Rebel Wilson Di "Sala Tenduristiya" xwe de Serkeftinek Mezin Pîroz Dike
Dilşad
Di Çileyê Paşîn de, Rebel Wilson sala 2020-an "sala tenduristiya xwe" ragihand." Deh meh şûnda, ew nûvekirinek li ser pêşkeftina xwe ya berbiçav parve dike. Di Çîroka Instagramê ya dawî de, Wilson nivîsand ku ew bi fermî gihîştiye armanca xwe ya giraniya 75 kîloyan (nêzîkî 165 poundî) "bi mehek maye" berî ku sala tenduristiya wê bidawî bibe. Di pîrozkirina serkeftinê de, Wilson destnîşan kir ku armancên wê yên îsal ji hejmar li ser pîvanê pir zêdetir in. "Tevî ku ew ne li ser jimareyek giraniyê ye, ew bi tenduristiyê ve girêdayî ye, ji min re pîvanek berbiçav hewce bû ku wekî armanc hebe û ew 75 kg bû," wê nivîsand. (Têkildar: Rebel Wilson Bersiva Herî Baş bû Ji Şagirtek ku Li Ser Laşê Wê Şîrove Dike) Wilson îsal xebatek cidî datîne da ku bi armancên xwe re bimîne. Ji workouts flip tire ji bo dersên surf, ya Pisîk lîstikvan bi tonan awayan dît ku çalak bimîne. Di postek Instagramê de ji Januaryile, mamosteyê Wilson, Jono Castano Acero, ji bo keda wê lîstikvan li çepikan xist. ″ Roja ″nê hejmetkar e lê @rebelwilson heftê 7 rojan hewş avêtiye, " wî li ser Instagram nivîsand. Girl Bi te serbilind im, keçik. "(Têkildar: Li vir e ku Rebel Wilson Diçe Ku Xwe Dicemidîne û Xwe Ecêb Hest Dike) Di posta Acero de wêneyek wî û Wilson, digel vîdyoyek Pisîk stêrk hin pelikên şer dişikîne. ICYDK, werzîşên şerî bi rastî yek ji çêtirîn tevgerên hêza metabolîzmayê-revîn e ku hûn dikarin bikin, li gorî zanistê. Yek lêkolîn, di çapkirinê de Journal of Strength û Conditioning Lêkolîn, destnîşan kir ku 30 hûrdem teqînên werzîşên şerî û dûv re navberên bêhnvedanê yên yek hûrdemî dikare bibe alîkar ku hûn kardîoya we herî zêde bikin û metabolîzma we bişewitînin. Li gorî encamên lêkolînê, werzişvanên ku heşt setan ji van navberên kar-bêhnvedanê dikirin, di deqeyekê de neh kalorî dişewitandin. (Têkilî: Ev 8-Hînkar Xebata Ropalê şer Destpêker e-Lê Ne Hêsan e) Digel lêdanên şerî, Wilson li ser kardiyoya xweya rojane dixebite, Acero got Hollywood Life. "Ez hemî xerîdarên xwe teşwîq dikim ku di nav rojê de piçek kardio zêde bikin da ku bimeşin," wî li ser xebata xwe ya bi Wilson re got. ″ Tipîretek piçûk ev e ku meriv demjimêrek bigire an têlefona xwe ji bo jimartina gavan bikar bîne û rojê 10,000 gavan bike armanc. "(Li vir çi dibe bila bibe ger hûn rojê 30 hûrdem bimeşin.) Wilson jî bikar tîne bisiklêta êrîşê ji bo "tevgera ewledar bê bandor," Acero diyar kir. Heke hûn bi bîsîkletê nezanin, ew çalakiya destavêtinê ya makîneya ski ya xaçerêyê bi hêza bisiklêtê ya ku lingê xwe xurt dike - û hûn dijwartir dike. pedal, pedalîtî dijwartir dibe, bi saya berxwedana bayê ya ku ji hêla fanika bîsîkletê ve hatî hilberandin. Li derveyî dil, Wilson di rûtîna xweya xebatê de ji perwerdehiya TRX -ê heya tembûrên berxwedana bendê berxwedanê her tiştî dike, Acero parve kir. "Ez TRX-ê bikar tînim ji ber ku ew balê dikişîne ser karanîna giraniya laş û giraniyê wekî berxwedanê da ku hêz, hevsengî, hevrêzî, nermbûn, aramiya bingehîn û hevbeş ava bike," perwerdekar got. Hollywood Life. (Binihêrin: Karkeriya tev-laş a Ultimate TRX) Bi îlhamê hîs dikin? Qet ne dereng e ku hûn ji bo têkbirina her armancekê serî li bernameya meya 40-rojî ya dawîn bidin.Nirxandin ji bo
Gilî
Pêşniyar Kirin
Kontrola motora xweş