Dermanê malê ji bo tepisandina şehwetê

Dilşad

• Ava sêv, gûz û donê
• Porfa donim
• Çaya zencefîlê

Tedawiyên malê yên ku bêhêvîtiyê asteng dikin wekî armanca sereke ew e ku bi xwezayî xwesteka xwarinê kêm bikin, hesta têrbûnê pêşve bixin, ku dikare bibe sedema windabûna giran, mînakî. Di derbarê hilmijkerên bîhnfirehiyê de bêtir fêr bibin.

Hin vebijarkên xwemalî yên ku bi xwezayî dikarin tewra xwe kêm bikin ev in: ava sêva, gûz û donê, çaya zencefîlê û donê, ku ji bilî kêmbûna şehwetê, dikare astên kolesterol û şekirê di xwînê de bi rê ve bibe, ji bo kesên ku nexweşîya şekir.

Ava sêv, gûz û donê

Ava sêvê, gûz û donê dermanê malê ye ku bêhêvîtiyê asteng dike, ji ber ku ew xwarinên bi fîber dewlemend in, dirêjtir di zik de dimînin û dirêj dibin ku werin helandin. Gava ku ew digihîjin roviyê, ew ji ber zêdebûna bolusê feqîrî, hêsankirina karûbarên xwe baştir dikin û alîkariya şerkirina werimandina zikê dikin xebata xwe baştir dikin.

Melzeme

• 1 sêva bi peel;
• 1 gulek bi peel;
• 1 kevçîyekî zozanên gêrkirî;
• 1/2 qedeh av.

Modeya amadekirinê

Ji bo çêkirina ava tirşikê tenê hemî malzemeyên di blenderê de xistin. Ew dikare şirîn bike, lê xwe ji şekirê spî dûr bixe, tercîha xwe bide qehweyî (zer), an jî şêrînek bikar bîne, ya çêtirîn Stévia ye, ji ber ku ew xwezayî ye. Pêdivî ye ku ev ava hanê bi tercîhî sibehê, bi zikê vala were girtin, lê ew dikare di navbera xwarinan de jî were vexwarin.

Porfa donim

Firça Oatmeal ji bo bîhnfirehiya xwezayî vebijarkek mezin e û dikare ji bo taştê an navmalokan were xwarin, mînakî. Fibreyên pêkhêner ên donim dibin sedem ku glukoz hêdî hêdî bête helandin, û hesta têrbûnê misoger dike. Bi feydeyên donê bizanin.

Melzeme

• 1 qedehek şîr;
• 2 kevçîyên sifrê tijî pelikên daran;
• 1 kevçîyê çayê darçîn.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina donimê, tenê hemî malzemeyan têxin penelayê û li ser germa navîn heya nizm tev bidin heya ku ew bihevrabûnek gelatinî bi dest xwe bixe, ku di nav 5 hûrdeman de kêmtir an kêmtir dibe.

Çaya zencefîlê

Zencefîl, ji bilî hemî taybetmendiyên xwe yên têkildarî metabolîzma û şerê dijî enfeksiyon û iltîhaban, dikare bêhêviyê bisekine, ji ber ku tê de madeyek heye ku dikare xwesteka xwarinê kêm bike û hesta têrbûnê zêde bike.

Melzeme

• 1 kevçîyek zencefîlê qelandî;
• 1 kevçî av.

Modeya amadekirinê

Çaya zencefîlê bi danîna zencefîlê di 1 fîncanek avê de û bi qasî 10 hûrdeman tê kelandin tê çêkirin. Dûv re li bendê bimînin ku ew piçekî sar bibe û rojê herî kêm 3 caran vexwarin, çêtir berî xwarinê.