Ineeraba Sor û Diyabeta Tîpa 2: Girêdanek heye?

Dilşad

• Çend gotin li ser şekir
• Wineeraba sor çiqas bandor li şekira xwînê dike
• Feydeyên şeraba sor ji bo kesên bi şekir
• Hilgirtin

Komeleya Dil a Amerîkî dibêje, mezinên bi nexweşîya şekir ji wan kesên ku ne bi şekir ne, heya du-çar carî dibe ku bi wan re nexweşiya dil hebe.

Hin delîl destnîşan dikin ku vexwarina mîqdarên şeraba sor dikare rîska nexweşiya dil kêm bike, lê çavkaniyên din kesên bi şekir li hember vexwarinê hişyar dikin.

Ji ber vê yekê danûstandin çi ye?

Çend gotin li ser şekir

Li Dewletên Yekbûyî ji 29 mîlyonî zêdetir mirov bi şekir heye. Li gorî reqemên ji.

Piraniya bûyerên nexweşiyê nexweşê şekir type 2 ne - rewşek ku laş têra xwe însulîn çê nake, însulînê bi xeletî bikar tîne, an jî herdu jî. Ev dikare bibe sedema astên bilind ên şekirê di xwînê de. Mirovên bi şekirê tîpa 2 divê vê şekir, an glukoza xwînê, bi tevlihevkirina dermanan, mîna însulîn, û guherînên şêwazê, wekî parêz û werzîşê, kontrol bikin. Diet ji bo rêveberiya şekir kilît e.

Di gelek xwarinên wekî nan, stargeh, fêkî û şîraniyan de tê dîtin, karbohîdrat macronutrient e ku dibe sedem ku asta şekira xwînê bilind bibe. Birêvebirina vexwarina karbohîdratê alîkariya mirovan dike ku şekira xwîna xwe birêve bibin. Lê berevajî baweriya populer, alkol dikare bi rastî bibe sedem ku şekirê xwînê li şûna jor hilweşe.

Wineeraba sor çiqas bandor li şekira xwînê dike

Li gorî Komeleya Diyabetê ya Amerîkî, vexwarina şeraba sor - an vexwarinek alkolî - dikare şekirê xwînê heya 24 demjimêran kêm bike. Ji ber vê yekê, ew tewsiye dikin ku berî vexwarinê, dema ku hûn vedixwin, şekira xwîna we kontrol bikin û piştî vexwarinê heya 24 demjimêran jî wê bişopînin.

Serxweşbûn û şekirê xwînê kêm dibe ku gelek ji heman nîşanan parve bikin, ji ber vê yekê ku venêranîna glukoza xwîna we dibe sedem ku yên din hîs bikin ku hûn bandora vexwarinek alkolî hîs dikin dema ku di rastiyê de şekira xwîna we dibe ku bi xeternakî bigihîje astên kêm.

Sedemek din heye ku hûn dema vexwarinê hay ji asta şekira xwîna we hebin: Hin vexwarinên alkolî, tevlî vexwarinên ku ava an mîkserê bi şekir tê de bikar tînin, dikare zêdekirin şekirê xwînê.

Feydeyên şeraba sor ji bo kesên bi şekir

Bandorên li ser şekira xwînê li aliyekê, hin delîl hene ku şeraba sor dibe ku feydeyê bide mirovên bi şekir type 2.

Lêkolînek vê paşîn diyar kir ku vexwarina şeraba sor a nerm (di vê lêkolînê de her roj qedehek tê pênasekirin) dikare rîskên nexweşiya dil li mirovên bi şekir-type 2-a baş-kontrolkirî kêm bike.

Di lêkolînê de, zêdeyî 200 beşdaran du salan hatin şopandin. Yek komê her şev bi şîvê şûşeyek şeraba sor, yek li şeraba spî, û li ya din jî ava mîneral hebû. Hemî bêyî tixûbên kaloriyê parêzek tendurustî ya mîna Deryaya Navîn peyda kirin.

Piştî du salan, di koma şeraba sor de ji wan bilindtir lîpoproteîna (HDL, an kolesterolê baş) a tîrêjê bilind hebû û bi tevahî asta kolesterolê kêmtir kir. Wan di kontrola glîkemîkê de jî feyde dîtin.

Lekolînwanan destnîşan kir ku vexwarina mîqdarên şeraba sor a bi hev re bi parêzek tendurust dikare rîskên nexweşiya dil "bi sivikî kêm bike".

Di heman demê de lêkolînên kevntir komeleyên di navbera vexwarina şeraba sor a nerm û feydeyên tenduristiyê de di nav nexweşê diyabetesê celeb 2 de, çi baş-kontrolkirî be an na, eşkere dike. Di nav feydeyan de asta şekirê xwînê ya piştî xwarinê çêtir, sibê çêtir asta şekira xwînê ya rojî, û berxwedana însulîn çêtir bû. Di venêranê de her weha diyar dibe ku ew ne alkol bixwe ye, lê belkî pêkhateyên şeraba sor in, mîna polîfenol (kîmyewiyên di tendurist de tendurist-pêşve dibin) ku feydeyan didin.

Hilgirtin

Wineeraba sor bi antîoksîdan û polîfenolê barkirî ye û dema ku hûn wê bi mîqdarên nerm vedixwin gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel tê hesibandin. Kesên bi nexweşîya şekir ku ji van sûdên potansiyel sûd werdigirin divê bibîr bînin: Nermîn kilît e, û dema vexwarina alkolê bi vexwarina xwarinê re hewce dike ku were hesibandin, nemaze ji bo kesên ku dermanê şekir in.