Dilê bilez: 9 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Çalakiyên fîzîkî yên dijwar
• 2. Stresa zêde
• 3. Xemgînî
• 4. Pirsgirêkên dil
• 5. Hîpertîroidîzm
• 6. Pirsgirêkên pişikê
• 7. Bikaranîna pêvekên termojenîk
• 8. Bikaranîna dermanan
• 9. Ducanîbûn

Dilê bilezkirî, ku bi zanistî wekî takikardî tê zanîn, bi gelemperî ne nîşanek pirsgirêkek cidî ye, ku bi gelemperî bi rewşên hêsan ên wekî stresbûn, hest bi fikarê, bi çalakiyek fîzîkî ya tund kiriye an jî qehweya zêde vexwariye re têkildar e.

Lêbelê, xwedan dilek beza di heman demê de dikare bibe nîşana pirsgirêkên dil ên mîna aritmî, nexweşiya tîroîd, wekî hîpertîroidîzm, an nexweşiya pişikê wekî emboliya pişikê.

Ji ber vê yekê, heke hesta dilek bezê timûtim çêdibe, heke ew pir dirêj derbas dibe an heke ew bi nîşanên din ên mîna bêhna bêhnê, gêjbûn an fayîtbûnê re têkildar xuya bibe, girîng e ku hûn bi dixtorek doktorê dil bişêwirin da ku sedem nas bikin û, heke pêwîst be, dermankirina herî guncan dest pê bikin.

Sedemên sereke yên dilek bilezkirin ev in:

1. Çalakiyên fîzîkî yên dijwar

Di dema an piştî çalakiyek ku hewceyê hewildana fîzîkî ye, wek bez, voleybol, basketbol an futbol, ​​wek nimûne, normal e ku dil bilez bibe ji ber ku ew hewce ye ku xwînê zûtir bikişîne da ku bicîh bike ku dabînkirina xurek û oksîjena ku ji bo xebitandina mejî û masûlkan.

Di van rewşan de, ya normal ev e ku lêdana dil dikare li 220 heban di temenê mirov de kêmtir bibe, di mijara mêran de, an 226 lêdan di temenê mirov de, di mijara jinan de. Di dema rahênanê de li ser rêjeya dil îdeal bêtir fêr bibin

Çi bikin: divê meriv lêdana dil di dema çalakiya fîzîkî de, ya ku dikare bi destan an bi çavdêr an saetên ku rêjeya dil dipîvin, kontrol bike. Heke nirx ji nîşankirî bilintir be an jî heke nîşanên din jî xuya bibin, wekî qelsî, gêjbûn, nexweşbûn, êşa sîngê, divê baldarî bijîşkî tavilê an jûreya acîl ya herî nêz bigerin. Di heman demê de pêdivî ye ku, berî destpêkirina her werzîşê, bi kardiyolojîstek re nirxandinek were kirin.

2. Stresa zêde

Dilê bilez yek ji nîşanên sereke yên stresê ye, ku bertekek normal a laş e ji rewşên ku laş tehdît hîs dike. Digel zêdekirina leza dil, bêhna bilez, tewra masûlkeyan û tansiyona zêde dibe ku pêk were.

Lêbelê, dema ku stres kronîk be, dibe ku di hormona kortîzolê û nîşanên din ên wekî windabûna por, hêrsbûn, gêjbûn, pizrik, serêş, êşa laş an bêxewiyê de zêde bibe, mînakî.

Çi bikin: girîng e ku meriv sedema stresê destnîşan bike, mînakî xebat, xwendin an pirsgirêkên malbatê, ji bilî lêgerîna çalakiyên ku xweşiyê didin wek hevdîtina bi hevalên xwe re, meşandina fîzîkî û pêşxistina hewesek, wek wêne an dirûtinê, mînak . Ingopandina bi psîkolog re dibe alîkar ku meriv bi xwe-zanînê bigere û hevsengiya hestyarî pêşve bibe, stresê derxîne. Ji bo têkoşîna li dijî stresê 7 stratejiyên din bibînin.

3. Xemgînî

Xemgîniyek bertekek e ku dikare di rewşên rojane de wekî axaftina li ber gel, beşdarî hevpeyivînek kar an testek li dibistanê bibe, mînakî, û dikare nîşanên dilê beza, nefesê, lerizîn an tirsê çêbike. Lêbelê, dema ku fikar berdewam dike an zêde ye, sendroma fikara giştî an sendroma panîkê dikare rabe.

Çi bikin: awayê çêtirîn ji bo kontrolkirina xemgîniyê û dûrketina ji hestbûna dilê we zûvekirin ev e ku hûn bi psîkolog an psîkiyatrîst bişopînin da ku sedemên xemgîniyê destnîşan bikin û, heke hewce be, bi anksîolîtîkan dest bi dermankirinê bikin, bo nimûne. Çalakiyên wekî bêhnvedanê, ramûsandinê an çalakiyên fîzîkî yên sivik ên ku lêdana dilê we pir zû nakin, wekî rêvebûn an yogayê, ji bo nimûne, dikare bibe alîkar ji bo têkoşîn û kontrolkirina fikarê. Wekî din, xwarina tendurust tête pêşniyar kirin. Li xwarinên ku bi fikaran re şer dikin bigerin.

4. Pirsgirêkên dil

Gelek pirsgirêkên dil dikarin bi guhertinên di lêdana dil de têkildar bibin, ji ber vê yekê dilketî dibe nîşanek ku dibe ku tiştek bi dil were.

Pirsgirêkek hevpar aritmiya dil e ku tê de dil zû an pir hêdî lêdide û dibe ku bi guhertinên di masûlkeya dil de, pirsgirêkên bi îşaretkirina di navbera mêjî û dil de ku lêdana dil an guherînên hormonî kontrol dike, wekî nexweşiyên tîroîd.

Çi bikin: di mijara nîşanên wekî dila dilzîz, gêjbûn, lawazî, nefes nefes, êşa singê de, tavilê li tibî bigerin an jî li hewşa acîl a herî nêz bigerin. Pêdivî ye ku pirsgirêkên dil her gav ji hêla cardiologist ve werin şopandin da ku dermankirina herî guncan were kirin. Di hin rewşan de, dibe ku karanîna pacemaker hewce be. Fêr bibe ka çawa xebitandina pêxemberê dil.

5. Hîpertîroidîzm

Tîroîd, glandek e ku ji hilberîna hormonên tîroîd berpirsiyar e û dema ku hilberîna van hormonan zêde dibe, hîpertîroidîzm dikare rabe. Yek ji nîşanên hîpertîroidîzmê, ji bilî zêdekirina tansiyona xwînê, rehmetî, fikar, bêxewî û windabûna kîloyan, dilekê beza ye, mînakî.

Çi bikin: ji bo destpêkirina dermankirina herî guncan divê bi endokrînolog re were şêwirîn. Bi gelemperî ji bo nîşaneya dilek bilez a ku ji hêla hîpertîroidîzmê ve dibe sedema, dermankirin bi beta-blokker re, wekî propranolol an metoprolol, mînakî. Wekî din, parêzek hevseng a ku ji hêla parêzvanek ve tête rêve kirin dikare alîkariyê bide xwarinên ku fonksiyona tîroîdê baştir bike. Bibînin ka kîjan xwarinan dixwin da ku tîroîd were rêkûpêk kirin.

6. Pirsgirêkên pişikê

Bi gelemperî di mirovên bi pirsgirêkên hilmijê de rêjeya dil zêde dibe ji ber ku asta oksîjenê kêm dibe û wê hingê pêdivî ye ku dil pir caran lêdixe da ku oksîjenbûna tevnê ya têr piştrast bike. Pirsgirêkek pişikê ku dikare bibe sedema dilek lerzok embolîzma pişikê ye ku dema ku lebatek damarê xwînê di pişikê de asteng dike pêk tê.

Nîşaneyên din ên hevpar ên embolîza pişikê tûjbûn, kurtbûna bêhnê, kuxikê, êşa singê, gêjbûn an xwêdana zêde ye, mînakî. Hin rewş rîska embolîzma pişikê wekî nexweşiya dil, pençeşêr, emeliyat, pirsgirêkên lerizîna xwînê an CoviD zêde dikin.

Çi bikin: Olmbolîzma pişikê her gav gefê li jiyanê dixe, ji ber vê yekê heke nîşanên xuya bikin divê tavilê li odeya acîl a herî nêz bigerin.

7. Bikaranîna pêvekên termojenîk

Pêvekên thermogenic bi gelemperî ji hêla kesên ku dixwazin kîloyan winda bikin an jî amadebûna xwe ji bo pratîkkirina çalakiyên fîzîkî re zêde dikin û bi zêdekirina germahiya laş û lezkirina metabolîzmê re têne bikar anîn. Lêbelê, ev lêzêdekirin dikarin li ser dil tevbigerin, lêdana dil zûtir bikin, ji bilî ku dibe sedema fikar, hêrsbûn an bêxewiyê, mînakî.

Çi bikin: îdeal ev e ku meriv bêyî rêberiya parêzvanek pispor termojenîk bikar bîne. Ji bo ku di dema çalakiya laşî de lêçûnên kalorîk û şewitandinê zêde bibe, ji bo şewitandina rûn rêjeya dil a îdeal dikare were hesibandin. Wekî din, girîng e ku hûn pêşî li her çalakiyek fizîkî bidin ku bi tenduristek dil re binirxînin bi kartîolojîstek re bişêwirin. Fêr bibin ka meriv çawa rêjeya dil îdeal hesab dike ku şewitandina rûn zûtir dike.

8. Bikaranîna dermanan

Hin dermanên ku ji bo serma û sermayê, rhinît, alerjî, bronşît an astimê derman dikin, dibe ku madeyên wekî pseudoephedrine, oxymetazoline, fenilefrîn an salbutamol ku bandorên kêlekê çêdikin, di nav wan de dilşikestinek jî hebe.

Çi bikin: heke bi karanîna grûpê re dilek lezgîn çêbibe, tavilê dev ji karanîna wê berdin û heke nîşanên we baştir nebin, tavilê li alîkariya bijîşkî bigerin. Van madeyên ku lêdana dil bilez dikin divê piştî nirxandina klînîkî tenê bi pêşniyara bijîşkî werin bikar anîn.

9. Ducanîbûn

Dilê beza di ducaniyê de nîşanek hevpar e û normal tê hesibandin. Ev guhertin bi giranî ji ber guherînên fîzyolojîkî ye ji bo domandina karûbarê guncan a laşê dayikê, ji bilî dabînkirina oksîjen û xurekên pitikê.

Çi bikin: çarebûn bi gelemperî ne hewce ye, lêbelê, lênihêrîna berî zayînê divê bi jineolojîsta zayendî re were kirin da ku tenduristiya dê û pitikê misoger bibe. Wekî din, parêzek hevseng a di dema ducaniyê de, çalakiyên fîzîkî yên sivik wekî meş an aerobiya avê, û dûrketina ji vexwarina qehwê dibe alîkar ku tenduristî bimîne û ducaniyek aram hebe. Di rewşên ku jin jixwe xwediyê pirsgirêkên dil in de, girîng e ku meriv bi dilpakî re bişopîne berî ku ducanî bibe. Li ser awayê kontrolkirina dilek bilez di dema ducaniyê de bêtir fêr bibin.