Çareseriyên Xanî ji bo Menopozê

Dilşad

• Ava fêkiyan a pasyonê bi lecîtîn
• Çaya Ginseng a Jinan
• Çaya Damiana
• Çaya Verbena
• 5 çaya gihayî ji bo menopozê

Hin dermanên malê yên baş ku alîkariya jinan dikin ku di pêş-menopozê û menopozê de xweşhaliyê bibînin, ava fêkiyê hewesê ye ku bi lecîtîna soya û çaya dong quai dewlemendkirî ye (Angelicaen.wiktionary.org sinensis (Noun), nebatek dermanî ya ji Çînê, ku wekî ginsenga jin jî tê zanîn.

Van dermanên navmalîn şûna veguheztina hormonî ya ku ji hêla jinekolog ve hatî nîşankirin nagirin lê ew dibin sedema kêmbûna frekans û dijwariya şewatên germ û bêxewiyê, ew bijarek mezin a xwezayî ye ku bi van nîşanan re mijûl bibe.

Ava fêkiyan a pasyonê bi lecîtîn

Ava fêkiyê pasyonê wekî aramkerê xwezayî tevdigere, dema ku lecîtîna soyê phytohormonan vedigire ku dibe alîkar ku şewatên germ ên menopozê birêkûpêk bike.

Melzeme

• 2 pelên kale
• 1/2 kevçîyek lecîtîna soyê
• Pulpa 1 fêkiyê hewesê
• 2 kevçîyên hingiv
• 3 qedehên ava parzûnkirî

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin û paşê vexwin. Tête pêşniyar kirin ku rojê vê rojê 3 caran vê ava we were vexwarin.

Ev ava hanê ji bo jinên ku tansiyona wan kêm e tête qedexekirin.

Çaya Ginseng a Jinan

Jinseng-a mê xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û analgez e ku dibe alîkar ku êş û nerehetiya menopozê kêm bibe.

Melzeme

• 10 g koka gêncên mê
• 1 kevçî av

Modeya amadekirinê

1 kevçîyek ava kelandî li ser rehê bicîh bikin, dûv re bila 30 hûrdeman di konteynirek bi qapax de bimîne, bikişînin û rojê 2 caran bigirin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û der barê stratejiyên xwezayî yên din de fêr bibin ku hûn di menopozê de xwe baş hîs bikin:

Çaya Damiana

Damiana nebatek derman e ku ji bo şerkirina nîşanên menopozê, nemaze ziwabûna vajînayê û nebûna xwesteka zayendî tê nîşankirin.

Melzeme

• 10 heya 15 g pelên damiana
• 1 lître av

Modeya amadekirinê

10 an 15 g pelan têxin nav 1 lîtreyê ava kelandî. Rojê 1 kevçî vexwin.

Çaya Verbena

Tê zanîn ku Verbena helandinê teşwîq dike, lê ew di heman demê de antîdepresan û rêkxirawek dilşahiyê ya mezin e jî.

Melzeme

• 50 g Verbena berde
• 1 lître av

Modeya amadekirinê

Pelên xwe berdin ava kelandî û 10 hûrdeman bimînin. Strain û rojê 3 caran bigirin.

5 çaya gihayî ji bo menopozê

Ev çay ji jinan re dibe alîkar ku di dema menopozê de xweşhaliyê bibînin û dikare rojane wekî teşeyek veguheztina hormona xwezayî were vexwarin.

Melzeme

• 1 kevçîyê qefesa damîana
• 1 kevçîyek cinsengê Sîbîryayê
• 1 tiştika gotu kola
• 1 kevçîyek sorgulê rabû
• 1 kevçîyek lêker
• 1 lître av

Modeya amadekirinê

Avê bikelînin û paşê hemî gihayên li jor navborî têxin nav 5 hûrdeman bisekinin. Kişandin û tevahiya rojê, germ an sar bigirin. Heke hûn dixwazin wê bi hingiv an stevia şirîn bikin.