The Rise of Personal Trainer Slash Celebrity

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Saet 7:45 danê sibê li studyoyek spînê ya li New York City. Ya Iggy Azalea Kar di nav axaftvanan de diqelişe, ji ber ku mamoste - elaleteke bijarte ya ku dersên wî ji konsera Taylor Swift zûtir difroşin- diqîre, "Zêdetir bikişîne! Êş guherîn e!" Dûv re wê rojê, ew pêşgotinek îlhamê Instagrams dike û zêdetirî 200 ecibandinê distîne.

Bi celebek nû ya pisporê fitnessê re hevdîtin bikin: enter-trainer. Enter-trainers ne tenê dersdan me-ew me teşwîq dikin, îlhamê didin me, û hêzê didin me-di polê de, û li ser medyaya civakî û TV. Ew me dikişînin ku em hinekî bêtir hewl bidin û hinekî bêtir bikin. Wusa dixuye ku drav dide: Li gorî anketek Gallop a vê dawiyê, Amerîkî ji heft salên dawîn zêdetir werzîşê dikin. (Stêrk jî dikevin çalakiyê. 6 Celebên Ku Dersên Fîtneyê Fêr Bûne Bibînin.)

Tiştê ku pir kes pê nagirin ev e ku perwerdekarên meyên bijare-bi qasî ku dikarin bibin îlham û zana-ne hewce ne ku têgihîştinek asta paşîn a fitneyê hebe. Digel ku karê we belkî destûrek an perwerdehiyek bi rengekî hewce dike, cîhana perwerdehiya kesane bi bingehîn rojavayê çolê ye.

Larry Betz, derhênerê Brooklyn Athletic Club li New York, dibêje: "Mirov bi baweriya ku ew xwediyê dîplomayê ne an bi kêmasî qursek 500 demjimêran bi awayê ku piraniya pisporan hewce dikin bawer dikin." Lê her kes dikare xwe wekî perwerdekarek kesane binav bike, tewra ku wê tenê qursek dawiya hefteyê girtibe. "A şopînerê mezin an kesayetiyek ku DVD -yê pejirandî nayê vê wateyê ku şîreta exlaqî ya zexm ku ji hêla zanyariya rastîn ve hatî piştgirî kirin," dibêje Dan Roberts, C.S.C.S., damezrînerê X Combat, Bernameyek werzîşê ya 6-hefte û DVD-ya 6-hefte. Tenê li Xwarina Mezin a Babê Fiasco ya 2015 -an binihêrin (blogger hema hema 100,000 şopînerên Twitter -ê hene, lê van demên dawîn ji bo ku îdîayên xwarina xwe bêyî piştguhxistina wan tonek rexne girtine). Dengên herî bilind her gav ne yên zanistî ne.

EwRabûna Enter-Trainer

Vê yekê nehişt ku gelek kes ji gulebaranê ber bi serkeftinê ve biçin. Bi mîlyonan temaşevanên li ser medyaya civakî, şopandina tevnvîsên dilsoz, û hebûna TV -ya zêde, perwerdekarek kesane ji her demê zêdetir platformek heye. (Tenê ji bo îsbatê li ser Instagramê Rahênerên Fitnessa Celebrîta Meya Bijarte binihêrin.) Û ji ber ku gelek ji van rahêneran jî modelên spehî û aktorên karîzmatîk in, em li wan dinêrin; em Insta wan a motîvasyonî du caran tap dikin, çavê xwe li lepikên wan ên $ 400 dikin, û li şeş pakêtên wan digirîn. (Hey, di piçek ab-spiration de tiştek xelet tune.) Rahênerê Barry's Bootcamp, Layla Luciano, wê bi tevahî di "Work Out in New York" de kurt dike, pêşandana rastîn a nû ya Bravo ku di vê Çileyê de tê weşandin, ku jiyana heft perwerdekaran li New Yorkê dişopîne. "Em piçek xweda ne," wê dibêje. Dibe ku em di ders û serhêl de ji wan re biperizin, lê ma divê em li pey her peyva wan bin?

Gelek caran bibînin, mamoste ne tenê tirên hûn: Ew piştî dersê şîreta parêzê derdixin, ji birîndaran re çareseriyên gumanbar pêşkêşî dikin, û serişteyên bêbingeh (carinan nakokî) wekî rastiyên gerdûnî digirin. (Li vir hinek ji Şêwirdariya Herî Xirab a Fitnessê ku Trainerên Kesane Didin Xerîdar hene.) Em dikarin hin ji vê yekê bigihîjin wê rastiyê ku hin kes di karên xwe de baş in û hin kes jî xirab in-rastiyek di her pîşesaziyê de. Lê digel ku tu perwerdekar her tiştî nizane, yên çêtirîn wê qebûl dikin. "Dibe ku mamosteyên bêserûber jixwe di derheqê asta zanîna xwe de hay ji xwe hebin û naxwazin nexwendî xuya bikin," dibêje Joel Martin, Ph.D., asîstan profesorê werzîşê, fitness, û pêşkeftina tenduristî, û kinesiology li Zanîngeha George Mason. "Zêdetir ku min fitness xwend, bêtir min zanibû ku divê ez fêr bibim," Betz zêde dike.

Ji ber vê yekê divê hûn di Perwerdekarek de li Çi bigerin?

Ger hûn di qursê de qûna xwe diqelibînin û rojek jê re dibêjin, dibe ku hûn ne xema we bin ger mamosteyê we li dû navê wê komek nameyên fermî hene. Mînak: Ger hûn dixwazin bizivirin, û mamosteyê we di derbarê spînê de bi tonek dizane, dibe ku ya ku hûn hewce ne ev be.

Lê gava ku hûn giraniyên giran hildigirin an jî hewl didin ku bigihîjin armancek giraniya taybetî an jî perwerdehiyê tişt diqewimin. "Li sertîfîkayek neteweyî bigerin, nemaze ji bo her yek li ser yek perwerdehiyê," dibêje Betz. Ji bo sertîfîkayên mîna NSCA-CPT û CSCS demjimêrên xwendina bingehên fitnessê û garantiyek heye ku mamosteyê we perwerdehiya xwe didomîne (pêdivî ye ku ew her sê salan carek were pejirandin).

Her weha divê hûn ji mamosteyê xwe bipirsin ka ew çiqas di pîşesaziyê de ye. "Xwediyê yek ji qutiyên min ên bijare yên CrossFit di kinesiolojiyê de xwedan destûr bû û bi salan rakirina giraniyê xwend," dibêje Martin. "Wî saloneke werzîşê ya pir serketî meşand." Saziyên xwedan rêveberiyên kêm zane û xwedî tecrûbe ne ew qas xurt bûn, ew dibêje.

Bi qasî ku mamosteyên komê diçin, Martin pêşniyar dike ku li dû perwerdekarên ku li dora xwe dimeşin û forma rast dikin, biqîrin "pirtir dubare!" dema ku nîvê pola tevgerê xelet dike. "Ew nîşanek baş e ku mamosteyê we di 'pêşandanê' de bêtir veberhênan e," ew dibêje. (Bi rastî, ji hînbûna tevahiya rojê bêtir mamostetî heye. Ew Mîta Jimare 1 Di Derbarê Bûyîna Perwerdekarek Kesane de ye.)

Ma Pêdiviya Me Bi Rêziknameyên Zêde heye?

Hinek dibêjin lêkolîna xwe bi xwe ne bes e. Sala borî, District of Columbia qanûnek pejirand ku yekem car perwerdehiya kesane bi rê ve dibe. Desteya Terapiya Fîzîkî dê meha pêş standardên nû bicîh bîne, lê ne diyar e ku ew ê bi rastî çi bin.

Digel ku parastina werzîşvanên werzîşê ji perwerdekarên bêserûber girîng e, ne ku her kes bi tevlêbûna qanûnê tevdigere. Pêşangeh A: CrossFit, zincîra werzîşê ya herî mezin a DC, ji destpêkê ve li dijî van rêziknameyan e, û got ku ew "dê fitneyê hêja û kêmtir gihîştî bikin." Pisporên din dipejirînin: "Ez dibînim çima ew dixwazin standardan bilind bikin, lê ez difikirim ku divê astengên têketinê (pîşesazî) bêne kêm kirin û pêşbazî were teşwîq kirin," dibêje Roberts. "Bi wî awayî, hûn-xerîdar-biryar bidin ka rahênerek an werzîş bi ser dikeve an têk diçe."

Ne girîng e ku ev guhertin çawa (an heke) bandorê li we û xebata we dikin, ji bîr mekin: Hûn dikarin li her deverê şîreta fitnessê ya xirab bistînin (oh hai, Înternet). Betz dibêje, "Her gav lêkolîna xwe bikin û pê ewle bin ku paşxaneya perwerdekarê we bi armancên we re hevaheng e." (Di vê navberê de, Hînkariyên Zehmet û çêtirîn ji Perwerdekarên Rast biceribînin.)

Nirxandin ji bo