Meriv çawa rê li ber xuyangbûna kelandinê digire

Dilşad

• 1. Destên xwe timûtim bişon
• 2. Birîn pêgirtî bihêlin
• 3. Çermê xwe paqij û hişk bihêle
• 4. Vexwarina şekir kêm bikin
• 5. Xwarinên bi vîtamîna C vexwarin

Ji bo pêşîgirtina li xuyangbûna kelandinê, girîng e ku hûn çerm paqij û zuwa bimînin, birîn girtî bimînin û destên xwe timûtim bişon, ji ber ku bi vî rengî gengaz e ku meriv pêşî li enfeksiyona porê por û berhevbûna pusê bigire. çerm, bi vî rengî pêşî li çêbûna kelandinê digire.

Ji ber ku ew enfeksiyonek e, pizrik di mirovên xwedan pirsgirêkên tenduristiyê de pirtir in, nemaze dema ku pergala parastinê bandor dibe, wekî mînak, di rewşa şekir, enfeksiyona HIV an pençeşêrê de. Kombûna pus di binê çerm de dikare bibe sedema xuyangkirina hin nîşanan wekî êşa giran li ser dest, sorbûn û werimandinê. Nîşan û nîşanên din ên nîşana kelandinê dizanin.

Ji ber vê yekê, ji bo ku nekeve dûv pir girîng e ku hûn li ser çerm hejmara bakteriyan kêm bikin û hewl bidin ku pergala parastinê xurt bikin. Hin serişte hene:

1. Destên xwe timûtim bişon

Dest yek ji wan deverên laş e ku pir caran dikare tijî bakterî bibe, ji ber ku ew di nava rojê de dest didin ser gelek tiştên qirêj. Wekî din, dest bi gelek deverên din ên çerm re dikevin têkiliyê, ku hêsantir dike ku qutbûnên piçûk pîs bike, dibe sedema ku bakterî digihîjin porê û dibin sedema kelandinê.

2. Birîn pêgirtî bihêlin

Birîn wekî deriyên di çerm de ne ku dihêlin gelek bakterî bikevin laş. Ji ber vê yekê, dema ku birînek we hebe, ji bilî dermankirina guncan, çêkirina cilûbergê pir girîng e, qe nebe dema ku birîn vekirî ye û çerm pêş neketiye. Li vir awayê başkirina birînek heye.

3. Çermê xwe paqij û hişk bihêle

Awayek din a hêsan ku hûn çermê xwe ji bakteriyan paqij nekin rojane bi kêmasî carek şûştin e. Lêbelê, divê meriv ji karanîna ava pir germ dûr bisekine, ji ber ku ew çerm ziwa dike, û her weha divê meriv ji karanîna sabûnên dijîmîkrobî dûr bikeve, ji ber ku, ji bilî bakteriyên xirab, ew bakteriyên ku dibin alîkar ji bo parastina hevsengiya çerm jî ji holê radikin.

Wekî din, her gav hişk mayîna çermê we jî pir girîng e, ji ber ku şilbûn, digel germahiya laş, dikare mezinbûna bakteriyan hêsan bike. Yek ji tawanbarên sereke ji bo şilbûna çerm xwêdan e û, ji ber vê yekê, seriştek baş ew e ku her gav cilên rehet û pembû li xwe bikin, ji ber ku ew dihêle çerm baştir nefes bigire.

4. Vexwarina şekir kêm bikin

Xwarinên ku gelek şekir hene, wekî derman, cemed an bi gelemperî hilberên pîşesazkirî, ji bo geşedana bakteriyan hawîrdorek çêtirîn peyda dikin, ji ber ku ji bo van mîkroorganîzmayan pêdivî ye şekir mezin bibe.

Ji ber vê yekê, kêmkirina vexwarina şekir asta şekira xwînê kêm dike û, di encamê de, pêşiya geşedana bakteriyan li ser çerm digire û metirsiya kelandinê kêm dike. Ji bo kêmkirina şekirê di parêza xwe de 3 gavên hêsan bibînin.

5. Xwarinên bi vîtamîna C vexwarin

Vîtamîna C yek ji girîngtirîn xurekên girîng e ku ji bo parastina pergala parastinê bi rêkûpêk bixebite, bakteriyên zêde ji holê rabike û pêşiya xuyangbûna kelandinê bigire. Ji ber ku ew teknîkek xwezayî ye, vexwarina vîtamîna C ji bo zêdekirina pergala parastinê dikare ji hêla mirovên bi nexweşiyên otoîmmûn ve jî were bikar anîn.

Ji ber vê yekê, vexwarina pirtirîn porteqal, mandarîn, tirî û kîvî dikare bibe alîkar ku pêşî li kelekên pir caran xuya nabe. Serişteyên din binihêrin da ku ewlehiyê baştir bikin.