Devjêberdana Cixarekêşanê wekî Tedawiya COPD

Dilşad

• Çima dev jê berda?
• Çawa cixare kişandin
• Destwerdana dabînkerê tenduristiyê
• Counselêwirmendiya komê
• Dermanan
• Tirkiya sar
• Hûn dikarin ji bo baş dev jê berdin

Têkiliya di navbera cixare kişandin û COPD de

Ne ku her kesê cixare dikişîne bi nexweşîya pişikê ya kronîk ya astangker (COPD) çêdibe, û her kesê ku bi COPD re heye ne cixarekêş e.

Lêbelê, gelek kesên bi COPD xwedan dîroka cixare kişandinê ne. Di rastiyê de, Komeleya Pişkên Amerîkî radigihîne ku 85 ji sedî 90 ê hemî bûyerên COPD ji hêla cixarekêşanê ve têne çêkirin.

Li gorî, cixare kişandin di heman demê de ji 8 mirinên girêdayî COPD-ê jî heya 8-ê hesab dike.

Heke COPD-ya we heye û hûn cixare dikişînin, dem dema terikandinê ye. Ji doktorê xwe agahdarî girtin, beşdarî rûniştinên şêwirmendiyê dibin, û dermanan digirin dikare bibe alîkar.

Çima dev jê berda?

Heke hûn cixarekêşek in ku bi KOB-ê ve hatî teşxîs kirin, ew xwezayî ye ku hûn pê hestek neyînî ya neyînî hîs bikin, di nav de dilşikestî, hêrs, an depresiyon. Ji ber ku zirara pişikên we ji berê de hat kirin, dibe ku hûn bifikirin ku hûn jî herin pêş û cixareyên xwe şa bikin. Dibe ku hûn jî bifikirin ku cixare kişandin dê nuha tu cûdahiyê neke.

Her çend tê fêhm kirin jî, ev raman ji rastiyê dûr e. Heke jixwe we COPD hebe jî hûn dikarin ji vekişînê sûd werbigirin. Bi rastî, devjêberdana cixarekêşanê tenê dermankirina pêbawer e ku pêşveçûna COPD-ya we hêdî dike û alîkariya we dike ku fonksiyona pişikê ya ku we mayî bidomîne.

Rawestandina cixarekêşanê di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji şewatên giran ên rewşa xwe dûr bikevin.

Pewitandinên COPD tirsnak û xeternak in. Ew dikarin ber bi encamên neyînî ve bibin, wekî nexweşxane, têkçûna dermankirinê, û heya mirinê jî. Girîng e ku hûn her tiştî bikin ku hûn ji wan dûr bikevin. Ku tê de cixare, lûle, û cîgera we avêtin.

Heke hûn bi COPD cixarekêşek in, hûn dikarin bi vemirandina cixareyên xwe ji bo baş tenduristiya xwe berbiçav baştir bikin.

Çawa cixare kişandin

Li gorî îstatîstîkên ji hêla 2015 ve hatine ragihandin, li Dewletên Yekbûyî ji 10 cixarekêşên gihayî nêzîkê 7 dixwestin dest ji cixarekêşanê berdin. Pir zehmetiyê dikişînin ku bi rastî adetê bavêjin. Lêbelê, çend stratejî hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji qenc berdanê berdin.

Destwerdana dabînkerê tenduristiyê

Ev ne cûreyek kevneşopî ya destwerdanê ye, ku hezkiriyên we ji we bixwazin ku dev jê berdin. Destwerdanek peydakirê lênihêrîna tenduristiyê bi hemşîre an bijîşkê we re axaftinek kurt, bêhemdî ye. Ew bi aramî şirove dikin ka cixare kişandin bi pirsgirêkên tenduristiyê yên we re têkilî datîne da ku kalîteya jiyana we kêm bibe. Ew her weha diyar dikin ka cixare kişandin we dixe bin metirsiya tevliheviyên gefên jiyanê.

Dema ku dor tê kişandina cixarekêşanê mirovên ku xwediyê vî rengî têkilî ne xwediyê avantajek piçûk lê girîng in. Heke hûn dixwazin dev jê berdin, di derheqê feydeyên sekinandina cixare kişandinê û xetereyên berdewamiyê de ji dixtorê xwe bipirsin. Fêrbûna rastiyan dibe ku motîvasyona ku hûn hewce ne ku bibin bê tûtin bide we.

Counselêwirmendiya komê

Counselêwirmendiya komê ji her du cîhanan çêtirîn dide we. Hûn dikarin li axaftvanên bi ezmûn ên ku şîret û teknîkên ji bo terikandin û birêvebirina dubareyan pêşkêş dikin guhdarî bikin. Her weha hûn dikarin ji vesazkirina komê sûd werbigirin da ku piştgirî ji yên din ên li pêlavên we ne bidin û bistînin. Dîtina kesên din ên di koma we de cixare kişandin bi serfirazî dikare bibe alîkar ku hûn biryara xwe bi hêz bikin.

Heke şêwirmendiya komê gazî we nake, ji bijîşkê xwe li ser vebijarkên şêwirmendiyê yek bi yek bipirsin. CDC di forma xeta alîkariyê (800-QUIT-NOW, an 800-784-8669) û an de alîkariya belaş pêşkêşî dike.

Dermanan

Celebên herî populer ên rejimên dermanan ji bo kesên ku dixwazin cixareyê bidin sekinandin dermanên veguheztina nîkotîn in. Tedawiyên veguheztina nîkotîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên vekişîna xwe birêve bibin û hesretên xwe kontrol bikin. Hûn dikarin ji benîştê, pizrikên ku bi çermê we, lozen, û heta sprayan ve girêdayî ne, şûna nîkotînê bigirin.

Ger terapiya veguherînê bi qasî ku hûn dixwazin alîkariyê nake, dibe ku hûn bixwazin bi doktorê xwe re li ser zêdekirina antidepresanek bipeyivin. Vê celebê terapiya hevgirtî ji bo ku hin kes dev ji cerde berdanê bibin hate nîşandan.

Tirkiya sar

Hin kes karibin cixareyan deynin û bêyî derman û komên piştgiriyê dûr bixin. Ev pêşnîyar dike ku nêzikbûna Tirkîya sar dikare bixebite, lê hûn çêtir in ku hûn pê zanibin ku hûn xwe têxin nav serkeftinê.

Hûn şêwirmendiyê an dermanan bikar tînin an jî hewl didin ku dev ji Tirkiyeyê ya sar berdin, ev serişte dikarin alîkariyê bikin:

• "Dîrokek derketinê" saz bikin û pê ve bimînin.
• Ji rewşên zordar an rewşên ku dibin sedema hesretê dûr bikevin.
• Nîşaneyên vekişînê, wekî fikar, hêrsbûn, depresyon, û xwestekên xwarinê hêvî bikin. Berê plansaz bikin ka hûn ê çawa nîşanan birêve bibin, û ji bîr mekin ku ew ê her û her nemînin.
• Tiştên ku hûn ji jiyanê dixwazin navnîşek bikin. Tenê rawestandina tevgerek têrê nake. Ji bo ku guherînek mayînde pêk were, girîng e ku tevgera neyînî ya bi tenduristî were guhertin.
• Piştgirî ji heval û malbata xwe dixwazin. Gava ku hûn xwe nêzê vegerê hîs bikin berê xwe bidin wan.
• Xwe bi kesên ku hûn pê ewle ne û yên ku dê piştgiriyê bidin we dorpêç bikin. Yên ku hewl didin dest ji kar berdin piştgirî bidin.

Hûn dikarin ji bo baş dev jê berdin

Dev ji adetek dirêj a mîna kişandina cixareyê ne xweş û hêsan e, lê ew dikare bi rengek dramatîk pêşveçûna COPD-ya we hêdî bike û kalîteya jiyana we jî zêde bike.

Rêznameyek destnîşan bikin ku hûn bi bijîşkê xwe re qala devjêberdana xwe bikin. Li ser sûdên rawestandina karanîna tûtina xwe û xetereyên domandinê ji wan bipirsin. Her weha ew dikarin di derheqê piştgiriya devjêberdana cixarekêşanê de, wekî karûbarên şêwirmendiyê û dermanan, agahdariyê bidin we. Heval û endamên malbata xwe bikin leşker ku piştgiriyê bidin we. Remember bînin bîra xwe: Dûrgirtina titûnê dê bi demê re hêsantir bibe.