hemşîreya domdar. Ya, şadiyên dayikê!

Min rûnê gûzê bikar anî, ku ji hêla doktorê zarokan ve hat pejirandin, da ku nîşanên xwe li ser wan deqên hestiyar kontrol bikim. Fikarên min li ser karanîna tiştek bihêztir hebû û li bendê bû ku piştî ku em hemşîreyê kirin di dawiyê de vegerin ba dermatolog.

Guhertin û dijwarî

Min dizanibû ku dema ku ez bibim dayik dê jiyan bi tundî biguheze. Bi rengek ecêb, di navbera jiyana bi psoriasis û dê û bav de gelek dişibî hene.

Hûn li ser firînê pir fêr dibin. Hûn her gav tiştek googling dikin da ku hûn rast bikin. Dema ku tiştek naxebite an kesek guh nade gelek dilşikestî heye. Dema ku hûn di dawiyê de tiştek derdixin holê serbilindiyek serbilind heye. Need hewcedariyek pir xurt a bîhnfirehiyê heye.

Yek zehmetiyek ku ez wekî dêûbav bi wan re rû bi rû dimînim peydakirina dem e ku ez xwe xwedî bikim. Wext û enerjî piştî ku du zarokên biçûk amade kirin û ji derî derketin, rêwîtiyek 3-demjimêrî, rojek tevahî kar, dema lîstikê, şîv, hemam, dema razanê, û hewl da ku di hin nivîsan de bişkîne, zehmet e ku meriv biçe.

Di dawiyê de, pêşînkirina tenduristî û bextewariya min diya min çêtir dike. Di heman demê de ez dixwazim ji keçên xwe re bibim modelek ku nîşanî wan bidim ka çiqas girîng e ku hûn xweş bixwin, çalak bimînin, û tenduristiya xweya derûnî bigirin.

Xwe-xwedîkirin kilît e

Keçên min ji bo Sersalê alavên xweyên metbexê girtin û hez dikin ku fêkî û sebzeyên xwe bixwe biqelînin û birrînin. Dema ku ew di amadekirina xwarinên xwe de ji bo şîvê an rola-lîstikê vebijarkan digirin, ew ê pirtir tiştê ku em didin we bixwin. Ew dest bi famkirinê dikin ku ya ku hûn hildibijêrin ku têkevin laşê we dikare di hesta we de rolek bilîze.

Her çend ez ne kesekî sibehê me, min dersên fitneyê yên 5-ê sibehê hildan da ku bicîh bînim ku ez berî ku roja dîn lê bikevim hîndariya xwe bistînim. Ez hez dikim ku demjimêrek hebe ku ez xwe bihêztir bikim.

Gava ku ez vedigerim malê her kes bi gelemperî hîn di xew de ye, ji ber vê yekê ez dikarim tavilê bikevim serşokê û xwêdana ji çermê xwe bişom berî ku ew dest bi hêrsbûnê bike.

Di dema dayîkbûnê de demên min hene ku min qet xwe bihêztir û jêhatîtir hîs nekiriye. Di heman demê de demên min ên dijwartir û tarî jî hebû dema ku min digot qey ez bi serfirazî têk diçim û nikarim her tiştê li dora min diqewime.

Ji bo min girîng e ku ez qala van demên paşîn bikim û awayên lênihêrîna başiya giyanî ya xwe bibînim. Wekî din, ew stres çêdibe û ber bi pêlan ve dibe.

Hewldanek malbatê

Gava ku dor tê ser lênihêrîna psoriaza min, keçên min alîkariya min dikin ku ez bi rûtîniya xwe ve bim. Ew di danîna lotionê de pispor in û girîngiya domandina çermê xwe dizanin.

Naha ku ew pîr bûn, ez jî vegeriyam biolojikek ku ez li malê her 2 heftan carekê xwe diqulipînim. Keç di rûtîna me de pêşve diçin, ji ber vê yekê fîşeka min diçe salnameyê.

Em qala dema ku fîşek çêdibe dike mîna her tiştê ku di wê hefteyê de didome. Ew dizanin ku ew ji bo alîkariya psoriasis min e, û ew kêfxweş in ku alîkariya min dikin ku ez wê bistînim. Ew devekê derziyê bi destmalekê paqij dikin, min dihejmêrin da ku bişkoja ku derman derdixe bişkînin, û li Band-Aid-a prensesê danin da ku hemî baştir bibe.

Nîşanek din a psoriasis westîn e. Her çend ez li ser biyolojikekê me jî, dîsa jî rojên min hene ku ez xwe bi tevahî dilşikestî hîs dikim. Di wan rojan de, em bêtir wextê xwe didin çalakiyên bêdeng û ne ku tiştek pir tevlihev çêdikin.

Kêm e ku ez bi tevahî li paş rûnêm û tiştek nekim, lê mêrê min hildigire ku tiştên li der û dora malê digerin. Ew dijwarî ye ji ber ku hûn qet nizanin ku ew roj dê kengî biqewimin, lê girîng e ku hûn serî li wan bidin ji ber ku ew laşê we ji we re dibêje ku hûn hewceyê bêhnvedanê ne.

Hilgirtin

Çawa ku ew bêhempa ye, dêûbavbûn jî dijwar be. Zêdekirina nexweşiyek kronîk dikare lênihêrîna malbata xwe û lênihêrîna xwe hîn dijwartir bike. Ew hemî li ser hevsengiyê ye û bi herikîna li ser vê siwariya çolê, ya taybetî re diçe.

Joni Kazantzis afirîner û tevnvîskarê justagirlwithspots.com e, tevnvîskek psoriasis-xelatgirtî ya ku ji bo afirandina hişmendiyê, perwerdehiya li ser nexweşî, û parvekirina çîrokên kesane yên rêwîtiya xweya 19+ sal bi psoriasis re veqetandî ye. Wezîfeya wê afirandina hestek civakê û parvekirina agahiyan e ku dikare alîkariya xwendevanên wê bike da ku bi pirsgirêkên rojane yên bi psoriazê re rûbirû bimînin. Ew bawer dike ku bi qasê agahdariya gengaz, kesên xwedan psiyan dikarin bibin xwedan hêz ku jiyana xweya çêtirîn bijîn û ji bo jiyana xwe bijartinên dermankirinê rast bikin.