Sedema Zanistî ya ku hûn ji Roja Evîndaran nefret dikin

Dilşad

• Neurochemicals Di Mejiyê We de
• Bersiva weya Xwezayî ya ji Her Tiştê Ku Bi Oversharing re Dike
• Pir ~ Rast ~ fromşa Ji Dilê Broikestî
• Nirxandin ji bo

Ew wextê salê ye-her tişt, ji balonan heya kûpên rûnê gûzê, dil-şekir e. Roja Evîndaran nêzîk e. Although her çend sedemên betlaneyê hin mirov mîna şuva di ava germikek dil-şekir de ji şahiyê bilivin, yên din dema ku 14-ê Sibatê li ser salnameyê dibînin dilêşin. Derfeta we heye ku hûn li ser vê çîrokê bikirtînin, hûn di wê koma paşîn de ne.

Hûn ne tenê ne. An Elite Daily anketa 415 hezar salî diyar kir ku ji sedî 28 ê jinan û ji sedî 35 ê mêran li hember Roja Evîndaran bêaqil bûne.

Gelek sedemên ku em ji nefretkirina 14ê Sibatê hez dikin hene, diyar dike Laurie Essig, Ph.D., profesorek civaknasiyê li Koleja Middlebury û nivîskarê Love, Inc.

Bê guman, bazirganî beşek ji wê ye.Lê gava ku mirov ji Roja Evîndaran aciz dibin, bi gelemperî ji ber hêviyên mezin roj diyar dike-hem ji bo kesên ku nezewicî ne û li benda hatina kur an keçika xewnên xwe ne û hem jî ji bo kesên di têkiliyan de ne. "Tevî ku we 'yek' dîtibe jî, hûn dîsa jî neçar in ku bi bahozên cinawir û rastiyên dijwar ên li cîhanê re mijûl bibin," sys Essig. "Roja Evîndaran ev soza salane ya xerîb e, û hin ji me ji wê aciz dibin."

Ev bêhêvîtî dikare, bi qismî, ji hêla zanistê ve were vegotin. Erê, hin sedemên * rewa* hene ku ji Roja Evîndaran hez nakin ji xeynî ku tenê gemarî an jî jarbûn. Li vir, em çend sedeman vediqetînin-û ji bo têkbirina mantiqa paşîn çima hûn di vê dema salê de tenê li ramana evînê diqelibin çareseriyan pêşkêş dikin.

Neurochemicals Di Mejiyê We de

Oxytocin bi navê hormona evînê ye, û ew bi piranî di hîpotalamusê de tê hilberandin. Neurokîmyayî bi neuronên di mêjî de têkildar dibe û dibe alîkar ku pêwendiya civakî, girêdana romantîkî û empatiyê zêde bike.

Zanyaran dît ku çiqas oxytocin her kes bi genan ve girêdayî ye-jin mêran ji mêran zêdetir oxytocin berdidin, Paul Zak, Ph.D., neuroekonomîst li Zanîngeha Claremont Graduate li California, diyar dike. Ev beşek e ji ber ku testosterone serbestberdana oksîtosînê asteng dike, ji "moda girêdanê" bêtir "moda serdestiyê" diafirîne.

Çiqas ji "hormona evînê" tê berdan jî bi kesayetiya we ve girêdayî ye - mirovên ku dilşewattir û dilşewat in, gelek oksîtocin derdixin, Zak diyar dike. Lê ev jî dikare roj bi roj biguhere, li gorî rewşa we û faktorên derveyî. "Hin kes hene ku piştî danûstendinek civakî ya erênî ew qas oksîtosîn bernadin, hembêzek an pesnek dibêjin," wî diyar dike. "Dibe ku ev mirov bi rastî rojek xirab derbas bibin. Stres mejî asteng dike ku bi qasî oksîtocinê, ji asta şaneyê de çêbike," wî diyar dike. "Ji ber vê yekê erê, hin kes ji ber vê yekê dê nikaribin beşek-roj kêfxweş bibin."

Lê ev nayê vê wateyê ku ev kes nikarin tiştan bikin da ku hewl bidin ku oxytocin di mêjî de zêde bikin.

Çi bikim: Zak dibêje ku ger hûn nerîna xwe di derbarê betlaneyê de biguhezînin, awayê çêtirîn ku hûn evînê (û oksîtosîn) hîs bikin ev e ku hûn wê bidin hevjînê xwe (heke hûn di têkiliyê de ne), dêûbav, heywan, an heval. Dema ku tê ser hormonê hûn tiştê ku hûn didin distînin. Zak dibêje: "Ji bo kesan pir zehmet e ku oksîtosîna xwe zêde bikin, lê ew dikarin vê diyariyê bidin. Ger hûn hezkirin û bala xwe bidin derdora xwe, ew motîve dike ku heman tiştî bidin we."

Rêbazên din ên bi zanistî hene ku meriv awayê girêdana neurokîmyayî ya we bi noyronên we re biguhezîne da ku bêtir oksîtocin hilberîne, mîna "vesazkirina mêjî", dibêje Zak. "Hûn dikarin di tehtek germ de rûnin da ku hûn rehet bibin (germa germ oksîtosînê bilind dike), bifikirin, bi kesekî re bimeşin, an bi hevalek xwe re tiştek heyecan û tirsnak bikin ku stresê bişewitîne û oxytocin teşwîq bike: Li otobusê siwar bibin! siwarbûna helîkopterê!" An jî bi hevalê xwe yê girîng re xebatek nû biceribînin. (Feydeyên seksê yên piştî xebatê hêja ne.)

Tewra hûn tenê ne jî, ceribandina van tiştan bi heval û malbatê re dibe alîkar ku hûn oxytocin û stresa we (û dibe ku nefreta weya Roja V) ji holê rakin.

Bersiva weya Xwezayî ya ji Her Tiştê Ku Bi Oversharing re Dike

Vê wextê salê meyl heye ku PDA û postên Facebook û Instagram-ê bişewitîne. Tevgerek bi vî rengî dikare cinîkên V-Day derxe, û yek lêkolîna Zanîngeha Northwestern dibe ku sedem nîşan bide.

Lêkolînek ji Northwestern dît ku kesên ku li ser Facebookê li ser têkiliya xwe zêde parve dikirin, kêm hezkirî bûn. Hevpeyvîn ji têgihîştina wêneyê carinan bi hezkiriyê xwe re wêdetir tê vê wateyê-ev eşkerebûna astên bilindtir e, mîna ku em dibêjin, lîstikek-lîstikek şevê ya roja Evîndaran. (FYI, li vir pênc awayên ecêb hene ku medyaya civakî dikare alîkariya têkiliya we bike.)

,, Na. Ne tenê tenê mirovên bêkes in ku bi vî rengî reftarê diqeherin - kes jê hez nake.

"Me cûdahiyek di navbera têgihên ku bi tenê ne û yên ku di têkiliyê de ne dîtiye ka ew çiqas ji mirovan hez dikin ku agahdariya têkiliyê parve dikin," dibêje hevseroka lêkolînê, Lydia Emery. "Wusa dixuye ku ne li ser mirovên yekkesî ye ku hest bi çavnebariyê an jî hêrsbûnê dikin - wusa dixuye ku her kes ji parvekirina zêde hez nake."

Çi bikim: Digel ku hûn nekarin bi tevahî ji cotên li kolanê an ji wî hevalê / a ku pir hirçê hildigire berbi metroyê dûr bikevin, gavên ku hûn dikarin bavêjin hene da ku hûn ji vê parvekirina hindiktir di jiyana we de bihêlin.

Ji bo meha Sibatê detoxiyek medya civakî bikin. Bi vî rengî dibe ku hûn li dora vê betlaneyê dilgeştir bibin-lêkolînek ji lêkolînerên li Zanîngeha New York û Zanîngeha Stanford dît ku neçalakkirina Facebookê tenê çar hefteyan kir ku mirov hin çêtirbûnan ​​di asta bextewariya xwe de ragihînin. Ger ew zehf xuya dike, hewl bidin ku hûn her roj xwe bi 10 hûrdem geroka Instagram -ê sînordar bikin. (Ji bo sînordarkirina dema dîmendera we jî, feydeyên din hene.)

Pir ~ Rast ~ fromşa Ji Dilê Broikestî

Baş e-ya ku hûn li bendê bûn li vir e. Teqîna kirrûbirra sor û pembe li her devera ku hûn lê vedigerin bê guman dikare di jiyana we de ramanên li ser evînê bişewitîne. Ger hûn bi veqetandinek an evînek bêbersiv re mijûl dibin, betlaneyê dikare êşê bikişîne. Erê, êşa rastîn.

"Mejiyê me rêyek hêsan nade me ku em ji wê nakokî an veqetîna civakî ya ku em pê dihesin dema ku kesek hestên xwe paşve nekişîne dûr bixin," dibêje Zak. "That ew hesta îzolasyon û pevçûnê bi heman awayî di mêjî de wekî êşa laşî, bi navgîniya êşa me ve tê pêvajoy kirin."

Bi gotinek din, evîn bi rastî diêşe, û Roja Evîndaran dikare bibe bîranînek ne-hûr a vê yekê.

Çi bikim: Zak dibêje yek ji awayên çêtirîn ku vê êşê derman bike vedigere oxytocin. "Oxytocin analgesic e," ew dibêje. "Gelek lêkolîn destnîşan dikin ku ew êş kêm dike bi kêmbûna çalakiyê di matrixa êşê de."

Ger hûn nezewic in, asta xwe bilind bikin, bêjin, şahiyek Roja Galentine dikare bi rastî bibe alîkar ku hûn hestên weyên neyînî yên li hember betlaneyê belav bikin û wan astên oksîtosînê bilind bikin. Zak dibêje: "Bi rastî tiştekî şehrezayî ye ku meriv şahiyek bike û bi hevalên xwe re derkeve derve." "Piştre vegere tabloya xêzkirinê ya sala bê. Divê mirov dev ji [dîtina evînê] bernedin."

Nirxandin ji bo