Delîla ku hûn ne hewce ne ku têkiliyek bextewar bin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

giphy

Ji bo pir kesan, Roja Evîndaran ji çîkolata û sorgulê kêmtir têgihîştinek hişk e ku, erê, hûn hîn jî tenê ne.Digel ku divê hûn zanibin ku tenêbûn gelek feydeyan heye, em digihîjin ku dibe ku ew her gav ne rewşa weya îdeal be. Û heke hûn bi rewşa xweya heyî kêmtir dilgeş bibin, Jennifer Taitz, Psy.D., pisporek di terapiya behremendî ya naskirî de û mamosteyê klînîkî yê psîkiyatriyê li UCLA, di pirtûka xwe ya nû de hin şehrezayiyê parve dike. Meriv Çawa Bi Tenê û Xweş Be.

Di pirtûkê de, Taitz diyar dike ku bûyîna xweya herî bextewar ev e ne derbarê peydakirina şirîkê jiyanê de. "Gava ku dor tê lêgerîna evînê di demekê de ku teknolojî û normên nû dibe ku hestên mîna we ne girîng bin, girîng e ku hûn fêr bibin ku xwe baş derman bikin," Taitz dibêje. "Tenêbûn nayê wê wateyê ku hûn xelet in û hewcedariya we bi rastkirinê heye. Têkiliya we, an tunebûna we, bi nirxa we re hindik e." YAS.

Rast e: Zanyarên civakî (yên ku bi dilxweşî bextewariyê dixwînin) dîtin ku bextewarî ji rewş û mercên we wêdetir bi hişmendî û çalakiyên we ve girêdayî ye. Di lêkolînek ku ji zêdetirî 24,000 kesan de hatî kirin de, hat dîtin ku zewac bi navînî astên bextewariyê zêde dike-lê tenê ji sedî 1!

Mirov bi rastî li hember bûyerên mezin (mîna zewacê) reaksiyonên hestyarî yên xurt hene, lê lêkolîner dibêjin ku piştî ku heyecana destpêkê winda dibe, mirov zû vedigerin asta xweya bingehîn a başbûnê. Werger: Têkilî dikarin mezin bin, lê ger hûn jixwe şa nebin ew kilîta bextewariyê ne.

Hûn dizanin çi dike bandorê li bextewariyê dike? Hişmendiya te. Ger hûn hest dikin ku hûn ji hêla derûnî ve sekinandî ne, Taitz pratîkek ku jê re tê gotin pêşniyar dike hişmendiya ramanan. Bala xwe bidin ramanên xwe, lê ji dûr ve wiya bikin, zanibin ku ew tên û diçin û ku hûn ne hewce ne ku her yekê bişopînin. Mînakên sereke yên ramanên ku divê hûn vê Roja Evîndaran berdin: Ma ez ê bi tenê bimînim? Çima wî nivîsek paşde nekişand? Berê min RN çi dike?

Li şûna ku hûn neyartiyê bikin, bifikirin ku têkiliyek mîna ya vê nivîskarê paqij bike, biçin paşvekişînek solo ya xirab, an xwe bi hin lênihêrîna xwe xweş bikin. No tu çi dikî, tu Googling ex te.

Nirxandin ji bo