Di derbarê Scopophobia-yê de, an Tirsa Ku Li Ser Wî Tiştê Dizanin Çi Dizanin

Dilşad

• Tevliheviyên fikarê yên têkildar
• Nîşan
• Nîşeyek li ser şînbûn
• Di jiyana rast de scopophobia çawa bandorê li we dike
• Ji têkiliya çavê dûr bixin - çima girîng e
• "Kone" ya têgihîştina çavan
• Têgihiştina gefan
• Di derbarê scopophobia de hûn dikarin çi bikin
• Ji bo piştgiriyê:
• Tedawiya reftarî ya nasnameyî
• Derman
• Çavkaniyên piştgiriyê
• Stratejiyên zû
• Rêzeya jêrîn

Scopophobia tirsek zêde ye ku meriv li wê were sekinandin. Dema ku ne rewşek normal e ku meriv di rewşên ku hûn dibe ku bibin navenda baldariyê - mîna pêkanîn an axaftina bi eşkereyî - lêhûrbûn an nerehetbûn hîs kirin, skopofobî dijwartir e. Ew dikare mîna ku hûn tê de hîs dike vekolîn kirin.

Mîna fobiyên din, tirs ji rîska ku tê de heye ji rêjeyê nîn e. Di rastiyê de, fikar dikare ew qas tûj bibe ku dikare we di rewşên civakî de, dibistan û kar jî tê de, ji fonksiyonê dûr bixe.

Tevliheviyên fikarê yên têkildar

Pir caran, mirovên ku skopofobiya wan hene jî celebên din ên fikara civakî jî dibînin. Scopophobia bi nexweşiya fikara civakî (SAD) û nexweşiyên spektruma otîzmê (ASD) ve girêdayî ye.

Bijîjkan di notê de diyar kirin ku hin mirovên xwedan mercên nerolojîkî yên mîna sendroma Tourette û epîlepsiyê dibe ku di heman demê de fobiyên civakî jî pêşve biçin, dibe ku ji ber ku nîşanên van rewşan carinan balê dikişînin.

Fobiyayên civakî dikarin di encama bûyerek trawmatîk de pêşve biçin, wekî mînak zordarî an qeza ku xuyangiya we diguheze.

Nîşan

Nîşaneyên Scopophobia-yê ji kesek bi mirovek bi dijwarî diguhere. Heke hûn ji nişka ve serpêhatîyek ji scopophobia-yê biceribînin, dibe ku hûn yek ji wan nîşanên ku bi fikarê ve girêdayî ne, pêşve bibin:

• xema zêde
• bi sorbûn
• lêdana dil racing
• xwêdan an hejandin
• devê zuwa
• zehmetiya komkirinê
• bêhnvedan
• êrişên panîkê

Nîşeyek li ser şînbûn

Hin mirovên bi skopofobî jî li dora yek ji nîşanên wê - şînbûn - dikevin fikaran. Ji tirsa zêde ya sorkirinê re erythrophobia tê gotin.

Di jiyana rast de scopophobia çawa bandorê li we dike

Scopophobia dikare bibe sedem ku hûn ji rewşên civakî, civînên piçûk ên bi kesên ku hûn nas dikin jî dûr bisekinin. Heke nîşanên we giran bibin, tirsa ku hûn lê mêze bikin dibe sedem ku hûn ji rûbirû hevdîtinên asayî yên mîna seredana bijîşk, axaftina bi mamosteyê zarokê xwe re, an jî veguhastina giştî bikar bînin.

Heke hûn pir zêde ji ber lêhûrbûnê bi fikar in, ew dikare jiyana xebata we an jî jiyana hevdîdariyê bi sînor bike, û dibe ku bibe sedem ku hûn derfetên rêwîtiyê an jî xwendina xwe bêtir bidomînin.

Ji têkiliya çavê dûr bixin - çima girîng e

Di gelek celebên ajalan de, têkiliya çavê rasterast îşaretê êrişkariyê dike. Lêbelê, bi mirovan re, têkiliya çav gelek wateyên civakî yên tevlîhev heye.

Têkiliya çav dikare ragihîne ku kesek bala xwe tev dide we. Ew dikare nîşan bide ku dora we ye ku hûn biaxivin. Ew dikare hestyariyek fireh derxe holê, nemaze dema ku derbirîna çavên kesekî di çarçoveya taybetmendiyên rûyê wan ên din, dengê wan û zimanê laş de tê xwendin.

Lê heke scopofobiya we hebe, hûn dikarin têkiliya çav û nîşanên rûyê din jî çewt şîrove bikin. Lekolînwanan lekolîn kirine ka çawa fikara civaki bandor dike ku gengaziya mirov bi rasti dixwîne ku devera ku mirovên din lê digerin û wateya rûyên wan dibe çi. Li vir çend dîtinên wan hene:

"Kone" ya têgihîştina çavan

Gava ku kesek di warê dîtbariya we de be, xwezayî ye ku hûn rêberê gelemperî ya ku ew lê digerin not bikin. Lekolînwanan vê hişmendiyê wekî "kone" ya têgihîştina çavan binav kirin. Ger fikara we ya civakî hebe, dibe ku konê we ji navînî firehtir be.

Dibe ku wusa dixuye ku kesek gava ku ew li rênîşandana weya gelemperî digerin rasterast li we dinihêre - û heke we skopofobî hebe, hûn dikarin hîs bikin ku hûn têne nirxandin an darizandin. Hêsek ne xweş a ku hûn lê nerîn dibe ku heke ji yekê zêdetir kes di warê dîtbariya we de be dikare tundtir bibe.

Di yekê 2011-an de, lêkolîneran lêkolîn kir gelo mirovên bi nexweşiya fikara civakî bawer dikin ku kesek nêz li wan dinihêre, berevajî ku li rêgeza wan a giştî digerin.

Lêkolîn nîşan da ku mirovên bi nexweşiya fikara civakî meyla wan heye ku xwediyê hestek mezin a ku ji bo baldarbûnê were veqetandin, lê bi tenê dema ku çavdêrek duyemîn hebû.

Têgihiştina gefan

Pirjimaran destnîşan kir ku dema ku mirovên bi fikarên civakî bawer dikin ku kesek li wan dinihêre, ew çavê kesê / a din wekî tehdîdkar diceribînin. Navendên tirsê di mêjî de têne aktîf kirin, nemaze dema ku rûyên kesê / a din wekî bêalî an jî bi hêrs xuya dikin.

Lê li vir têbîniyek girîng heye: Ger fikarên we yên civakî hebin, dibe ku hûn bi vegotinên bêalî ne rast bixwînin. Lekolînwanan dîtiye ku fikara civakî dibe sedem ku hûn li çavên mirovên din mêze nekin, û li şûna wan dîtina xwe li ser taybetmendiyên rûyê wan ên din bisekinin.

Ev meyla ku ji têkiliya çav dûr bikeve bandor li kesên bi nexweşiya spektruma otîzm û şîzofreniyê jî dike. Lê heke hûn nîşanên girîng ji çavên wî nagirin şansê weyê ku hûn neheqî li hawîrdor, derbirrîn, an niyeta kesek dinirxînin zêde dibe.

di heman demê de destnîşan kir ku fikara civakî dikare bi rastî ji we re bibe sedem ku hûn rûyên mirovan pir bikêşin, li her nîşanek hesta negatîf bigerin - adetek ku jê re hypervigilance tê gotin. Mirovên ku zêde çavsor dibin di destnîşankirina nîşanên hêrsê de pir baş dibin. Hestên din, ne ew qas.

Nerazîbûna hypervigilance ev e ku ew dikare bi rastî alîgiriyek nasnameyî biafirîne - dibe sedema ku hûn di vegotinên bêalî de hêrsê fêr bibin. Ji bo nîşanek hêrs an aciziyê dijwar lê digerin dibe ku baweriya we zêde bike ku kesê / a ku li we digere tiştek neyînî hîs dike, her çend ew nebin jî.

Di derbarê scopophobia de hûn dikarin çi bikin

Ger scopofobiya we hebe, dibe ku ew bibe alîkar ku hûn zanibin ku teqrîben ji sedî 12 ê nifûsa mezinan jî nexweşiyek fikara civakî jiyaye.

Ji bo piştgiriyê:

Vê tevnvîsandina van tevnvîsên xemgîn ên herî jorîn dikare ji we re bibîne ku hûn ne tenê ne.

Tedawiya reftarî ya nasnameyî

Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî ji bo kesên ku dixwazin ji fobiyên civakî baş bibin du awayên cuda yên terapiyê pêşniyar dike:

• Tedawiya nasnameyî bi pisporek tenduristiya derûnî dikare alîkariya we bike ku hûn şêwazên ramîna ne tendurist a di binê fobiyê de nas dikin da ku hûn hem raman û hem jî tevgera xwe bi demê re biguherînin.
• Terapiya pêşandanê bi terapîstek re dikare alîkariya we bike ku hûn gav bi gav li hember rewşên ku we aciz dikin re rûbirû bimînin da ku hûn dest bi ji nû ve mijûlbûna deverên ku dibe ku hûn jê dûr bûne bikin.

Derman

Hin nîşanên xemgîniyê dibe ku bi dermankirinê werin sivik kirin. Bi dixtorê xwe re bipeyivin ka nîşanên weyên taybetî dikarin ji dermanên ku hatine diyarkirin re bibin bersiv.

Çavkaniyên piştgiriyê

Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê dikare alîkariya we bike ku hûn li herêma xwe komek piştgiriyê bi cih bikin.

Heke hûn difikirin ku we ji ber nîşanên xuyang ên rewşek mîna epîlepsiyê skopofobî pêş xistiye, hûn dikarin bi karanîna CDC û.

Stratejiyên zû

Heke hûn ji serpêhatiyek scopophobia-yê hestek fikarê bilind dikin, hûn dikarin hin çalakiyên xweseriya pratîkî bikin ku xwe aram bikin:

• Çavên xwe bigirin da ku teşwîqkirina derûdora xwe kêm bikin.
• Nefesek hêdî, kûr pratîkî bikin.
• Bala xwe bidin laşê we çawa hîs dike - xwe di hestên fîzîkî de binerdin.
• Di yek carî de yek ji laşê xwe rehet bikin.
• Ger gengaz be rêwîtiyek xweş bikin.
• Cihê aramiyê xuyang bikin - li hin cîhek ku hûn xwe rehet û ewledar hîs dikin.
• Bînin bîra xwe ku fikar derbas dibe.
• Xwe bigihînin kesek pêbawer, piştgir.

Rêzeya jêrîn

Scopophobia tirsa zêde ya ku meriv lê nihêrtiye ye. Ew pir caran bi fikarên civaka din re têkildar dibe. Di dema serpêhatiyek scopophobia-yê de, dibe ku hûn hîs bikin ku rûyê we dişewite an jî dilê we diherike. Dibe ku hûn dest bi terkirin an hejandinê bikin.

Ji ber ku nîşanên hanê dibe ku ne xweş bin, hûn dikarin ji rewşên civakî yên ku episodesên skopofobiyê diqewirînin dûr bisekinin, lê dûrketina dirêj dikare awayê xebata we di têkiliyên we de, li dibistanê, li kar û li warên din ên jiyana weya rojane asteng bike.

Tedawiya nasnameyî û terapiya derbirînê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jêhatîbûnên pêşkeftinê pêşve bibin, û dixtorê we dikare dermanan binivîsîne ku bi nîşanên we re mijûl bibin. Di dema serpêhatiyek skopofobiyê de, hûn dikarin teknîkên bêhnvedanê pratîkê bikin an jî bigihîjin yekê / a ku piştgiriyê dide we da ku ji we re hinekî rehet bibe.

Mijûlbûna bi scopophobia re dijwar e, lê hûn ne tenê ne, û dermankirinên pêbawer hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanan birêve bibin û ber bi têkiliyên tendurist ve biçin.