Hilberên Post-Workout Nûvekirin ku We sar bikin

Dilşad

• Shamamponek minty bikar bînin (1 hûrdem)
• Çermê xwe sar bikin (2 hûrdem)
• Bin çengan paqij bikin (30 çirk)
• Nirxandin ji bo

Piştî ku hûn danişînek spin-ê li dar xistin an qûna xwe di pola HIIT-ê de qut bikin, meriv pê ewle ye ku meriv bibêje ku hûn belkî di nav teriyê de ne. Priority No.1: sarbûna ASAP. Bi hilgirtina çend hilberên bedewiyê yên bi hêmanên sarbûnê ve bi rastî gava ku ew ji we re bibe alîkar ku hûn xwe nûjen hîs bikin kîlometreyek dirêjtir dimeşînin. Cins Derhênerê bedewiyê Kate Sandoval Box sê hilberên por û çerm parve dike da ku hûn di çenteya xweya werzîşê de pak bikin (an jî li malê li serşokê xwe bihêlin) da ku veguheztina ji xebatê ber bi ya din ve pir hêsantir bike. Ya çêtirîn, her hilber di du hûrdeman an kêmtir de sêrbaziya xwe dike! (Hûn dikarin van Berhemên Bedewiya Koreyî jî ji bo Germek Post-Workout biceribînin.)

Shamamponek minty bikar bînin (1 hûrdem)

Şampuanek ku jêhatina nenê di nav kokên we de heye bixebitin da ku tîrêjê simule bikin. Ew ji bo porê we mîna guleyek espresso ya sar e. (Crime Paqijkirina Oribe, 44 $; oribe.com biceribînin)

Çermê xwe sar bikin (2 hûrdem)

Piştî werzîşê gêlek nûveker di nav masûlkeyên êşa we de masaj bikin. Di nav van tiştan de kamfor û mentol sar heye, ji ber vê yekê ew ê ji her tengasî û êşê dûr bikeve. (Elemis Instant Refreshing Gel, $ 55 biceribînin; elemis.com)

Bin çengan paqij bikin (30 çirk)

Ji ber ku dema ku hûn jixwe xwêdana dubare serjêkirî dibe ku bibe sedema xirecirek gûz, li şûna wê paqijkek deodorant bikar bînin. Gava ku hûn serîlêdanê dikin, ew hişk û paqij dibin û bêhna milê xwe dişon. Biceribînin Pacifica Underarm Deodorant Wipes, $9; target.com)

Dûv re: 10 Berhemên Bedewiyê yên Zêdetir ku We Xwe Xwe Bidin

Nirxandin ji bo