Fîzyoterapî û Hînkariyên ji bo Sacroiliitis

Dilşad

• Fîzyoterapî ji bo sacroiliitis
• Exercises ji bo sacroiliitis
• 1. Pira
• 2. Di navbera lingên xwe de topek bişkînin
• 3. Bilindkirina lingê
• 4. Dor li hewa
• 5. Pişta xwe bizeliqînin

Fîzyoterapî ya werzîş stratejiyek hêja ye ku li dijî sacroiliitis şer bike ji ber ku ew dikare hevjînê li cîhê rast veguherîne û masûlkeyên têkildar ên ku ji bo domandina aramkirina herêma pelvîk dibin hêzdar bike.

Sacroiliitis çêdibe dema ku girêkên di navbera sakûr û hestiyên zirav ên di lenger de ji hêla iltîhaba bandor dibin. Ew dikare wekî uni an dualî were dabeş kirin, û di rewşa paşîn de her du alî jî bandor dibin, dibe sedema êşê di binê piştê de, ku dikare bandorê lêxe û pişt an çokên hundurîn bike.

Dermankirina sakroîlîtîtê, ji bilî danişînên dermankirina fîzîkî, bi dermanên analjîk û dij-enflamatuar jî tê kirin. Bikaranîna hundurên ortopedî ji bo karanîna domdar tête nîşankirin ku bilindahiya lingan hevseng bike, dema ku mirov neçarbûnek di dirêjahiya lingan de ji 1 cm mezintir hebe.

Fîzyoterapî ji bo sacroiliitis

Fîzyoterapî yek ji wan teşeyên dermankirinê ye û di nav vebijarkên dermanî de karanîna cîhazên dijî-enflamasyonê yên wekî ultrason, germ, lazer û tengezarî heye, mînak. Van bi hêsankirina tevgerê dibe alîkar ku êşa herêmî kêm bibe.

Seferberiya hevbeş û manevrayên osteopatîkî jî dikarin ji bo dermankirinê bêne nîşandin, ji bilî masajên rehet ên li ser pişt, qûn û lingên paş.

Pratîka Pîlatesê di dermankirinê de hevalbendek mezin e, dibe alîkar ku masûlkeyên piştgirî yên stûyê bi rêkûpêk bên tonekirin û qada tevgerê baştir dike. Rast rûniştin, ji werzişên bi bandora mezin dûr, wekî pêşbazî û futbol, ​​çend pêşniyarên ku werin şopandin in.

Bi cîhkirina pakêtek berfê li cihê êşê 15 hûrdem, rojê 2 caran dikare bi dermankirinê re bibe alîkar.

Exercises ji bo sacroiliitis

Tetbîqatên herî guncan ên bihêzkirina zik, masûlkeyên tixûbê hundurîn in, û yên ku dibin alîkar da ku hip bi rêkûpêk bi îstikrar bimînin. Hin mînakên tetbîqatên ji bo têkoşîna li dijî sakroyîlîtê ev in:

1. Pira

Li ser pişta xwe radizin, çokên xwe vedişêrin û navika xwe paşve dikişînin, vê şkandina masûlkeya zikî ya transversal didomînin. Tevger ji bilindkirina hip ji erdê, ragirtina wê ji bo 5 çirkeyan pêk tê. 10 caran dubare bikin.

2. Di navbera lingên xwe de topek bişkînin

Di heman rewşê de divê hûn gogek bi qasî 15 û 18 cm bi diameter di navbera çokan de bicîh bikin. Tevger ew e ku carek 5 garanan gogê bipelçiqîne û dûv re bê berdan, bêyî ku bila gog bikeve. 10 caran dubare bikin.

3. Bilindkirina lingê

Li ser pişta xwe radizin, lingên xwe rast digirin û navika xwe şûştin, da ku masûlkeyên zik ên kûr neşewitin. Tevger ji yek lingê ku hûn dikarin rabe û dûv re jî daxistinê pêk tê. Tenê piştî wê, divê lingê din were rakirin. Her lingê xwe 5 caran bilind bikin.

4. Dor li hewa

Li ser pişta xwe razayî, lingek xwe xwar bike û yê din jî dirêjkirî bimîne. Lingê rastê ber bi navîn ve rakin û dûv re tevger ji xeyalkirina ku li ser tiliyên we firçeyek heye û li ser tehtê derdorên 'xêzkirin' pêk tê.

5. Pişta xwe bizeliqînin

Lingên xwe hinekî dirêj kirin rûnin û pişta xwe xwar bikin û hêdî hêdî razên. Pêdivî ye ku hûn pêşî binê paşiya paşîn, paşê navîn û dawiyê serê xwe bikin. Li milê xwe bizivirin da ku hildin û paşê vegerin rewşa destpêkê. 3 caran dubare bikin.

Van tetbîqatan dikarin her roj, di dema dermankirinê de werin pêkanîn, ku dikare 4 heya 8 hefteyan bidome.

Vebijarkek din a dermankirinê ji bo sakroîlîîtîzma dualî, proloterapî ye, ku ji derzîkirina madeyên sklerotîk di lîgalên hevbeş de pêk tê, ku hilberîna ligamansên hişktir û pirtir teşwîq dike û encama vê dê aramiya hevbeş a mezintir be. Hin mînakên van madeyan Dextrose û Fenol in.