Diet Dibe Alîkar Dermankirina Psorisê?

Dilşad

• Parêz
• Parêza kêm-kalorî
• Xwarina bê gluten
• Xwarina dewlemend a antîoksîdan
• Rûnê masî
• Ji alkolê dûr bikevin
• Tedawiyên heyî
• Biçe derve

Dema ku pergala parastinê bi xeletî li laş êrişî şanikên normal dike, psoriaz çêdibe. Ev bertek dibe sedema werimandin û zûtir veguherîna şaneyên çerm.

Bi gelek hucreyên ku derdikevin ser rûyê çerm, laş nikare wan têr zû bişkîne. Ew li hevûdu dixin, pêçikên qerisî û sor çêdikin.

Psoriaz dikare di her temenî de pêş bikeve, lê ew bi gelemperî di mirovên di navbera 15 û 35 salî de pêk tê. Nîşaneyên sereke yên pizrikê sor, pizrikê qalind bi pîvokên zîvîn li ser hene:

• çokan
• çokan
• çermê serî
• paş
• rû
• xurme
• pê

Psoriaz dikare aciz û stres be. Krem, melhem, derman, û terapiya ronahiyê dibe alîkar.

Lêbelê, hin lêkolîn diyar dikin ku parêz dikare nîşanan jî sivik bike.

Parêz

Heya nuha, lêkolîna li ser parêz û psoriasis bi sînor e. Dîsa jî, hin lêkolînên piçûk nîşanên çawa xwarin dikare bandor li nexweşiyê bike peyda kirine. Heya sala 1969-an, zanyar li têkiliyek potansiyel mêze kirin.

Lekolînwanan di kovarê de lêkolînek weşandin ku di navbera parêzek kêm-proteîn û şewatên psoriasis de têkilî tune. Lêbelê, lêkolînên nûtir, encamên cûda dîtin.

Parêza kêm-kalorî

Hin lêkolînên vê dawiyê nîşan dide ku parêzek kêm-rûn, kêm-kalorî dibe ku dijwariya psoriasis kêm bike.

Di lêkolînek 2013-an de ku di JAMA Dermatology de hatî weşandin, lêkolîneran ji bo mirovên ku beşdarî lêkolînê bûn 8 heftane rojê 800 heya 1000 kalorî rojane parêzek kêm-enerjî dan. Dûv re wan ew 8 hefteyên din jî ew rojane 1,200 kalorî zêde kirin.

Koma lêkolînê ne tenê giraniya xwe winda kir, lê ew di heman demê de meylek kêmkirina dijwariya psoriasis jî jiyîn.

Lekolînwanan texmîn kir ku kesên ku qelewbûna wan heye di laş de iltîhaba digirin, û psoriasis xirabtir dike. Ji ber vê yekê, parêzek ku derfetên windabûnê zêde dike dibe ku bibe alîkar.

Xwarina bê gluten

Di derbarê parêzek bê gluten de çi ye? Ma dikare bibe alîkar? Li gorî hin lêkolînan, ew bi hestiyariya mirov ve girêdayî ye. Kesên ku bi nexweşîya celiac an alerjiya genim in dikarin bi dûrxistina gluten rehet bibin.

Lêkolînek 2001-an destnîşan kir ku kesên bi hesasiyetên gluten ên li ser parêzên gluten-free di nîşanên psoriasis-ê de çêtirbûn heye. Gava ku ew vegeriyan parêza xweya birêkûpêk, psoriasis xirabtir bû.

A di heman demê de dît ku hin kesên bi psoriasis xwedan hesasiyetek gluten in.

Xwarina dewlemend a antîoksîdan

Her çend fêkî û sebze perçeyek girîng ê her parêzek tendurist be jî, ew dikare bi taybetî ji bo nexweşên bi psoriasis girîng be.

Lêkolînek 1996-an, wek nimûne, têkiliyek berevajî di navbera vexwarina gêzer, tomatîk, û fêkiyê nû û psoriasis de dît. Van xwarinan hemî di antioxidantên tendurist de zêde ne.

Lêkolînek din ku çend sal şûnda hat weşandin, dît ku kesên bi psoriaziyê glutathione di xwîna wan de kêmtir bû.

Glutathione antîoksîdanek bi hêz e ku di sîr, pîvaz, brokolî, kelem, kelem, kelem, û kulîlk de heye. Zanyar texmîn kirin ku parêzek ku bi antioksîdanan dewlemend e dibe alîkar.

Rûnê masî

Li gorî Mayo Clinic, gelek lêkolînan destnîşan kir ku dibe ku rûnê masî nîşanên psoriasis çêtir bike.

Li, beşdaran 4 mehan li ser parêzek kêm-rûn a ku bi rûnê masî ve hate zêdekirin hate danîn. Zêdetirî nîvê di nîşanan de başbûnek nerm an baş dît.

Ji alkolê dûr bikevin

Lêkolînek 1993-an diyar kir ku zilamên ku alkol bi karanîna xirab bikar anîne ji dermanên psoriazê kêm feyde dîtine.

A mêrên bi psoriasis bi yên bê nexweşî re berawird kir. Zilamên ku rojê bi qasî 43 gram alkol vedixwarin, bi wan mêran re ku rojê tenê 21 gram vedixwin, pirtir dibe ku bibin xwediyê psoriasis.

Her çend di derheqê vexwarina alkolê ya nermîn de ji me re lêkolînek bêtir hewce dike, lê birrîn dibe ku bibe alîkar ku nîşanên psoriasis hêsan bibin.

Tedawiyên heyî

Tedawiyên heyî li ser birêvebirina nîşanên psoriasis, ên ku dikevin û diçin disekinin.

Krem û melhem alîkarî didin ku iltîhaba û veguherîna şaneya çerm kêm bibe, xuyangkirina pîneyan kêm dike. Tedawiya ronahiyê hate dîtin ku dibe alîkar ku di hin kesan de şewat kêm bibe.

Ji bo rewşên girantir, dibe ku bijîşk dermanên ku pergala parastinê dişikînin, an çalakiya şaneyên taybetî yên parastinê asteng dikin bikar bînin.

Lêbelê, derman dikarin bandorên alî bibin. Heke hûn li dermankirinên alternatîf digerin, hin lêkolîn bi hin celeb parêzan encamên hêvîdar nîşan didin.

Biçe derve

Dermatologan ji mêj ve pêşniyar dikin ku parêzek bi tendurist ji bo kesên bi psoriasis çêtirîn e. Wateya wê pir fêk û sebze, dexlên tevde, û proteînên bêhêl e.

Wekî din, domandina kîloyek tendurist dikare rehetbûnek girîng peyda bike.

Lêkolînek 2007-an di navbera zêdekirina kîlo û psoriasis de têkiliyek xurt dît. Xwedî dorûbera bejna jorîn, dorûbera hip, û rêjeya bel-hip jî bi xetereya zêdebûna nexweşiyê re têkildar bûn.

Biceribînin ku tendurist bixwin û giraniya xwe di nav tenduristek de bimînin da ku bibe alîkar da ku şewatên psoriasis kêm bibin.