Sedemên ketina kal û pîran û encamên wan

Dilşad

• 1. Jiyana rûniştî
• 2. Dementia an tevliheviya derûnî
• 3. Bikaranîna zêde ya dermanan
• 4. Derdora malê
• 5. Hevsengiya xerabûyî
• 6. Nexweşî
• 7. Bêserûberbûn
• 8. Xirabbûn
• Encamên tenduristiyê yên ketinê
• Meriv çawa pêşî lê dike

Payîz sedema sereke ya qeza di pîran de ye, ji ber ku ji% 30 mirovên di ser 65 saliyê de herî kêm salê carekê dikevin, û piştî 70 saliyê û her ku temen zêde dibe şans hîn bêtir zêde dibin.

Qewimîna ketinê tenê dikare bibe qeza, lêbelê, ew dikare pirsgirêkên têkildarî tenduristiya kal û pîran jî nîşan bide, ji bilî ku dibe sedema encamên pir neyînî, wekî kêmkirina fonksiyonan, hewcedariya nexweşxaneyê an sazûmanê, ya ku lê dijî xaniyên pîr û kal.

Wekî din, heke mirovê pîr berê ketî be, metirsiya ku nû bikeve mezintir e, ji ber vê yekê pir girîng e ku pêşîlêgirtin berî ku ev celeb qeza pêk were, destpêkirina jiyanek tendurist, bi praktîzekirina çalakiyên fîzîkî ji bo domandina masûlkeyê û Kalsiyuma hestî, xwarina hevseng, û kontrolkirina nexweşiyên kronîk bi şopandina bijîjkî.

Faktorên rîska sereke yên ketina kal û pîran ev in:

1. Jiyana rûniştî

Nebûna çalakiyên fîzîkî dibe sedema windabûna hêza masûlkeyê, hevsengî û nermbûna movikan, ku performansa fîzîkî ya bi leza gavavêtinê an jî şiyana rûniştin û rawestînê tête pîvandin xirabtir dike, û kal û pîr lewaztir û di bin metirsiya mezintir a ketinê de dihêle.

Jiyana rûnişkandî di pîrbûnê de pir gelemperî ye, ji ber ku pratîka werzîşê di nav pîr û kal de nayê teşwîq kirin, ku ev xelet e, ji ber ku laş kêmtir hereket dike, di şert û mercên fîzîkî de kêmbûn zêde dibe. Mizgîn ev e ku di pir rewşan de ev windabûn, bi tevahî an bi qismî, dikare were vegerandin, her çend ne hêsan e. Fêr bibin ka meriv çawa di kal û pîr de pêşî li windabûna masûlkeyê digire û meriv çawa baş dibe ku baş bibe.

2. Dementia an tevliheviya derûnî

Kêmasiya têgihiştinê bi gelemperî ji ber nexweşiyên wekî demensa Alzheimer an Parkinson pêk tê, mînakî. Ev rewş dibe sedema metirsiya ketinê ji ber ku ew dibe sedema lawazbûna rabûn, têgihiştina laş, berteka lemlateyan di dema tevgerê de, ji bilî vê yekê dibe sedema hêza masûlkeyê kêmtir, hevsengiyê kêm dike.

Wekî din, di rewşên demensiya pêşkeftî de, ji kal û pîran re hevpar e ku episodesên ajîtasyonê û rewşên derûnî yên nizm pêşkeş bikin.

3. Bikaranîna zêde ya dermanan

Bikaranîna gelek dermanan, nemaze dema ku 5 an jî zêdetir, rewşek wekî polîfarmasî tê zanîn e, û heke ew baş neyê şopandin dibe ku bibe sedema bandorên alî an jî têkelên bandorên derman. Ji ber vê yekê, encam dikare hebûna nîşanên wekî gêjbûn, xewbûn û ketina fişarê be, ku dibe sedema ketinê.

Hin dermanên ku herî zêde bi van bandorên wan ve têkildar in, antihypertensives, diuretics, sedative or sedatives for sleep, hin antidepressants, antipsychotic and opioids, ji bo nimûne.

4. Derdora malê

Jîngehek bêyî adaptasyona guncan ji bo livîna kal û pîran, bi rûkên lerizî, ronahiya nebaş, tunebûna destikên ji bo piştgiriyê û bi gelek xalîçe an gavan yek ji faktorên sereke yên rîska ketinê ye. Çavdêrîkirina vê rewşê pir girîng e, ji ber ku ji bo hilweşîna li malê çêdibe ji ya derûdora derve pir hevpar e.

Bikaranîna pêlavên ne guncan, wekî flip-flops, wekî pêlavên Hawayî, an pêlavên bi solên şemitok, di heman demê de sedema ketinê ye û pêdivî ye ku jê were dûrxistin.

5. Hevsengiya xerabûyî

Hevsengî dikare ji bo çend rewşan xirab bibe, bi taybetî ji bo nexweşiyên ortopedî an ku dibe sedema gêjbûnê, wekî labîrentî, hîpotansiyona postural, nexweşiyên dil, rehikan, neurolojîk an derûnî, guherînên endokrîn, û her weha karanîna dermanan.

Wekî din, guherînên di têgihiştina hawîrdorê de ku ji ber zehmetiyên dîtinê, wekî presbyopia, katarakt an glaukoma, an jî bi kêmasiyên bihîstinê sedemên girîng ên windabûna hevsengiyê ne. Ev têgihiştin dikare ji hêla winda hestiyariya çerm ve bê bandor bibe, mînakî.

6. Nexweşî

Hebûna her du nexweşiyên kronîk, wekî arthritis, osteoarthrosis, osteoporosis, nexweşiyên dil û reh, nexweşiyên pişikê, depresyon an bêxewî, û hem jî yên akût, wekî enfeksiyon, aritmiya dil, derb û an jî, piştî emeliyatê, mînakî, têkçûna hêsanbûna mezintir a ketina kal û pîran, hem ji ber seqetbûna seqet û hem jî dibe sedema lewazbûn û girêdana bêtir.

Hejmara nexweşîyan, an girantir, bêtir sînorkirina çalakiyên rojane, ji ber vê yekê, girîng e ku her nexweşî, li ser bingeha şopandina bijîjkî ya birêkûpêk, were dîtin û bi rêkûpêk were derman kirin.

7. Bêserûberbûn

Bêserîbûn, hem mîz û hem jî feqîrî, dike ku kal û pîr hest bi hewcedariya zû çûyîna serşokê bike, ku dibe sedema xetera ketinê. Tiştek gelemperî ye ku mirovê temenmezin bêhêvî bi şev episodesên ketinê biceribîne, ji ber ku ew dikarin biceribînin ku hîn tarî ye an ji ber ku gava radibin gêj dibin.

8. Xirabbûn

Xwarina nebaş dibe sedema xetereya zêdebûna nexweşiyê, ji bilî vê yekê wenda dibe ku winda girseyî masûlkeyî, ziravî û ziyanê bide performansa fîzîkî. Mirovên pîr ên ku nexweşî hene ku xwarina wan dijwar dike, nemaze heke ew sondan bikar tînin, an ku di dorpêçkirin û amadekirina xwarina xwe de zehmetiyê dikişînin di bin metirsiyek mezintir de ne, û xwedîkar divê girîngiyek taybetî bidin peydakirina xwarinê di miqdara guncan de û çêwe.

Encamên tenduristiyê yên ketinê

Hilweşîn dikare ji bo pîr û kavilan encamên giran ên laşî û derûnî hebe, û şikestinên hestî, nemaze qiloşk, çok, femur, hip û zend, ji bilî birînên hevbeş û trawmaya serî, dikare pir bisînor be û berpirsiyarê hewcehiya razanê be ji bo demek dirêj û bû sedema girêdanek mezin û kêmkirina kalîteya jiyanê.

Wekî encamek, dibe ku pîr, bi astên çalakiyê û karbidestbûna xerabtir, bêtir hewceyê ketina nexweşxaneyê û di hin rewşan de, dibe ku bibe sedema hewcedariya lênihêrîna rojane ji hêla lênihêrînek an sazûmanbûnê ve, hindiktir.

Encamên psîkolojîk şerm, windakirina xwe-baweriyê, fikar û depresiyonê ne. Encamek din a giran ew e sendroma paş-ketinê, Rewşek ku tê de tirsa ketina mirovê pîr heye ku dîsa bikeve û windabûna ewlehiyê ku li dora xwe bigere, ku ew dihêle ku ew kêmtir bigerin û xwe ji meşê dûr bixin, anîna bandorên cidî yên têkildarî jiyanek rûniştî, ku tê de ziravî, atrofiya masûlkeyan û girêdana bêtir heye ji bo çalakiyên rojane.

Meriv çawa pêşî lê dike

Nêzîkî% 70 daketin di hundur de, di derûdorên wan ên cûda de, wekî serşok, mitbax, jûreya rûniştinê, merdî û baxçe çêdibe, ji ber vê yekê pir girîng e ku tevahiya qada ku pîr lê dimeşin ji bo livîna wan û ji bo ku ji qezayan dernekeve baş were adapte kirin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv hin rêzikan bişopîne, wekî:

• Çalakiyên fizîkî pêk bînin, mîna tai-chi, avjenî, meşîn an perwerdehiya giraniyê, wekî nimûne, wekî awayek parastin an vegerandina hêza masûlkeyê, hevsengî, nermbûna hevbeş û hişyarkirina tenduristiya hestî. Hin temrînên hêja yên ku ji bo pîrekan guncan in venêrin;
• Tedawiya fîzîkî dikin, nemaze dema ku jixwe sînorkirina tevgerê hebe, ji bilî perwerdekirina rêvekirin, rabûn, hevsengî û nermbûnê, ji bilî talîmatên li ser rakirin û pêkanîna veguheztinên jûreyê girîng;
• Taqîba bijîşkî ya we baş hebe, çêtir e ku bi geriatrian re hebe, da ku pişkinînek guncan û dermankirina nexweşiyên ku dikarin qeweta kal û pîran li dora xwe biguheze, pêk bîne, ji malbatê re rêberiyê peyda bike, ji bilî sînorkirina bikaranîna dermanan bi tenê yên ku hewce ne, ji karanîna zêde ya dermanan., rewşek bi navê polîfarmasî;
• Guhertinên gengaz ên dîtin û bihîstinê derman bikin, bi ophthalmologist û otolaryngologist re, ji bo baştirkirina hest û hevsengiyê;
• Hawirdora malê baş ronî û guncandî bihêlin, bi zemînên neşikestî, desturên lihevanîn ji bo ku dihêlin hûn hêsantir li dora xwe bigerin, nemaze di hemam, korîdor an tenişta nivînan de, ji xalîçe, tiştên di rê de û gavên li ser xaniyê dûr bikevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku ji nivîn û kursiyên pir nizm an bilind dûr nekevin. Li ser adaptasyona xaniyê ji bo pîran bêtir fêr bibin;
• Bikaranîn a pêlavên ji bo kal û pîran baş-eyar kirin, ku bi lingê rehet û xweş ve hatî girêdan, pêlavê ortopedî, sneakers an sendeliyên bi pêlên velcro yên rêkûpêk tercîh dikin, xwe ji pêlavên vekirî, mîna pêlavên Hawayî, an pêlavên bi pêl dûr bigirin. Her weha girîng e ku ew neşemitîne, bi solek lastîkî;
• Piştgiriyek bikar bînin, wekî mînakek kanî an rêwîtiyek, dibe ku hewce be ku meriv ji pîr û kalên ku hinekî hûrgelên rêvegirtina wan hene, dûr bikeve, ku ew dikare bêtir ewlehî û ewlehiyê çêbike;
• Xwarinek weya hevseng hebe, bi proteîn, şîr û hilberên şîranî, sebze, dexlên bêkêmasî û rojê 6 heya 8 qedehên avê dewlemend e, da ku xwarin û avdana baş were garantîkirin.

Ger pîr hewce ne ku nîvê şevê biçin serşokê, tê pêşniyar kirin ku ew qas mimkûn e, bi hêsanî were gihîştin û ku jîngeh bi hêsanî were ronîkirin. Wekî din, çêtir e ku meriv hewcedariya pêpelokan an potikek bi şev bifikire, ji ketina hewildana ketina tûwalê dûr bikeve. Serişteyên din binihêrin ka meriv çawa dikare pêşî li ketina kal û pîran bigire.