Bêserûberiya Bandora Dansalî (Bêserûberiya Depresiyona Mezin a bi Patterna Dansalî)

Dilşad

• Sedemên tevliheviya bandorê ya demsalî çi ne?
• Nîşaneyên tevliheviya bandorê ya demsalî çi ne?
• Nexweşiya bandorê ya demsalî çawa tê teşxîs kirin?
• Nexweşiya bandorê ya demsalî çawa tê derman kirin?
• Divê ez kengê li alîkariya bijîşkî bigerim?

Nexweşiya bandorê ya demsalî çi ye?

Nexweşiya bandorê ya demsalî (SAD) ji bo nexweşiya depresiyona mezin (MDD) bi şêweyek demsalî peyvek kevntir e. Ew rewşek psîkolojîk e ku bi depresiyonê encam dibe, bi gelemperî ji hêla guherîna demsalî ve tê provokekirin. Mirov bi gelemperî rewşa zivistanê biceribîne. Rewş bi gelemperî di jinan de û di ciwanan û mezinên ciwan de pêk tê.

Sedemên tevliheviya bandorê ya demsalî çi ne?

Sedema rastîn a SAD (MDD bi nimûneya demsalî) nayê zanîn. Faktorên hevkar dikarin ji kesekî bi mirovek cûda bibin.Lêbelê, mirovên ku li deverên welêt dijîn ku şevên wan ên dirêj ên zivistanê hene (ji ber firehiya bilindtir) û tava rojê kêmtir dibe ku ew rewşê zêde bibin. Mînakî, SAD li Kanada û Alaska-yê ji Florida-ya rojava pirtir e.

Ronahî tête fikirîn ku SAD bandor bike. Yek teorî ev e ku kêmbûna tava rojê bandorê li saeta biyolojîkî ya xwezayî dike ku hormonan, xewê, û giyanan birêkûpêk dike. Teoriyek din jî ev e ku kîmyewiyên mêjî yên girêdayî ronahiyê di yên bi SAD de bêtir bandor dibin.

Mirovên ku endamên malbata wan xwedan dîrokek rewşên psîkolojîkî ne jî ji bo SAD di bin metirsiyek mezin de ne.

Nîşaneyên tevliheviya bandorê ya demsalî çi ne?

Gava SAD ji mirovan cuda bandor dike, nîşanên gelemperî bi gelemperî di Çirî an Çiriya paşîn de dest pê dikin û di Adar an Nîsanê de diqedin. Lêbelê, gengaz e ku meriv berî an piştî vê demê nîşanan nîşan bike.

Bi gelemperî, du celeb SAD hene: zivistanê û havînê.

Nîşaneyên SAD-a zivistanê ev in:

• westîna rojê
• zehmetiya komkirinê
• hestên bêhêvîtiyê
• hêrsbûn zêde bû
• eleqeya ji çalakiyên civakî re tune
• letarjiyê
• eleqeya zayendî kêm kir
• bêbextî
• giranbûn

Nîşaneyên SAD-a havînê ev in:

• ajîtasyon
• zehmetiya razanê
• bêhntengî zêde bû
• bêhêvîbûn
• windabûna kîloyê

Di rewşên giran de, mirovên bi SAD re dikarin ramanên xwekujiyê biceribînin.

Nexweşiya bandorê ya demsalî çawa tê teşxîs kirin?

Nîşaneyên SAD-ê dikare çend mercên din jî neynik bike. Vana ev in:

• tevliheviya bipolar
• hîpotîroidîzm
• mononukleoz

Doktorek dikare çend ceribandinan pêşniyar bike da ku van şertan derxîne pêş ku ew SAD teşhîs bikin, mînakî testkirina hormona tîroîdê bi testa xwîna hêsan.

Bijîşkek an psîkiyatrîstek dê di derheqê nîşanên we de û gava we yekem carî lê hay bûn çend pirsan ji we bike. Mirovên bi SAD-ê her sal bi nîşanan re rûbirû dibin. Ew bi gelemperî bi bûyerek hestyarî re têkildar nine, mînakî bidawîbûna têkiliyek romantîk.

Nexweşiya bandorê ya demsalî çawa tê derman kirin?

Her du formên SAD-ê bi şêwirmendî û terapiyê têne derman kirin. Tedawiyek din ji bo SAD-a zivistanê terapiya ronahiyê ye. Vê yekê her roj bi kêmî ve 30 hûrdem ji bo dubarekirina ronahiya xwezayî qutiyek ronahiyê an vîzorek pispor bikar tîne.

Vebijarek dermankirinê ya din simulatorek spêdeyê ye. Ew ronahiyek bi demjimêr-aktîfkirî bikar tîne da ku hilatina rojê bişibîne, ku dibe alîkar da ku saeta laş were teşwîq kirin.

Pêdivî ye ku terapiya ronahiyê tenê di bin çavdêriya bijîşk de û li ser alavên pejirandî were bikar anîn. Çavkaniyên din ên tîrêjên ronahiyê, wekî nivînên tenûrê, ji bo karanînê ne ewledar in.

Adetên jiyana tendurist dikare di heman demê de nîşanên SAD jî kêm bike. Ev dikarin tê de:

• parêza tendurustî digel proteîn, fêkî, û sebzeyên rûn
• fêre
• xewa rêkûpêk

Hin kes ji dermanên wekî antîdepresan sûd werdigirin. Dibe ku vana dermanên wekî fluoxetine (Prozac) û bupropion (Wellbutrin) hebin. Bi doktorê xwe re bipeyivin ka kîjan derman çêtirîn e ku hûn nîşanên xwe derman bikin.

Divê ez kengê li alîkariya bijîşkî bigerim?

Heke hûn nîşanên bi SAD-ê re têkildar dibin biceribînin, li bijîşk, şêwirmend, an jî psîkiyatrîst bibînin.

Heke ramanên we hene ku dixwazin zirarê bidin xwe an kesên din, an jî hîs dikin ku jiyan êdî ne hêjayî jiyînê ye, bi lezgîn li bal bijîşkî bigerin an ji bo bêtir agahdarî li 800-273-TALK (8255) li Lifeline Pêşîlêgirtina Kuştina Neteweyî digerin.