Reçeteya şemitandina Strawberry ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• Reçeteya hejandina strawberry
• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• Agahdariya nutritîkî ya shake da ku giraniya xwe winda bike
• 3 gavên ku hûn zû zû giran winda bikin

Shakes ji bo kêmkirina kîloyê vebijarkên baş in, lê divê ew tenê rojê 2 caran bêne girtin, ji ber ku ew nikarin şûna xwarinên sereke bigirin ji ber ku ew hemî lazimatên hewceyên laş nagirin nav xwe.

Reçeteya hejandina strawberry

Vê reçeta lerizîn a strawberry ji bo kêmkirina kîloyê ji bo taştê an xwarina nîvro pir baş e, ji ber ku ew qelew e û birçîbûnê dikuje, û hêsantir dike ku hûn li parêza xwe bimînin.

Ev hejîn ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyê winda bikin ji ber ku ew ardê fasûla spî ya dewlemend di fazolamîn de digire, proteînek ku ji hêla laş ve vegirtina karbohîdartan asteng dike, û ardûyê mûzê kesk ku tê de berxwedana nîsk heye ku dibe alîkar ku asta şekira xwînê bi rêkûpêk were kontrol kirin û karê rûvî baştir dike .

Melzeme

• 8 tirî
• 1 qedeh mastê safî - 180g
• 1 kevçîyê ard fasûla spî
• 1 kevçîyê ard mûzê kesk

Modeya amadekirinê

Strawberry û mast di nav blenderê de bipijiqînin û dû re sifrê ard fasûlî spî û mûzek kesk lê zêde bikin.

Bibînin ka meriv çawa van hebikan amade dike:

• Mirovê mûzê yê kesk
• Reçeteya Firînka Befla Spî

Agahdariya nutritîkî ya shake da ku giraniya xwe winda bike

Ava ku di vê hejandinê de tê bikar anîn li firoşgehên xwarinên tenduristî yên wekî Mundo Verde têne kirîn, lê ew dikarin li malê jî bi hêsanî werin amadekirin.

3 gavên ku hûn zû zû giran winda bikin

Ji bilî girtina vê hejandinê, serişteyên din jî bixwînin ka meriv çawa bixwe da ku meriv giran winda bike û zikê xwe bi rengek tendurist û hevseng winda bike: