Running Alîkariya Min kir ku ez Xemgîniyê û Depresiyonê Biqelibînim

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ez her dem xwedî kesayetiyek xemgîn bûm. Her carê ku di jiyana min de guherînek mezin çêdibû, ez ji êrîşên giran ên tirsê dikişandim, hetta di dibistana navîn de. Bi wê re mezinbûna dijwar bû. Carekê ez ji dibistana navîn derketim û bi tena serê xwe çûm zanîngehê, wê yekê tişt xist astek nû ya xem û depresyonê. Azadiya min hebû ku ez çi bikim, lê min nekarî. Min hest kir ku ez di laşê xwe de girtî me-û bi 100 kîlo zêde kîlo, min ji hêla fîzîkî ve nikaribû gelek tiştên ku keçên din ên temenê min dikarin bikin bikim. Min hest kir ku di hişê xwe de girtî me. Min nikarîbû ez tenê derkevim derve û kêfê bikim, ji ber ku ez nikarim ji wê çerxa xofê ya xedar derkevim. Min çend heval çêkir, lê min her gav xwe ji derveyî tiştan hîs dikir. Ez vegeriyam xwarina stresê. Ez dilteng bûm, li ser dermanê dijî-tirsê yê rojane, û di dawiyê de giraniya min zêdetirî 270 pound bû. (Têkilî: Meriv Çawa Bi Xemgîniya Civakî re Têkoşîn.)

Dûv re, du roj beriya ku ez bibim 21 salî, diya min bi kansera pêsîrê hate tespît kirin. Ew lêdana pantorê bû ku min hewce dikir ku ji xwe re bibêjim, "Temam, bi rastî hewce ye ku hûn tiştan li dora xwe bizivirin." Di dawiyê de min fêm kir ku ez dikarim kontrola laşê xwe bikim; Hêza min ji ya ku ez difikirîm zêdetir bû. (Têbînî Alî: Dibe ku Xemgînî û Penceşêrê Bi hev ve girêdayî bin.)

Min di destpêkê de hêdî û domdar werzîş kir. Ez her rojek din 45 deqeyan li bisiklêtê rûdiniştim û temaşe dikir Friends li salona razanê ya min. Lê gava ku min di çar mehên pêşîn de dest bi kêmkirina giraniya - 40 pounds kir - min dest bi deştê kir. Ji ber vê yekê ez neçar mam ku vebijarkên din bigerim da ku ez xwe bi xebatê re eleqedar bikim. Min her tiştê ku spora min pêşkêşî kir, ji kickboxing û rakirina giraniyê heya koma fitness û dansê ceriband. Lê di dawiyê de gava ku min dest bi bezê kir min leza xweya bextewar dît. Berê min digot ez ê nerevim heta li min neyên şopandin. Dûv re, ez ji nişka ve bûm ew keçika ku hez dikir li tîrêjê bixe û derkeve derve ku tenê bireve heta ku ez êdî nekarim birevim. Min hîs kir, ah, ev tiştek e ku ez bi rastî dikarim têkevim.

Rûdan bû wextê min ku serê xwe zelal bikim. Ew hema hema ji terapiyê çêtir bû. Û di heman demê de ku min dest pê kir ku mîleya xwe zêde bikim û bi rastî ketim nav beza dûr, min bi rastî karîbû xwe ji derman û dermankirinê dûr bixim. Ez fikirîm, "Hey, dibe ku ez qûtîk nîvek maratonê bikin. "Min pêşbirka xwe ya yekem di 2010-an de kir. (Têkildar: Vê Jinê Tevahiya Salê Xaniyê Xwe Nedikir-Heya ku Fitneyê Jiyana Wê Xilas kir.)

Bê guman, min fêm nekir ku wê demê çi diqewime. Lê ez gava derketim aliyê din, min fikir kir, "Ya Xwedê, revê hemî cûdahî çêkir." Carekê min di dawiyê de dest bi tenduristbûna xwe kir, min karîbû ku wextê wenda kirî û bi rastî jiyana xwe bijîm. Naha, ez 31 salî me, zewicî me, zêdetirî 100 poundên xwe winda kiriye, û min deh saliya ku dayika min bê penceşêr bû pîroz kir. Di heman demê de ez nêzî heft sal e ku ez ji derman dûr ketim.

Bê guman, carinan hene ku tişt hinekî stres dibin. Carinan, jiyan têkoşînek e. Lê ketina wan kîlometreyan ji min re dibe alîkar ku ez bi xeyalê re mijûl bibim. Ez ji xwe re dibêjim, "Ew ne ew qas xirab e ku hûn difikirin. Ev nayê wê wateyê ku hûn spiral bibin. Werin em lingekî xwe bidin ber yekî din. Sneakers xwe girêdin, tenê guhên xwe deynin ser. Her çend hûn biçin li dora blokê, tenê biçin bikin tiştek. Ji ber ku gava ku hûn derkevin wir, hûn in ez ê xwe baştir hîs bikim." Ez dizanim ku ew ê ji hêla derûnî ve bi êş be, dema ku ez diherikem tiştên di serê min de derxînin. Lê ez dizanim ku heke ez nekim, ew ê tenê xirabtir bibe. hestê min bilind bike û pêl bişkoka vesazkirina min bike.

Roja Yekşemê, 15ê Adarê, ez nîvê NYC yê United Airlines dimeşînim. Ez ji bilî bezê balê dikişînim ser perwerdehiya xaç û perwerdehiya hêzê. Ez fêr bûm kengê li laşê xwe guhdarî bikim. Ew rê dirêj bûye. Ez hez dikim ku tomarek kesane bimeşînim, lê tenê qedandina bi bişirîn armanca min a rastîn e. Ev pêşbaziyek wusa ye-ya herî mezin ku min carî kiriye-û tenê ya duyemîn li New York City. Di dema xweya yekem de, NYRR Dash heta Xeta Dawî 5K di dawiya hefteya Maratona Bajarê New Yorkê ya TCS de, min çêtirîn kesane bazda û ez ketim evîndarê kolanên New Yorkê. Rêvekirina NYC Half dê bibe ezmûnek bîranînê, em-herin-derkevin-û-kêfê bikin bi girseya girseyî û şahiya pêşbaziyê dîsa. Ez bi tenê li ser wê difikirim kulm dibim. Ew xewnek e. (Li vir 30 Tiştên Zêde Em Li Ser Rêvekirinê Qîmet Dikin.)

Min herî dawî dît zilamek kal û pîr ku li Atlantic City, NJ, li ser seyrangehê dimeşe, ku hemî di hewaya 18-pileyî de li ser piyan e, karê xwe dike. Min ji mêrê xwe re got, "Ez bi rastî hêvî dikim ku ez bibim ew kes. Heta ku ez sax bim, ez dixwazim ku bikaribim derkevim wir û birevim." Ji ber vê yekê heya ku ez karibim pêl bikim û ez têra xwe tendurist im, ez ê bikim. Ji ber ku bazdan ew e ku ez ji fikar û depresyonê xilas kirim. Wê bîne, New York!

Jessica Skarzynski ji Sayreville, NJ pisporek danûstendinên kirrûbirrê ye, endamê civata serhêl a The Mermaid Club, û blogger e li JessRunsHappy.com.

Nirxandin ji bo