9 sedemên sereke yên lingên werimî û çi bikin

Dilşad

• 1. Demek dirêj sekinîn an rûniştin
• 2. Ducanîbûn
• 3. Pîrbûn
• 4. Bikaranîna dermanan
• 5. Nexweşiyên kronîk
• 6. Tromboza venozê ya kûr (DVT)
• 7. Strokes
• 8. Arthritis
• 9. Selulîta enfeksiyon

Di lingan de werimîn di lingan de ji ber berhevbûna şilengiyan di encama gera nebaş de dibe, ku dibe ku encama rûniştina demek dirêj be, bikar anîna dermanan an nexweşiyên kronîk, mînak.

Wekî din, werimîna di lingê de dibe ku bi iltîhaba ji ber enfeksiyonan an derbên li lingê ve jî têkildar be, mînakî, werimandin bi gelemperî bi nîşanên din ên mîna êşa giran û dijwariya tevgera ling re tê.

Kengê ku werimîna di lingan de şevek çê nebe an bibe sedema êşek giran, girîng e ku hûn bi bijîşkek gelemperî re bişêwirin, ji ber ku ew dibe nîşanek ji pirsgirêkek tenduristiyê re ku divê bi rêkûpêk were derman kirin.

Sedemên sereke yên lingên werimî ev in:

1. Demek dirêj sekinîn an rûniştin

Di nav rojê de demek dirêj sekinîn an çend demjimêran rûniştin, nemaze bi lingên xaçkirî, ji bo rehên ling dijwar dibe ku karibe xwînê vegerîne dil, ji ber vê yekê xwîn di lingan de kom dibe, û tevahiya rojê werimê zêde dike.

Çi bikin: ji 2 seetan zêdetir li rawestîn an rûniştinê rawestin, bêhnvedanên kurt bikin ku lingên xwe dirêj bikin û bilivînin. Wekî din, di dawiya rojê de, hûn hîn jî dikarin lingên xwe bişerm bikin an jî wan ji ser asta dil bilind bikin, da ku gera xwînê hêsan bikin.

2. Ducanîbûn

Ducanîbûn yek ji sedemên bingehîn ên werimandina lingan e di jinên di navbera 20 û 40 salî de, ji ber ku di vê qonaxê de di jiyana jinekê de, di laş de zêdebûna xwînê heye. Wekî din, mezinbûna malzarokê di heman demê de belavbûna xwînê di lingan de jî asteng dike, berhevdana wê pêş dixe, nemaze piştî meha 5-an a ducaniyê.

Çi bikin: tête pêşniyar kirin ku meriv pêlavên pêlkirinê li xwe bike û di nava rojê de meşên sivik pêk bîne da ku gera xwînê pêşve bibe. Wekî din, her ku jin rûniştiye an radizê, pêdivî ye ku lingên xwe bi alîkariya balgî an doşekekê, wek mînak, bilind bike. Serişteyên din binihêrin da ku di ducaniyê de lingên werimandî werin sivik kirin.

3. Pîrbûn

Di lingan de werimîn di lingan de pirtir e, ji ber ku bi mezinbûna temenê re, valvokên di rehên lingê de hene, ku dibin alîkar ku xwîn belav bibe, lawaz dibin, ji bo vegera xwînê li dil dijwar dibe û dibe sedema avabûna wê lingan.

Çi bikin: ji rûniştin an rawestandina dirêj dûr bikevin, di nav rojê de bêhnvedanên kurt bikin da ku lingên xwe bilind bikin. Wekî din, dema ku werimîn pir mezin e, dibe ku hewce be ku bi doktorê giştî re bişêwirin û li sedemên din ên werimandinê yên di lingan de werin lêkolîn kirin, wekî tansiyona bilind, û bi vî rengî dermanên ku ji holêrakirina şileyên zêde re dibin alîkar, wek furosemide, bo nimûne.

4. Bikaranîna dermanan

Hin derman, wekî hebên kontrola jidayikbûnê, dermanên ji bo dermankirina şekir, hin dermanên ji bo tansiyona xwînê, dermanên ku rewşên bi êş ji holê radike an dermanên ku di terapiya veguheztina hormonê de têne bikar anîn, mînakî, dibe sedema ragirtina şilavê û, di encam de, dibe sedema kombûnê şilavên di lingan de, werimandin zêde dibe.

Çi bikin: tête pêşnîyar kirin ku bi bijîşkê ku derman nivîsandî bişêwire da ku fam bike ka werimîn ji ber dermankirinê çêbûye û, bi vî rengî, guherîn an rawestandina derman dikare were nîşandin. Ger werimîn berdewam bike, girîng e ku hûn carek din serî li bijîşk bidin.

5. Nexweşiyên kronîk

Hin nexweşiyên kronîk, wekî têkçûna dil, pirsgirêkên gurçikan û nexweşîya kezebê, dikarin di guherînên di gera xwînê de encam bidin, çêbûna werimandina lingan.

Çi bikin: heke nîşanên din xuya bibin, divê hûn bi doktorê xweya giştî re bişêwirin, wekî westîna zêde, guherînên tansiyonê, guherînên mîzê an êşa zikî, ji bo nimûne, da ku teşxîs bikin û dest bi dermankirina guncan bikin, ku dibe ku li gorî nexweşiya bi werimînê ve girêdayî be.

6. Tromboza venozê ya kûr (DVT)

Tromboza lingê jêrîn dikare di her temenî de çêbibe, lê ew di pîr û kalên xwedan dîrokek malbatî de pirtir e, û dikare ji hêla faktorên din ve were vegirtin mînakî pirsgirêkên pirsgirêkgirtinê, derbaskirina gelek dem bi endamekî bê tevger re, cixare bikar anîn, ducanî bûn an jî bi karanîna dermanan, bi taybetî jî di jinên ku pirsgirêkên herişandinê de hene.

Ji bilî werimandina lingê ku zû dest pê dike, tromboza reha kûr dikare bibe sedema êşek giran, dijwariya tevgerîna ling û sorbûnê jî. Bibînin ka meriv çawa tromboza rehên kûr nas dike.

Çi bikin: pêşnîyar e ku meriv li jûreyek acîl bigere da ku ew were nirxandin, heke ji tehlîlan were xwestin ku sedema trombozê fêr bibin û di zûtirîn dem de werin derman kirin, ji pêşkeftina bi tevlihevî dûr bikevin.

7. Strokes

Ji bo lêdanên xurt di lingan de, mînakî di lîstika futbolê de daketinê an lêdan, mînakî, dibe ku bibe sedema şkestina rehên xwînê yên piçûk û iltîhaba ling. Di van rewşan de, werimandin bi êşa giran a li herêmê, deqek reş, sorbûn û germî, mînakî.

Çi bikin: ji bo kêmkirina werimandin û sivikkirina êşê pêdivî ye ku zexmek sar were danîn û, eger êş piştî 1 hefteyê baştir nebe an winda nebe, divê bi ortopedîst re were şêwirîn.

8. Arthritis

Arthritis di nav pîran de iltîhaba movikên herî hevpar e, ku dikare bibe sedema werimandina lingan, nemaze li cihên bi movik, mîna çok, qiloçok an çokan, û bi gelemperî bi nîşanên wekî êş, deformasyon û dijwariya pêkanînê re tê tevgeran. Nîşaneyên din ên arthritis bizanin.

Çi bikin: bîhnek dij-înflamatuar dikare were bikar anîn da ku werim û êş were sivik kirin, lê ya îdeal ew e ku bi rheumatologist re bişêwire da ku pirsgirêkê teşhîs bike û dest bi dermankirina guncan bike, ku dikare bi derman, fîzyoterapî were kirin û di rewşên girantir de jî hewce ye ku serî li emeliyatê bidin.

9. Selulîta enfeksiyon

Cellulite enfeksiyona şaneyên di tebeqeyên herî kûr ên çerm de ye û bi gelemperî dema ku li ser lingê we birînek çêdibe ku vegirtî çêdibe. Nîşaneyên herî gelemperî, ji bilî werimandinê, sorbûna tund, taya li jor 38ºC û êşek pir giran vedihewîne. Bibînin ka sedem çi ne û çawa selulîta enfeksiyon derman dikin.

Çi bikin: pêdivî ye ku meriv biçe odeya acîl heke nîşanên hanê ji 24 demjimêran zêdetir berdewam bikin da ku pirsgirêkê teşhîs bikin û dest bi dermankirina guncan bikin, ku bi gelemperî bi antîbîyotîkan tête kirin.

Vîdyoya jêrîn ji bo hin stratejiyên ku dikarin alîkariya lingên werimî bi xwezayî bikin derman bikin: