Vekişînên ku Alîkariya Kuştina Poundan dikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

1. Ez bi tu awayî hezkiriyê spa ne. Lê min têra xwe bihîst ku ez zanim ku ji rêwîtiyek spa-yê rêyek çêtir a destpêkirina rûtîn-windakirina giraniyê tune. Ji ber vê yekê gava ku min di dawiyê de biryar da ku ez ciddî bibim çend kîloyan davêjim berî ku demsala bikini ji min derbas bibe (dîsa dîsa), min Cal-a-Vie hilbijart.

Li banliyoyek xewn a San Diego ya bi navê Vista, spa di nav 200 hektar çiyayên gir, newal û kaniyan de, di nav darên zeytûnan de, darên zexîre û baxçeyên kulîlk ên bîhnxweş bilind e. Tenê qêrîna kêzikan û malbatek beqên ku bi kêf û şahî diqewimin bêdengiyê diqulipînin.

Bi herî zêde 24 mêvan di her kêliyê de, Cal-a-Vie ciyawaziya xwe wekî piçûktirîn spa luksê li Dewletên Yekbûyî wergirtiye. Mîmarî û alavên welatê gundewar pir başûrê-Fransayê hîs dikin.

Up bi çivîkan re ji bo hike-rêjeya-monitor-chirping

Ka hûn ji vagonê giran-winda ketine, rêwîtiyek girtine an hewcedariya we bi rêgezek nû heye, Cal-a-Vie dê we bi rengek paşde vegerîne ser rê. Pirsnameyek berfireh ji xebatkarên spa re dibe alîkar ku asta tenduristî û fitnessê ya kesane binirxînin, û rê dide wan ku ji we re bernameyek werzîş, kêmkirina kîloyan an jîyanek bi tendurist li dar bixin.

Xwarin ji hêla maddeyan ve pir e, bi piranî organîk e (pirî caran bi giha û sebzeyên ku li spayê mezin bûne), kêm rûn û bi çêjên ecêb diteqe.

Rêwiyên serê sibê li kanyona hewşa spa ya paşerojê de rigueur in. Dema ku ez ber bi kêzikê ve diçûm çavdêriya rêjeya dilê min çikiya, û ez ji hêla dîmenek ecêb (heke dûr) ya Okyanûsa Pasîfîk û zeviyên çandiniyê yên cîran ve hatim xelat kirin. Rêyên biharê tevlihev in, ji ber vê yekê karmendên malê bi dilovanî her êvarê pêlavên rêwîtiyê yên weyên gilover paqij dikin.

Her roj çar saet temrîn peyda dibûn -- ji kardio kickboxing bigire heya voleybola avê bigire heya xêzkirina laş bigire heya yogayê. Ji ber ku ez di rewşek baş de bûm, min piraniya rojan her çar dersan hilbijart. Serpêhatiya tevahiya vê çalakiyê? Kêmbûna giran, pitik, kêmbûna giran. Dema ku ez li wir bûm, min nêzikî înçek flab avêt!

Tenê desserta min digirin - û bêtir

Gava ku min ne xwêdan dida û ne jî masûlkeyên xwe dida xebitandin, min wan bi dermanên spayê dilşad dikir. Min xwe di hemamek hîdroterapî ya bilûk de ku li ber dîmenek çiyakî ya spehî li ber çavan digire, an jî rûkalek aromaterapiyê di nav nivînek germ û tijekirî de werdigirim, qet xwe sûcdar nabînim -- ev hemî di nav bihayê de bû. Zêdetir, min kifş kir ku ez kêm dixwar lê xwe bêpar hiştim-bi rastî, min bi rastî bi beşên piçûktir re aşitî kir, bi xêra xwarinên gourmet ên dramatîk ên hunermend Cal-a-Vie.

Oatmeal an kaşa bi kevçî û fêkiyên teze ji bo firavîna taştê ya xweş hatî çêkirin, lê rojek sibê min proteîn xwest û li ser daxwazê ​​min bi dilxweşî lewheyek tije hêkên hûrkirî anîn.

Cilûbergên cilê spî li ser maseyên nîvroyê xêz kiribûn, dema ku jinên ku çarşefên xwe li xwe kiribûn, rûyên wan sor bûbûn, li ser xwarina nîvro ya bihişmend rehet bûn. Souorbeya fasûlî ya reş bi konfêteke tomatoyên hûrkirî, tûtîlek misk, nîvê papaya, du fêkî û hin şînberîn bi rastî bes bû.

Nerîv mijarek din bû. Digel ku hemî mêvanan bi heman mezinahî tomatoyê rezvanî bi rihanê teze û xwarina mozzarellayê hebû jî, min çavnebariya cîranê xwe kir, yê ku ne li ser plana parêza kêmkalorî bû û du qat para halibutê biraştî ya min standibû. Dema ku şirînahiya wê gihîşt min bi taybetî çavnebar bû - fêkiyên mezin û şilkirî di sosê çîkolata gûyî de çalkirî. Ji ber ku min qutiya "bê şekir" li ser anketa xwe kontrol kiribû, neçar ma ku ji bo pûreyek strawberry -a xweş -şirîn "bicîh bibe". Li wir qurbanî tune - bi rastî, cîranê min zû çavê xwe li şîrîniya min girt! Ez hîn bêtir dilşad bûm ku ez fêr bibim ku ez dikarim receteya wê (û her tiştê ku min jê kêf girtibû) bi kirîna pirtûka xwaringehê ya spa-ya xwerû bikirim: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($ 23 at spa an serhêl li cal-a-vie.com).

Danişînên tenduristî û fitnessê yên êvarê perwerdehî bûn -- semînera xwarinê ew qas hûrgulî bû ku pêdivî ye ku ji bo krediya zanîngehê guncan be. Lê ji bo min, balkêş xwenîşandanek pijandinê ya destan bû ku ji hêla serfermandar Steve Pernetti ve hatî çêkirin.

Min dixwest mana xwe dirêj bikim (jinek mehekê li wir bû), lê butçeya min tenê got na. Ez ji ya ku ez pê gihîştim kêmtir diçûm, û ew tiştek baş bû: Min tenê di çar rojan de giraniya xwe winda kir û, ya girîngtir, nîv santîmetreyek ji kem û milên min, û çaryek-çîçek ji ser milên min daket. Ez nikarim li bendê bim ku ez bikiniya xwe biceribînim.

Details Spa gelek plansaziyên xwarina xwerû û kesane pêşkêşî dike. Xwarin bi şêwaza rûniştinê ya xweşik têne kirin; hemî xwarin di rûn, xwê û şekir de kêm e; Berhemên organîk û goşt dema ku mimkun be têne pêşkêş kirin. Fêkî, sebzeyên xav an zerkirî û vexwarinek germ a tomato-juve wekî şîv tê xwarin. Kawa heye, wekî ku bi taybetî demsalî ye, popcorn-ê-hewayê vedihewîne.

Çar-şev rûniştina "La Petite Spa" neh dermankirinên spa û hemî xwarin, cîh û dersên fitnessê vedihewîne; Tenê 3,495 $ dagirkirina yek kesî. (Dagirkeriya dualî peyda nabe; hemî mêvan, tevî cotên ku têne ba hev, di xaniyên xweyên cihê de dimînin.)

Ji bo bêtir agahdarî, telefonê (760) 945-2055 bikin an têkevin cal-a-vie.com.

2. Rêwîtiya Çiyê: Zêde bimeşin, kêm giran bin

Hûn ê bi awayê dîmenkî li vê vekişîna çiyayê bedew a ku li ser blofek daristanî ya ku li ber Gola Kootenay li Ainsworth Hot Springs, British Columbia, ye, rûnin.

Bernameya heft-rojî ya "FitPlan Weight Loss" ya Mountain Trek meşiyan berbi mêrgên alp, golên krîstal û cemedan bi fitness, kayak û yogayê yên kesane ve dihewîne -- û pêjgeha kêm rûn ku li dora mirîşk, masî û hilberên organîk ên li herêmê hatine çandin dizivire. Planên xwarinê 1,600-2,000 kalorî bi ji sedî 20 kalorî ji rûn peyda dikin, lê hûn dikarin bi qasî ku hûn bixwazin xwarinên saxlem hebin (lê ne kafeîn!).

Piştî taştêyek dilşewat (pêncikên banana malê bi sosê fêkiyan), hûn ber bi kaniyên germ, mêrg û lûtkeyan ve diherikin û disekinin ku hûn firavîna qehweyî ya goşt (sandwîçên pîta, tabûle, seleteya teze, hwd.) xweş bikin.

Vegere spa, bi yoga, Pilates, masaj, an şûştinek li Jacuzzi -yê havînê rehet bibe. Çar xwarinên gourmet ên Çiyayê Trek xwarinên mîna şorba yamê bihurîn, salata îspenax û hêlîna ku bi pilafê birincê ve hatî xemilandin vedihewîne, plus spa ya xwemalî "Nice-Cream", xwarinek cemidî ya ku ji mûzên cemidî, fêkiyan û raspberry çêkirî ye. rêwîtiyek baş kir.

Details Bernameya heft-şevî ya "FitPlan Weight Loss", ji 2,130 $ (DY), tê de xwarin, razan, hemî çalakî, nirxandina fitness û sê masaj hene. Telefonê (800) 661-5161 bikin an biçin hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: dama mezin a fitnessê ya tevahî

Bi kampusên li Massachusetts (Canyon Ranch li Berkshires) û Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch rojane zêdetirî 50 dersên fitnessê yên rûn-teqandin û tonkirina masûlkeyan pêşkêşî dike, zêdeyî gelek werzîşên li derve: meşîn, bisiklêta çiyê û tenîs.

Ji bernameyên kesane bigire heya nirxandinên fitne, xwarin û hiş-laş, wan her çîçek ji we girtine. Xwarina kêm-rûn, kêm-xwê ya spayê tê de hejmarên kalorî, rûn û fîber hene ku hûn dikarin vexwarina xweya rojane bişopînin.

Çalakî û dermankirinên ji dermankirina çerm a sar-bayê-cemidî bigire heya polê di nexşeya xweseriya xwe de hilbijêrin.

Details Nimûneya havînê ya çar-şevan xwarin, avahiyên spa û dersên fitnessê, plus yek spa û karûbarê werzîşê (Pilates, nirxandinên fitness, danişînek bi perwerdekarek kesane, hwd.) Vedihewîne; ji $ 1,600, dagirkirina du qat. Telefon bikin (800) 742-9000 an biçin serdana canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness li ser zinaran

Kanyonên kevirên sor ên balkêş, beşek ji Parka Neteweyî ya Siyonê ya nêzîk, li çolistana bilind a Utah-ê li ber Green Valley Spa-yê diherike. Bi rêwîtiya sibehê re tevbigerin, dûv re ji zêdetirî 100 dersên werzîşê yên heftane hilbijêrin.

An jî tedawiyek spa-ya neadetî ya wekî rûçikek darçîn-şekir an pêça perperokê ya xwecihî ya Amerîkî biceribînin.

Hemî xwarin bi şêwaza malbatê têne pêşkêş kirin, di taştê de giraniya karbohîdart an proteînê heye. Nîvro hilbijartina şef e; şîv her gav sê vebijarkên vejeteryanî, masî an teyr û goştê sor pêşkêşî dike. Desserts di şekirê pêvajoykirî de kêm in, û heke hûn bixwazin qehwe heye, digel gelek fêkî û sebzeyan ji bo vexwarinê.

Details Rûniştina çar-şev çar dermankirinên spa, hemî xwarin, dersên fitness û tesîsên havîngehê vedigire; ji $ 2,100, dagir du qat. Telefonê (800) 237-1068 (li Utah, bi 435-628-8060 re telefon bikin) an têkeve greenvalleyspa.com. --S.R.S

Oaks li Ojai: windakirina giraniya li ser budceyek

Berevajî baweriya populer, hûn ne hewce ne ku sermayeyek xerc bikin da ku hûn nermtir bibin. Spas Oaks li Ojai, demjimêr û nîvek li bakurê Los Angeles, yek cîh e ku hûn ê ji dolaran pirtir kalorî derbas bikin. Oaks rojê heta 18 dersên fitnessê pêşkêşî dike -- ji yoga û perwerdehiya hêza werzîşê-topê bigire heya peykersaziya laş û dirêjkirina laş bi tevahî. Hêz di nav gundê xweşik ê Ojai de bimeşin -- cihê hunermendan -- an bi rêça asfaltkirî ya ku ji çiyayan ber bi behrê ve diherike, bimeşin, bi bîsîkletê an jî skêtê bikin. Buhayê li dora hilberên nû, nîskên tevde, xwarinên deryayê û mirîşkan e ku bi sebzeyên teze û bê şekir an xwê zêde tê çêkirin.

Qehwe û çay hene, ji bo xwarinê fêkî jî hene.

Şêwirmendiyên xwarin û fitnessê yên takekesî hene, plus gelek pampering. Masaja Hot River Rock ji bîr mekin, dermankirinek laş a 50-hûrdemî ya ku kevirên germ û hinekî sarbûyî berhev dike da ku her gûzek laşê we vebike û aram bibe. An jî bi terapîstê akupunkturê yê destûrdar Kris Dutter re Masazê Akupunkturê yê nû biceribînin.

Details Di rûniştina çar-şev de razan, xwarin û hemî dersên fitnessê hene; tedawiyên spa zêde ne; ji $ 600 her kesê du qat. Telefonê (800) 753-6257 bikin an biçin oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Nirxandin ji bo