Ma Pêdivî ye ku Hûn Veguheztin Paqijiyek Dermanê Prebiotic an Probiotic?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di vê nuqteyê de, ew nûçeyek kevn e ku probiyotîk feydeyên tenduristiyê yên potansiyel hene. Derfeta we heye ku hûn berê wan dixwin, vedixwin, digirin, wan topalî dikin, an hemî yên jorîn. Ger hûn bixwazin gavek pêş de bavêjin, hûn jî dikarin dest bi firçekirina diranên xwe bi wan bikin. Erê, macûna diranan a prebiyotîk û probiyotîk tiştek e. Berî ku hûn çavên xwe bigirin an berhev bikin, xwendinê bidomînin.

Gava ku hûn "probiotics" dibihîzin, dibe ku hûn tenduristiya rûvî bifikirin. Ji ber ku bandora probiyotîkan li ser bakteriya rûvî û tenduristiya giştî ya kesek heye bi berfirehî hatiye lêkolîn kirin. Mîna mîkrobioma rûvî ya we, sûdmend e ku hûn çerm û mîkrobiomên vajînalê di hevsengiyê de bihêlin. Ditto bi devê xwe. Mîna mîkrobiomên weyên din, ew cîhê cûrbecûr kêzikan e. Nirxandinek nû lêkolînên ku rewşa mîkrobioma devkî bi tenduristiya giştî ve têkildar kirine destnîşan kir. Lêkolînan nehevsengiya bakteriyên dev bi şert û mercên devkî yên wekî kavil û penceşêrê devkî, lê her weha bi şekir, nexweşiyên pergala berevaniyê, û ducanîyên neyînî ve girêdane. (Zêdetir bixwînin: 5 awayên ku diranên we dikarin bandorê li tenduristiya we bikin) Ev pêşniyara ku divê hûn bakteriyên devê xwe jî di nav hevsengiyê de bigirin rê li ber pêşkeftina diranek prebiotic û probiotic vekir.

Werin em saniyek paşde bidin û nûvekirinek bistînin. Probiyotîk bakteriyên zindî ne ku bi cûrbecûr feydeyên tenduristiyê ve hatine girêdan, û pêşbiyotîk fîlekên ku nayên xwar in ku bi bingehîn ji bo probiotîkan wekî zibilek tevdigerin. Mirov probiotîk vedike da ku bakteriyên rûvî yên saxlem pêşve bixe, ji ber vê yekê van diranên nû têne armanc kirin ku ji mebestek wekhev re xizmet bikin. Gava ku hûn gelek xwarinên şekir û karbohîdartên xwerû dixwin, wê hingê bakteriyên di devê we de taybetmendiyên neyînî digirin û dibin sedema rizîbûnê. Li şûna ku bakteriyên mîna diranên kevneşopî werin kuştin, diranên pêşîn û probiotîk têne armanc kirin ku bakteriyên xirab ji wêraniyê derxînin. (Têkilî: Pêdivî ye ku Hûn Dev û Diranên Xwe Detox Bikin-Li Viya Çawa Ye)

Steven Freeman, D.D.S., xwediyê diransaziya diranan Elite Smiles û nivîskarê, dibêje: "Lêkolînê dîsa û dîsa piştrast kir ku bakteriyên rûvî ji tenduristiya tevahiya laş re girîng e, û ew ji bo devê ne cûda ye." Çima Dibe ku Diranên We We Dikuje. "Hema hema hemî bakteriyên di laşê we de tê texmîn kirin ku li wir bin. Pirsgirêk gava ku bakteriyên xirab bi bingehîn ji kontrolê derdikevin, û taybetmendiyên wan ên xirab derdikevin holê." Ji ber vê yekê, erê, Freeman pêşniyar dike ku meriv bi probiyotîk an macûnek diranan veguhezîne. Gava ku hûn xwarinên şekir dixwin, bakteriyên di devê de taybetmendiyên neyînî digirin û dibe sedema hem kavil û hem jî pirsgirêkên li ser gomikan, ew dibêje. Lê firçekirina bi macûna diranan a prebiyotîk an probiyotîk dikare pêşî li van pirsgirêkên goştê bigire. Veqetandek girîng a ku divê were zanîn: Fream dibêje ku diranên kevneşopî hîn jî di beşa pêşîlêgirtina kavil de serketî ne.

Ji bo ku tiştan tevlihevtir bikin, macûnên diranên probiyotîk û prebiyotîk hinekî cûda dixebitin. Prebiotic rêyek e ku meriv here, dibêje Gerald Curatola, D.D.S, dirannasê biyolojîkî û damezrînerê li Rejuvenation Dentistry û nivîskarê Girêdana Bedena Dev. Curatola bi rastî yekem pasteya diranan a prebiyotîk, bi navê Revitin, afirand. "Probiotics di dev de naxebitin ji ber ku mîkrobioma devkî ji bo bakteriyên biyanî pir ne mêvandar e ku dikanek saz bikin," dibêje Curatola. Prebiotics, ji aliyekî din ve, dikare bandorê li mîkrobioma devkî bike, û "balansê xurt bike, bixwe, û balansek tendurist a bakteriyên devkî piştgirî bike," wî dibêje.

Maçên diranên probiyotîk û prebiyotîk beşek in ji tevgerek macûna diranan a xwezayî ya mezin (ligel rûnê gûzê û macûna diranan a çalakkirî). Zêdetir, mirov dest bi lêpirsîna hin malzemeyên ku bi gelemperî di diranên kevneşopî de têne dîtin dikin. Sodyum lauryl sulfate, paqijkerek ku di gelek macûnên diranan de tê dîtin -û dijminê hejmara yek ya tevgera "bê şampo"- ala sor bilind kiriye. Di heman demê de nîqaşek mezin li dor fluorîdê heye, ku ev bûye sedem ku gelek pargîdaniyan malzemeya di nav diranên xwe de bavêjin.

Bê guman, ne her kes bi meyla paqijkirina bakteriyan re mijûl e. Ti diranên prebiotîk an probiotîk mora pejirandinê ya Komeleya Diranan a Amerîkî negirtiye. Komele tenê mohrê li pasteyên diranan ên ku tê de fluorîd heye dide, û diparêze ku ew ji bo rakirina plak û pêşîgirtina li rizîbûna diran hêmanek ewledar e.

Ger hûn biryar bidin ku guheztinê bikin, girîng e ku hûn baş firç bikin, dibêje Freeman. "Fluorîd pir baş e [ku] li hember kavil biparêze û nefesa xwe xweş bike, lê di serî de, gava ku hûn diranên xwe firçe dikin, firçeya diranan ya rastîn diçe diran û goştê we ku bi rastî rêyek dirêj li hember kavilbûnê dide." Ji ber vê yekê hûn her pasta diranê ku hûn bikar tînin, hin tişt hene ku divê hûn ji bo tenduristiya devkî ya çêtirîn bikin û bişirîn: Li firçeyek elektrîkî veberhênin, du deqeyan bi tevahî firçê bikin, û firçeya xwe di binê goşeyên 45-pileyî de ber bi her du komikên gûzan ve bidin, dibêje. Zêdetir, divê hûn li diranan dermankirina florîdê bidomînin. "Bi vî rengî, ew rasterast diçe ser diranên we û di felorîdê ku li herêmî tê sepandin de kêm zêde zêde hene ji ya ku hûn ê di boriyek diranek diran bibînin," Freeman dibêje. Di dawiyê de, sînordarkirina xwarinên şekir û vexwarinên karbonkirî jî dikare cûdahiyek di tenduristiya devkî ya weya giştî de çêbike.

Nirxandin ji bo