Meriv çawa di heyama piştî zayînê de bi porê xwe re mijûl dibe

Dilşad

• 1. Bi rengek cûda û dewlemend bixwin
• 2. Vîtamîn û avên dewlemendkirî bistînin
• 3. Hilberên ji bo porê nazik bikar bînin
• 4. Tenê heftê 3 caran porê xwe bişon
• 5. Ji bo winda porê derman bistînin

Piçûkbûna dûcaniyê normal e û bi pratîkî li hemî jinan, nemaze yên ku şîrê dayikê didin, çêdibe.

Windakirina por dikare li dora 3 mehan piştî pitikê çêbibe dest pê bike û encama guherînên mezin ên hormonî ye ku nîşana vê qonaxa jiyana jinekê ye. Parêzek tendurust, dewlemend bi vîtamîn û mîneralan dibe alîkar ku por por kêm bibe lê hin lênihêrînên zêde hene ku dibin alîkar da ku tenduristiya porê were domandin. Bibînin ka hûn dikarin çi bikin da ku vê qonaxê derbas bikin.

Ji bo ku hûn di heyama piştî zayînê de porê xwe kêm bikin, ya ku hûn dikarin bikin ev e:

1. Bi rengek cûda û dewlemend bixwin

Zêdekirina mezaxtina rojane ya xurekan nehênî ye û ji bo vê sedemê, divê jin xwediyê parêzek bi tendurist û hevseng bin, ku menu her gav diguhere. Seriştek baş ew e ku meriv ji xwarina navrojê ji bo şîvê mayînan nekişîne. Ev ê her xwarinek ji ya din cûda bike, naveroka xurekê ya xwarinan zêde bike.

Divê hûn li xwarinên dewlemend ên veberhênan:

• Proteîn wek hêk, goşt, şîr û mast;
• Vîtamîn A mîna gêzerê xav û spinaq;
• Hesin mîna fasûlî, bacan û parsley;
• Çingo mîna gûzê Brezîlya.

Van xwarinan, ji xeynî ku jin têr dikin û, di encamê de, pitik jî, mezinbûna porê didin alî û wan hişktir û bihêztir dikin. Dizanin xwarinên ku por xurt dikin çi ne.

2. Vîtamîn û avên dewlemendkirî bistînin

Vebijarek din jî ew e ku hûn rojane 2 qedehên ava fêkiyan bi sebzeyan bigirin, ji ber ku ew awayek dabînkirina vîtamîn û mîneralan e ji laş re ji bo bihêzkirin û mezinbûna por. Reçeteyên baş ên ji bo bihêzkirina porê we ev in: 1 gêzer + 1 sêv + 1 kevçikek dastanên axê û 1 gêzerê bi hebikên 2 porteqalan. Di heman demê de gengaz e ku meriv vîtamînek bi mastê xwezayî, papaya, avokado û 1 gûzê Brezîlya amade bike.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin ku fêr bibin ka meriv çawa vê vîtamîna li dijî pûçbûna porê amade dike:

3. Hilberên ji bo porê nazik bikar bînin

Bikaranîna şampuan, kondicioner û serûmê ji bo windabûna porê, karanîna marqeyên qalîteya baş, wek Klorane, Phytoervas, Kerastase an OX, wek nimûne, ji bilî kêmbûna mezinbûna porên nû, dibe alîkar ku di heyama piştî zayînê de por por kêm bibe. Ampûlên vîtamîn A jî dikarin werin bikar anîn ku por xweşik û şil bimînin, lêbelê, vîtamîn A dema ku di teşeya xwarinê de tê vexwarin herî bi bandor e.

Li navnîşek xwarinên ku bi vîtamîn A dewlemend in vegerin.

4. Tenê heftê 3 caran porê xwe bişon

Hefteyê ji 3 caran zêdetir şûştin û şûştina porê we dibe alîkar ku pêşî li porbûna we bigire. Wekî din, îdeal ev e ku hûn her gav kumek fireh bikar bînin da ku porê xwe bişkînin û girêkan vekin.

Windabûna por bi xwezayî radiweste, hûn hewce ne ku sebir bikin û di vê qonaxê de pêşnîyar e ku hûn ji karanîna hesinê xanî ji bo rastkirina por an hişkkerên xwe dûr bisekinin, û her weha hertimî an bêhnvedanê, her çend hûn ne şîrê dayikê ne jî, ji ber ku por pirtir e nazik û nazik, hewcedariya lênihêrîna zêdetir heye.

5. Ji bo winda porê derman bistînin

Carinan, dema ku windabûna por pir giran e û heta valahiyên di nîvê porê de dihêle, dermatolojîst dikare pêvekek hesinî pêşniyar bike, ji ber ku anemiya hevpar a di dema ducaniyê û piştî zayînê de jî dibe sedema windabûna por. Wekî din, dermatolojîst dikare karanîna dermanan, wekî Pantogar, wekî mînak, pêşniyar bike.

Ji bo windabûna por lêzêdekirin û vîtamînên din bibînin.