Ma Pêdivî ye ku hûn Probiotîkan ji bo Kêşanê bikar bînin?

Dilşad

• Bandorên li ser celebên cûrbecûr êş
• Sendroma rûviya hêrs
• Qehpikê zaroktiyê
• Dûcanî
• Dermanan
• Nerazîbûnên potansiyel
• Çawa probiotîk hilbijêrin û bikar bînin
• Rêzeya jêrîn

Kişandin pirsgirêkek hevpar e ku bi bandorê li% 16 mezinên cîhanê dike ().

Ew dermankirin dijwar be, bibe sedema ku gelek kes serî li dermanên xwezayî û lêzêdekirinên li ser dermanan, wekî probiotîkan bidin.

Probiotîk bakteriyên zindî, feyde ne ku bi xwezayî di xwarinên tirşkirî de têne dîtin, tevlî kombucha, kefir, sauerkraut, û tempeh. Ew jî wekî pêvek têne firotin.

Dema ku têne vexwarin, probiotîk mîkrobiyoma rûvî zêde dikin - berhevoka bakteriyên bikêr ên di rêgezê digestive ya we de ku alîkariya tertîbkirina iltîhaba, fonksiyona parastinê, helandinê û tenduristiya dil dike ().

Lêkolîn nîşan didin ku bi zêdebûna vexwarina probiotîkan re dibe ku asta şekira xwînê kêm bibe û pişgiriya kîloyan, karê kezebê, û tenduristiya çerm were kirin. Dibe ku probiotîk bakteriyên bi zirar kêm zêde bikin ku di rûviya we de zêde bibin ().

Ev gotar ji we re vedibêje gelo probiotîk dikare alîkariya derman kirina kapsikê bike.

Bandorên li ser celebên cûrbecûr êş

Probiotics ji bo bandorên wan ên li ser kapsîtê li seranserê cûrbecûr şertan hatine lêkolîn kirin.

Sendroma rûviya hêrs

Sendroma rûvî ya hêrsbar (IBS) êşek hejmabûnê ye ku dikare bibe sedema gelek nîşanan, di nav wan de êşa mîde, werimandin û vexwarinê ().

Probiotîk bi piranî têne bikar anîn ku alîkariya nîşanên IBS bikin, tevlîheviyê jî.

Çavdêriyek ji 24 lêkolînan nîşan da ku probiotîk di mirovên bi IBS de tundiya nîşanan kêm dike û adetên rûvî, werimandin û kalîteya jiyanê baştir dike ().

Lêkolînek din li 150 kesên bi IBS de diyar kir ku bi probiotîkan ji bo 60 rojan lêzêdekirin dibe alîkar ku rêkûpêkiya rûvî û domdariya stû baştir bibe ().

Wekî din, di lêkolînek 6-heftî de li 274 kesan, vexwarina vexwarinek şîrê dewlemendkirî ya probiotic, frekansa stolê zêde kir û nîşanên IBS kêm kir ().

Qehpikê zaroktiyê

Qehpikiya li zarokan hevpar e û dibe sedema sedemên cûrbecûr, di nav de parêz, dîroka malbatê, alerjiya xwarinê, û pirsgirêkên psîkolojîkî ().

Lêkolînên pirjimar diyar dikin ku probiotîk di zarokan de kapsasiyê radike.

Mînakî, di venêrana 6 lêkolînan de derket holê ku girtina probiotîkan ji bo 3-12 hefteyan li zarokên bi kapsasê frekansa stolê zêde kiriye, dema ku li 48 zarokan lêkolînek 4-heftî ev lêzêdekirin bi frekans û domandina tevgerên rûvî re çêdibe (,).

Lêbelê, lêkolînên din encamên tevlihev peyda dikin. Ji ber vê yekê, bêtir lêkolîn hewce ye ().

Dûcanî

Heya 38% ji jinên ducanî kapsîtasyonê dibînin, ku dibe ku ji hêla pêvekên pêşdibistanê, guhêrînên hormonî, an guherînên di çalakiya laşî de çêbe ().

Hin lêkolîn destnîşan dikin ku dibe ku bi karanîna probiotîkan re di dema ducaniyê de pêşî li vegirtinê were girtin.

Di lêkolînek 4-heftane de li 60 jinên ducanî yên bi kapsîtê, xwarina 10,5 ons (300 gram) mastê probiotîk bi Bifidobacterium û Lactobacillus bakterî rojane frekansa bizavên rûvî zêde dikin û gelek nîşanên kapsîtê çêdikin ().

Di vekolînek din de li 20 jinan, bi karanîna probiotîkên ku tê de tevliheviyek ji rehekên bakterî ye, frekansa tevgera rûvî zêde kir û nîşanên kapsîtêlê wekî kişandin, êşa mîde, û wateya valakirina bêkêmasî çêtir kir ().

Dermanan

Dibe ku gelek derman bi vegirtinê re bibin alîkar, di nav wan de opiyoîd, hebên hesin, antidepresant, û hin dermanên penceşêrê (,).

Bi taybetî, kemoterapî sedemek sereke ya zikêşê ye. Nêzîkî% 16 ji mirovên ku di bin vê dermankirina pençeşêrê re derbas dibin, bi kapsikê () re rû bi rû dimînin.

Di lêkolînek de li nêzîkê 500 mirovên bi penceşêrê,% 25 başbûnên di kapsasî an zikêşê de piştî girtina probiotîk ragihand. Di vê navberê de, di lêkolînek 4-hefteyî de li 100 kesan, probiotîk di 96% ê beşdaran de kapsasiya ku ji hêla kemoterapiyê ve hatî çêkirin çêtir kir (,).

Dibe ku probiotîk feydê bide wan kesên ku ji ber pêvekên hesin ve dibin sedema vegirtinê.

Mînakî, lêkolînek 2-heftî ya li 32 jinan, destnîşan kir ku her roj bi lêzêdekirina hesinê re probiotikek, bi vegirtina placebo re rêkûpêk û karûbarên rovî zêde dike.

Wusa be jî, lêpirsînek bêtir hewce ye ku bizanibe ka probiotîk dikarin alikariya kapsîriya ku ji hêla dermanên din ve hatî çêkirin, wekî narkotîk û antidepresan.

Lêkolîn nîşan dide ku dibe ku probiotîk zarokî û bêhaliya ji ber ducaniyê, IBS û hin dermanan çêdibe derman bikin.

Nerazîbûnên potansiyel

Her çend probiotîk bi gelemperî ewled têne hesibandin jî, çend bandorên wan hene ku dibe ku hûn dixwazin bifikirin.

Gava ku hûn yekem carî dest bi vexwarinê dikin, ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên hevedudaniyê, wekî tengasiyên mîde, bêhn, gaz û zikêş ().

Lêbelê, van nîşanan bi gelemperî bi karanîna domdar re kêm dibin.

Hin lêkolîn destnîşan dikin ku probiotîk dibe ku bibe sedema bandorên neyînî yên cidî, wekî rîska zêdebûna enfeksiyonê, di mirovên xwedan pergalên parastinê yên xeternak de ().

Ji ber vê yekê, heke şertên tenduristiya weya bingehîn hebe, çêtirîn e ku hûn berî ku probiotîk bistînin bi pisporek tenduristiyê re bişêwirin.

Probiotîk dikarin bibin sedema pirsgirêkên hevedudaniyê, ku bi gelemperî bi demê re kêm dibin. Lêbelê, dibe ku ew di kesên xwedan pergalên parastinê yên têkçûyî de bibin sedema bandorên cidîtir.

Çawa probiotîk hilbijêrin û bikar bînin

Hilbijartina probiotic-a rast ji bo dermankirina kapsîtê kilît e, lewra dibe ku hin regez wekî yên din bi bandor nebin.

Li lêzêdekirinên ku rehekên jêrîn ên bakterî hene, yên ku hatine raber kirin ku bihevra stol baştir dibin, bigerin;

• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus plantarum
• Streptococcus thermophilus
• Lactobacillus reuteri
• Bifidobacterium longum

Her çend ji bo probiotîkan dozek taybetî ya pêşniyarkirî tunebe jî, pir zêde lêzêdekirinan ji bo parzûnê 1-10 mîlyar yekîneyên damezrandina kolonî (CFU) pak dikin.

Ji bo encamên çêtirîn, wan tenê wekî rêwerz bikar bînin û heke hûn bandorên alîgirên domdar bikişînin dozaja xwe kêm bikin.

Ji ber ku dibe ku pêvek çend hefteyan bixebitin, 3-4 hefteyan li yek celebek taybetî bisekinin ku bandorkirina wê ya berî guherînê binirxînin.

Bi alternatîf, cûrbecûr xwarinên probiotîk di parêza xwe de biceribînin.

Xwarinên zexmkirî wekî kimchi, kombucha, kefir, natto, tempeh, û sauerkraut hemî ji hêla bakteriyên bikêrhatî ve, û her weha gelek hêmanên girîng ên din jî dewlemend in.

Hin cûrên probiotîk dikarin ji yên din di dermankirina birçîbûnê de bibandortir bin. Ji xeynî lêzêdekirina lêzêdekirinan, hûn dikarin xwarinên helandî bixwin da ku vexwarina probiotîka xwe zêde bikin.

Rêzeya jêrîn

Probiotîk gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dikin, yek ji wan dibe ku dermankirina dermanan ().

Lêkolîn destnîşan dikin ku dibe ku probiotîk kapsasiya ku bi ducanîbûnê ve girêdayî ye, hin dermanan, an mijarên digestive yên wekî IBS ve girêdayî ye.

Probiotîk bi piranî ewledar û bibandor in, û wan dike pêvek xweşik a parêza tendurist da ku rêkûpêkiya rûvî baştir bike.