6 Sûd û Bikaranîna Çaya Rozmaryê

Dilşad

• 1. Di nav dezgehên antîoksîdant, antîmîkrobiyal, û antî-înflamatuar zêde ye
• 2. Dibe ku bibe alîkar ku şekira xwîna we kêm bibe
• 3. Dibe ku heng û bîra we baştir bike
• 4. Dibe ku piştgiriya tenduristiya mêjî bike
• 5. Dibe ku dîtin û tenduristiya çav biparêze
• 6. Sûd û karanînên potansiyel ên din
• Têkiliyên dermanên potansiyel
• Meriv çawa çaya rozmarînê çêdike
• Rêzeya jêrîn

Rosemary, ji bilî sepanên di dermanên kevneşopî yên gihayî û Ayurvedî de, xwedî dîrokek dirêj a karanîna kulînerî û aromatîkî ye ().

Çîçika rosemary (Rosmarinus officinalis) Amerîkaya Başûr û herêma Deryaya Navîn e. Ew digel nênc, orîgano, melzemeyê û rehmet () nebatek ji malbata nebatan Lamiaceae ye.

Gelek kes ji çêjê rosemaryê ji ber çêj, aroma, û feydeyên tenduristiya wê kêfê digirin.

Li vir 6 feydeyên tenduristiyê yên potansiyel û karanîna çaya rosemary, û her weha têkiliyên dermanên gengaz û reçeteyek çêkirina wê hene.

1. Di nav dezgehên antîoksîdant, antîmîkrobiyal, û antî-înflamatuar zêde ye

Antîoksîdan terkîb in ku laşê we ji zirara oksîdativ û iltîhaba diparêzin, ku dibe sedema nexweşiyên kevnar ên mîna penceşêr, nexweşiya dil, û şekirê tîpa 2 ().

Ew di cûrbecûr xwarinên nebatî de, wekî fêkî, sebze, û gihayên mîna rosemaryê têne dîtin. Di çaya Rosemaryê de her weha têgezên ku dibe ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û antî-mîkrobîk be jî hene.

Çalakiya antioxidant û antî-înflamatuar a rosemary bi piranî ji pêkhateyên wê yên polîfenolîk re wekî asîdê rosmarinic û asîdê karnozîk tê hesibandin (,).

Ji ber kapasîteya antîoksîdan, asîdê rosmarinic bi gelemperî wekî parêzvanek xwezayî tête bikar anîn ku ji bo zêdekirina maweya tomarkirina xwarinên perîşan (,).

Têkiliyên di çaya rosemaryê de dibe ku xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî jî bin, ku dibe alîkar ku bi enfeksiyonan re şer bikin. Pelên Rozmaryê ji bo bandorên wan ên antîbakteriyal û başkirina birînê di dermanê kevneşopî de têne xebitandin.

Di heman demê de lêkolînan bandorên rosmarinic û carnosic acid li ser pençeşêrê lêkolîn kirine. Wan dîtiye ku dibe ku du asîd xwediyê taybetmendiyên antitumor be û heta mezinbûna leukemiya, pêsîr û şaneyên kansera prostatê jî hêdî dikin (,,).

Di çaya Rosemary de pêkhate hene ku bi bandorên antioxidant, antî-înflamatuar, û antîmîkrobiyal têne nîşandan. Di rosemaryê de du pêkhatên ku herî zêde têne lêkolîn kirin asîdê rosmarinic û asîdê karnozîk in.

2. Dibe ku bibe alîkar ku şekira xwîna we kêm bibe

Dema ku bê derman kirin, şekira xwînê ya zêde dikare zirarê bide çavên we, dil, gurçik û pergala rehikan. Ji ber vê yekê, girîng e ku mirovên ku nexweşê şekir bi rêkûpêk asta şekira xwîna xwe birêve bibin ().

Lêkolînan destnîşan kir ku pêkhateyên di çaya rosemaryê de dibe ku şekirê xwînê kêm bike, destnîşan dike ku rosemary dikare ji bo birêvebirina şekirê xwîna bilind di nav mirovên bi şekir de serîlêdanên potansiyel hebe.

Her çend lêkolînên li ser çaya rosemary bi taybetî kêm in jî, lêkolînên ceribandin û heywanên li ser rosemary bixwe diyar dikin ku asîdê karnozîk û asîdê rosmarinîk bandorên mîna însulînê li ser şekira xwînê dikin.

Hin lêkolînan nîşan didin ku van pêkhate dikarin vegirtina glukozê di şaneyên masûlkeyan de zêde bikin, şekirê xwînê daxînin (,,,).

Di çaya Rosemary de pêkhate hene ku dibe ku bi bandorên mîna însulîn û zêdekirina pejirandina glukozê di nav şaneyên masûlkan de alîkariya asta şekirê xwînê bikin.

3. Dibe ku heng û bîra we baştir bike

Ceribandina stres û fikarê dem bi dem hevpar e.

Her çend lêkolînên li ser çaya rosemary bi taybetî kêm in jî, delîl nîşan dide ku vexwarin û bêhnvedana pêkhateyên di çaya rosemary de dibe ku bibe alîkar ku dilrabûna we zêde bibe û bîra we baştir bike.

Lêkolînek dîtiye ku bi girtina 500 mg rosemarya devkî rojane du carî ji bo 1 mehê asta xemgîniyê kêm dibe û kalîteya bîranîn û xewê di nav xwendekarên zanîngehê de çêtir dike, li gorî placebo ().

Lêkolînek din a 2-mehî li 66 karmendên pîşesaziyê diyar kir ku ewên ku rojane di 2/3 qedehê (150 ml) avê de 2 kevçî çaya çolê (4 gram) rosemary vedixwin ragihand ku ew ji karê xwe kêmtir şewitîne, beramberî yên ku tiştek venexwarine) ()

Di rastiyê de, bi tenê bîhna rosemary feyde xuya dike. Lêkolînek li 20 mezinên ciwanên saxlem dît ku bêhna aroma rosemaryê berî 4-10 hûrdeman berî ceribandinek giyanî balê dikişîne ser performansê, û çêtirîn ().

Wekî din, lêkolînek li 20 mezinên saxlem dît ku bêhna rûnê rozmariyê çalakiya mêjî geş dike û mizgîn çêtir dike. Asta çalakiya beşdaran, tansiyona xwînê, rêjeya dil, û rêjeya bêhnê piştî hilmandina rûn zêde bû ().

Daxwezê Rosemary dikare bi pêşkeftina hevsengiyek tendurist a bakteriya gutê û kêmkirina iltîhaba li hîpokampusê, beşa mêjiyê we ku bi hest, fêrbûn û bîranînan re têkildar e, moodê baştir bike.

Bikaranîn û nefesgirtina pêkhateyên di rosemaryê de hate diyar kirin ku xemgîniyê kêm dike, giyan zêde dike, û baldarî û bîranînê baştir dike. Hem bîhnxweş û hem jî vexwarina çaya rosemary dikare van feydeyan bide, lê lêkolînek bêtir hewce ye.

4. Dibe ku piştgiriya tenduristiya mêjî bike

Hin lêkolînên ceribandin û heywanan dîtine ku pêkhateyên di çaya rosemaryê de dibe ku tenduristiya mêjiyê we bi pêşîgirtina li mirina şaneyên mêjî biparêzin ().

Lêkolîna heywanan destnîşan dike ku dibe ku rosemary ji mercên ku dibe sedema zirara mêjî, mînakî lêdanek, piştgiriyê bide başbûnê.

Lêkolînên din destnîşan dikin ku dibe ku rosemary bandorên neyînî yên pîrbûna mêjî asteng bike, tewra li hember nexweşiyên neurodegenerative wekî Alzheimer () jî bandorek parastinê pêşniyar dike.

Têkiliyên di çaya rosemaryê de dibe ku tenduristiya mejiyê we biparêzin - hem ji birîndar û seqetbûna ji pîrbûn û nexweşiyên neurodegenerative.

5. Dibe ku dîtin û tenduristiya çav biparêze

Gava ku lêkolînên li ser çaya rosemary û tenduristiya çav kêm in, delîl destnîşan dikin ku hin pêkhateyên di çayê de dikarin ji çavên we sûd werbigirin.

Lêkolînên heywanan dîtiye ku zêdekirina jêgirtina gulzemanê li dermankirinên devkî yên din dikare pêşveçûna nexweşiyên çavê têkildarî temenê (ARED) hêdî bike (,).

Lêkolînek lêzêdekirina ekstara rozmarînê li dermankirinên hevpar ên wekî oksîda zinc û kombînasyonên antioksîdan ên ARED-ê din vekolîn, û dît ku ew alîkariya dejenerasyona makulî ya têkildarî temenê (AMD) kir, rewşek hevpar a ku bandorê li dîtinê dike ().

Lêkolînên din ên heywanan û ceribandî diyar dikin ku asîdê rosmarinic di rosemary de destpêka kataraktê dereng dixe - bêkêmasîbûna gav bi gav ya çavê ku ber bi korbûnê ve diçe - û dijwariya kataraktê kêm dike ().

Ji bîr mekin ku piraniya lêkolînên li ser rosemary û tenduristiya çav ekstraktên komkirî bikar anîne, û zehmet dike ku meriv diyar bike ka bandora çaya rosemary dikare çi be, û her weha hûn ê çiqas vexwin ku hûn van feydeyan bistînin.

Di çaya Rozmaryê de dibe ku têkelan hebin ku bi temenbûna xwe ve hêdîbûna pêşveçûn û dijwariya nexweşiyên mîna katarakt û dejenerasyona makulî ya bi temenê re hêdî hêdî mezin dibin û dikarin vîzyona we biparêzin.

6. Sûd û karanînên potansiyel ên din

Rosemary ji bo gelek karanînên din hatiye lêkolîn kirin.

Sûdên din ên potansiyel ên pêkhateyên di çaya rosemary de ev in:

• Dibe ku ji tenduristiya dil sûd werbigire. Lêkolînek li ser ajalan dît ku jêgirtina gulzeman rîska têkçûna dil li pey êrişa dil kêm dike ().
• Dibe ku helandinê pêşve bibe. Derziyê Rosemary carinan ji bo dermankirina nerazîbûnê tê bikar anîn, lê lêkolîn li ser vê karanînê tune. Dîsa jî, tê fikirîn ku rosemary bi danasîna hevsengiyek saxlem a bakteriyên rûvî û kêmkirina iltîhaba piştgiriyê dide helandinê.
• Dibe ku kêmbûna giraniyê zêde bike. Lêkolînek li ser ajalan destnîşan kir ku rozmarîn pêşiya zêdebûna kîloyan di nav maran de girt, tewra yên ku parêzek wan bi rûn hebû ().
• Dibe ku mezinbûna por pêş bikeve. Hin kes îddîa dikin ku karanîna çaya rosemaryê ya xwemalî wekî şûştina porê geşbûna porê geş dike, lê lêkolîn kêm e. Hin lêkolînan destnîşan dikin ku rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê û dikare derweyê porê kêm bike (,).

Digel ku ev feyde hêvîdar xuya dikin, lêbelê bêtir lêkolîn hewce ye, nemaze ji bo destnîşankirina ka çi feydeyên vexwarina çaya rosemary dikare bide.

Gava ku delîl bi sînor in, dibe ku çaya rosemary tevlîheviyên ku sûdê didin tenduristiya dil û digestive, pişgiriya kîloyan piştgirî dikin, û heta dibe alîkar ku porê porê derman bikin. Wê got, lêkolînek bêtir hewce ye.

Têkiliyên dermanên potansiyel

Wekî gelek gihayên din, dibe ku ji hin kesan re hewce be ku gava çaya rosemaryê dixwin ji ber têkiliyên dermanên wê yên potansiyel hişyar bibin.

Hin dermanên ku rîska wan a herî mezin e ku bi çaya rosemaryê re neyînî têkilî bikin (36):

• antîkoagulant, ku têne bikar anîn da ku bi xwînkirina xwîna we pêşî li çêbûna xwînê bigirin
• Astengkerên ACE, ku ji bo dermankirina tansiyona bilind têne bikar anîn
• diuretics, ku alîkariya laşê we dikin ku bi zêdekirina mîzê ji şileya zêde xilas bibe
• lîtyûm, ku ji bo dermankirina depresyona manî û nexweşiyên din ên tenduristiya giyanî tê bikar anîn

Rosemary dikare bandorên mîna yên van dermanan hebe, wekî zêdekirina mîzê, qelsbûna lemlatebûna xwînê, û daxistina tansiyonê. Heke hûn lîtyûmê bigirin, bandorên dîuretîk ên rosemary dikare bibe sedema astên jehrî yên lîtyûmê ku di laşê we de kom dibe.

Heke hûn ji van dermanan - an dermanên din jî ji bo armancên wekhev digirin - çêtir e ku hûn bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxivin berî ku çaya rosemary li parêza xwe zêde bikin.

Rosemary dibe ku bandorên mîna yên hin dermanên ku ji bo dermankirina tansiyona xwînê, zêdebûna mîzê, û baştirkirina gera xwînê têne bikar anîn. Heke hûn li ser dermanan in, berî ku çaya rosemary li parêza xwe zêde bikin, bi dabînkerê tenduristiya xwe re bişêwirin.

Meriv çawa çaya rozmarînê çêdike

Çaya Rosemaryê li malê pir hêsan tê çêkirin û tenê du malzeme - av û rozmarîn hewce dike.

Ji bo çêkirina çaya rosemary:

1. 10 donim (295 ml) avê bînin ku bikelînin.
2. 1 kevçîyê çaya pelên rosemaryê yên serbest li ava germ zêde bikin. Bi alternatîfî, pelên xwe têxin enfeksiyonek çayê û wan 5-10 hûrdeman şil bikin, li gorî ku hûn çaya xwe çiqas xweşik dixwazin.
3. Pelên rosemaryê ji ava germ bi karanîna tevnek tevnek bi qulikên piçûk bikişînin, an jî wan ji enfeksiyona çayê derxînin. Hûn dikarin pelên rosemaryê bikar bînin bavêjin.
4. Çaya rosemarya xwe bixin nav kûpekî û kêf bikin. Ger hûn bixwazin hûn dikarin şîrînek, wekî şekir, hingiv, an syrup agave lê zêde bikin.

Li malê çêkirina çaya rosemary awayek hêsan e ku meriv hêz û naveroka wê kontrol bike. Hûn dikarin qedehek bikar bînin ku tenê du malzeme û sobeyek an mîkrovayek bikar bînin.

Rêzeya jêrîn

Çaya Rosemary hin sûdên tenduristiyê yên potansiyel ên berbiçav pêşkêş dike.

Vexwarina çayê - an tewra bi tenê bêhna aroma wê - dibe ku sûd ji tenduristiya mejî û mejî û çavê we bigire. Di heman demê de dibe ku ew bibe alîkar ku pêşî li zirara oksîdatîf were girtin ku dikare bibe sedema gelek nexweşiyên kronîk.

Lêbelê, girîng e ku meriv hay ji têkiliyên wê yên potansiyel bi hin dermanan re hebe.

Çaya Rosemaryê bi hêsanî li malê tenê du malzemeyan bikar tîne û di parêzek tevahî tendurist û hevseng de cîh digire.

Bala xwe bidinê ku gelek lêkolînên li jor hatine nîqaşkirin jêgirtina gulzemanê û rûnên girîng bikar anîne, ji ber vê yekê zor e ku meriv bizane ka çaya rozmarînê dê heman feydeyên tenduristiyê bide.