Timeline Recovery for TKR: Qonaxên Rehabîlîtasyonê û Tedawiya Fîzîkî

Dilşad

• Têgihiştinî
• Roja 1
• Roja 2
• Roja berdanê
• Bi hefteya 3-an
• Hefteyên 4 heya 6-an
• Hefteyên 7 heya 11-an
• Hefte 12
• Hefteya 13 û şûnda
• 5 Sedemên Ku Li Neştergeriya Veguheztina Çokan Binerin

Têgihiştinî

Gava ku hûn bi tevahî veguhastina çok (TKR) hebin, başbûn û rehabilitasyon qonaxek girîng e. Di vê qonaxê de, hûn ê dîsa rabin ser piyan û vegerin jiyanek çalak.

12 hefteyên piştî emeliyatê ji bo başbûn û vejînê pir girîng in. Dilsoziya bi plansaziyekê re û xwe ferz kirin ku her roj bi qasî ku pêkan e dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji neştergeriyê zûtir baş bibin û ji bo serkeftina demdirêj şansên xwe baştir bikin.

Bixwînin da ku fêr bibin ka di 12 hefteyên piştî emeliyatê de li bendê ne û çawa ji bo başkirina xwe armanc danîn.

Roja 1

Rehabîlîtasyon piştî ku hûn ji emeliyatê şiyar dibin rasterast dest pê dike.

Di nav 24 demjimêrên yekem de, terapîstê fîzîkî (PT) dê alîkariya we bike ku hûn bi karanîna cîhazek alîkar rabin û bimeşin. Di nav alavên alîkar de meş, darbest û kanî hene.

Hemşîreyek an terapîstek karûbarê we di karên wekî guhertina bendê, cilkirin, serşok û karanîna destşokê de alîkariya we dike.

PT-ya we dê nîşanî we bide ka meriv çawa dikeve nav nivînan û çawa diçe û bi karanîna cîhazek alîkar digere. Ew dikarin ji we bipirsin ku hûn li kêleka nivînan rûnin, çend gavan bimeşin, û xwe veguherînin komodekek razanê.

Ew ê her weha ji we re bibin alîkar ku hûn makîneyek tevgera pasîf a domdar (CPM) bikar bînin, ku ew amûrek e ku piştî emeliyatê hevbeş hêdî û bi nermî digerîne. Ew dibe alîkar ku pêşî li çêbûna şaneya şop û hişkiya hevgirtî were girtin.

Dibe ku hûn ê li nexweşxaneyê û dibe ku li malê jî, CPM-yê bikar bînin. Hin kes bi lingê xwe di amûrê de ne, ji odeya emeliyatê derdikevin.

Hin êş, werimîn, û birîn piştî emeliyata TKR normal in. Biceribînin ku zûtirîn çoka xwe bikar bînin, lê xwe ji zûde xwe dûr xistin dûr bixin. Tîmê tenduristiya we dê alîkariya we bike ku hûn armancên rastîn destnîşan bikin.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Gelek bêhna xwe bigirin. PT-ya we dê alîkariya we bike ku hûn ji nav nivînan rabin û mesafeyek kurt bimeşin. Li ser bend û rastkirina çoka xwe bixebitin û ger ku hûn hewce nekin makîneyek CPM bikar bînin.

Roja 2

Di roja duyemîn de, dibe ku hûn bi amûrek alîkar ji bo demên kurt bimeşin. Gava ku hûn ji emeliyatê xelas dibin, asta çalakiya we dê gav bi gav zêde bibe.

Ger cerrah kincên bêavber bikar anîbe, hûn dikarin roja piştî emeliyatê bişon. Heke wan cilûbergên normal bikar anîn, hûn ê neçar bimînin 5-7 rojan li pêş şûştinê bisekinin, û 3-4 hefteyan xwe ji şilkirinê dûr bixin da ku bila birîn bi tevahî sax bibe.

PT-ya we dikare ji we bixwaze ku bila bila nivînek nivînan, tuwaleteke rêkûpêk bikar bînin. Ew dikarin ji we bipirsin ku hûn hewl bidin ku her carekê çend gavan hilkişin. Hûn hîn jî hewce ne ku makîneya CPM bikar bînin.

Di vê merheleyê de li ser bidestxistina dirêjkirina koka tam bixebitin. Heke gengaz be, bendewariya çokan (bending) bi kêmî ve 10 pile zêde bikin.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Roja du hûn dikarin rabin, rûnin, deveran biguherînin, û li şûna nivînan destavê bikar bînin. Hûn dikarin hinekî pêşve biçin û bi alîkariya PT-ya xwe çend gavan hilkişin. Heke kincên weyên bêav hene, hûn dikarin roja piştî emeliyatê bişon.

Roja berdanê

Hûn ê muhtemelen piştî emeliyatê 1-3 rojan li nexweşxaneyê bimînin, lê ev dikare pir dirêjtir bibe.

Gava ku hûn dikarin ji nexweşxaneyê derkevin bi giranî bi terapiya laşî ya ku hûn hewce ne ve girêdayî ye, hûn ê çiqas zû bi pêş bikevin, tenduristiya we ya berî emeliyatê, temenê we û her pirsgirêkên bijîşkî girêdayî ye.

Heya nuha divê çoka we xurt bibe û hûn ê karibin rahênan û çalakiyên xwe yên din zêde bikin. Hûn ê li ber bixebitin ku çoka xwe bi an bêyî makîneya CPM-yê bêtir bişewitînin.

Doktorê we dê we ji hêza-bireçê veguherîne dermanek êşê ya bi dozê kêmtir. Li ser celebên cûda yên dermanên êşê bêtir fêr bibin.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Di derxistinê de, hûn dikarin bikaribin:

• bi alîkariyek hindik an bê arî bisekinin
• li derveyî odeya nexweşxaneya xwe meşên dirêjtir bikin û kêmtir xwe bispêrin amûrên alîkariyê
• cil û berg, şûştin û tûwaletê bixwe bikar bînin
• bi arîkariyek bi alîkar re hilkişin jor û dakêşin

Bi hefteya 3-an

Gava ku hûn vegerin malê an li sazgehek rehabîlîtasyonê, divê hûn bikaribin dema ku êşek kêm dikişînin bi azadî li dora xwe bigerin. Hûn ê hewceyê dermanên êşê yên kêmtir û kêmtir bi hêz bikin.

Di rûtîna weya rojane de dê pratîka ku PT we daye we hebe. Ev dê liv û tevgera we baştir bikin.

Dibe ku hûn hewce ne ku di vê demê de makîneyek CPM bikar bînin.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Dibe ku hûn bêtirî 10 hûrdeman dikarin bimeşin û bisekinin, û şûştin û cilkirin divê hêsantir be.

Di nav hefteyekê de, dê çoka we bi teknîkî karibe 90 pileyî bihele, her çend dibe ku ji ber êş û werimandinê dijwar be jî. Piştî 7-10 rojan, divê hûn karibin çoka xwe rasterast dirêj bikin.

Dibe ku çoka we têra wê xurt be ku hûn êdî li rêwîtiyê an darbestên xwe giraniyê hilgirin. Piraniya mirovan 2-3 hefteyan hebkî an tiştek bi kar tînin.

Destê xwe li hemberê çoka xweya nû bigirin, û xwe ji çoka xweya nû dûr nexin.

Hefteyên 4 heya 6-an

Heke hûn li ser bernameya xweya werziş û rehabîlîtasyonê man, divê hûn di çoka xwe de, di nav de bendewarî û hêzbûnê, başbûnek berbiçav bibînin. Pêdivî ye ku werimîn û iltîhab jî kêm bibûya.

Armanc di vê qonaxê de ew e ku hûn bi karanîna terapiya fîzîkî hêza çokan û qada tevgera xwe zêde bikin. PT-ya we dikare ji we bixwaze ku hûn dirêjtirîn meşan bikin û xwe ji amûrek alîkar dûr bixin.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Bi îdeal, di vê merheleyê de, hûn ê mîna ku hûn serxwebûna xwe ji nû ve digirin hîs bikin. Li ser dema ku hûn dikarin vegerin ser kar û çalakiyên rojane bi PT û cerrahê xwe re bipeyivin.

• Ber bi dawiya vê serdemê ve, dibe ku hûn dikarin hîn bêtir bimeşin û kêmtir xwe bisipêrin alavên alîkar. Hûn dikarin bêtir karên rojane bikin, wekî xwarin û paqijkirinê.

• Ger karê weya masê heye, hûn dikarin di nav 4 an 6 hefteyan de vegerin ser karê xwe. Ger karê we meş, rêwîtiya, an jî rakirin hewce dike, dibe ku heya 3 mehan be.

• Hin kes di emeliyatê de di nav 4 û 6 hefteyan de dest bi ajotinê dikin, lê piştrast bikin ku cerrahê we dibêje ew pêşî baş e.

• Hûn dikarin piştî 6 hefteyan rêwîtiyê bikin. Berî vê demê, rûniştina dirêj di dema rêwîtiyê de dikare metirsiya we ya lebatek xwînê zêde bike.

Hefteyên 7 heya 11-an

Hûn ê li ser dermankirina laş heya 12 hefteyan berdewam bikin. Armancên we dê tevger û qada tevgera we bilez baştirkirina - dibe ku heya 115 pileyî - û zêdekirina hêza di çoka we û masûlkeyên derdorê de hebe.

Gava ku çoka we çêtir dibe PT-ya we dê temrînên we biguhezîne. Tetbîqat dibe ku ev bin:

• Tilî û piyê we bilind dibe: Dema ku hûn radiwestin, li ser tiliyên xwe radibin û dûv re jî li ser lingên xwe radibin.
• Çoka qismî qewimî: Dema ku radiwestin, çokên xwe didin hev û ber bi jor û jor ve diçin.
• Revandina hipê: Dema ku hûn li rex xwe radizin, lingê xwe li hewa bilind bikin.
• Hevsengiyên lingan: Heya ku mimkûn e carek li ser yek lingê bisekinin.
• Gavavêjî: Li ser yek gavê hilkişin û daketin, bi alternatîf kîjan lingê ku hûn her carê dest pê dikin bikin.
• Li ser duçerxeyek sekinandî duçerxe.

Di başbûna we de ev demek pir girîng e. Dilsoziya bi rehabîlîteyê dê diyar bike ka hûn çiqas zû dikarin vegerin jiyanek normal, çalak, û di pêşerojê de çoka we çiqas baş dixebite.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Di vê demê de, divê hûn di rêça başbûnê de baş bin. Pêdivî ye ku hûn zehf û êşek kêmtir hebe.

Hûn dikarin bikaribin çend celeb blokan bimeşînin bêyî celebek amûra alîkariyê. Hûn dikarin çalakiyên fîzîkî zêdetir bikin, di nav de meşa şahî, avjenî, û duçerxe.

Hefte 12

Di hefteya 12-an de, temrînên xwe bikin û çalakiyên bi bandor ên ku dibe ku zikê we an şanikên derdora wê zirarê bidin, bihêlin:

• dibezîn
• aerobîkê
• skiing
• basketbol
• futbol
• duçerxeya bilind-dijwar

Di vê demê de, divê êşa we pir hindik hebe. Berî ku pêşî bi wan re kontrole bikin, bi ekîba xweya tenduristiyê re biaxivin û ji destpêkirina çalakiyên nû dûr bikevin.

Di vê qonaxê de hûn dikarin çi bikin?

Di vê qonaxê de, gelek kes şiyar dibin û dest bi çalakiyên wekî golf, reqs, û duçerxê dikin. Hûn çiqasî dilsozên rehabîlîteyê bin, ev yek zûtir dibe.

Di hefteya 12-an de, hûn ê di dema çalakiyên normal û rahênana şahînetê de êşek kêmtir hebe an jî êşek we tune, û di çoka we de tevgerek tevger hebe.

Hefteya 13 û şûnda

Çoka we dê bi demê re gav bi gav baştir bibe, û êş kêm bibe.

Komeleya Surgeonên Hip û Kokan a Amerîkî (AAHKS) dibêjin ku vegera li pir çalakiyan dikare heya 3 mehan bikişîne, û 6 meh heya salekê berî ku çoka we qasî xurt û zindî be.

Di vê qonaxa başbûnê de, hûn dikarin dest bi bêhnvedanê bikin. Percenthtîmalek heye ku ji sedî 90 heya 95 çoka we 10 salan bidome, û ji sedî 80 bi 85 şansê wê 20 salan bidome.

Bi tîma xweya bijîşkî re di têkiliyê de bimînin û muayeneyên birêkûpêk bikin da ku hûn pê ewle bin ku çoka we sax bimîne. AAHKS pêşniyar dike ku piştî TKR her 3 heya 5 salan carekê serdana cerrahê xwe bikin.

Li ser encamên erênî yên ku dikarin ji TKR-ê encam bigirin bêtir fêr bibin.

5 Sedemên Ku Li Neştergeriya Veguheztina Çokan Binerin