Mîzdankê şermok (Paruresis)

Dilşad

• Nîşaneyên mîzdana şermîn çi ne?
• Sedemên mîzdankê şermîn çi ne?
• Dermanên ji bo mîzdana şermîn çi ne?
• Derman hatine nivîsandin
• Dermanên ku xwe jê dûr bigirin
• Piştgiriya tenduristiya derûnî
• Tevliheviyên ji bo mîzdana şermîn çi ne?
• Dîtina mîzdana şermîn çi ye?

Mîzdankê şermîn çi ye?

Mîzdankê şermokî, ku wekî paruresis jî tê zanîn, rewşek e ku kesek ditirse ku dema yên din li nêz bin destşokê bikar bîne. Wekî encamek, dema ku neçar in ku li cihên giştî tirşikê bikar bînin, ew xemgîniyek girîng dibînin.

Yên ku bi mîzdankê şermîn in dibe ku hewl bidin ku rêwîtiyê, sosyalîzasyona bi kesên din re, û heta li nivîsgehek jî nekin. Di heman demê de dibe ku ew li ser daxwaziya testên tiryakê yên bêserûber ji bo dibistan, kar, an werzişvanî jî zehmetiyê bikin.

Bi texmînî li Dewletên Yekbûyî 20 mîlyon mirov ji ber pisîka şermîn bandor dibin. Ji pitikên piçûk bigire heya pîr û kal, rewş dikare di her temenî de çêbibe.

Mîzdankê şermok pir tê derman kirin.

Nîşaneyên mîzdana şermîn çi ne?

Yên ku bi mîzdankê şermîn ditirsin ku li tûwalek giştî an li derûdora yên din, heta li malê, mîz bikin. Ew dikarin biceribînin ku "xwe" bikin ku jûreyê bikar bînin, lê dibînin ku ew nekarin. Pir caran, mirovên bi mîzdankê şermîn dê hewl bidin ku tevgerên xwe biguherînin da ku neçar bimînin ku tûwalek giştî bikar bînin. Mînak hene:

• ji rewşên civakî, ger û seyranan, an ji derfetên kar dûr bikevin ji ber ku ditirsin ku di nav gel de mîz bikin
• vexwarina kêm şilaban ji bo ku hûn hewqasî mîz nebin
• di fikir an jî dema ku hûn dixwazin hewşa avahiyek gelemperî bikar bînin, wekî hesta dilzîzî, xwêdan, hejandin û hetanî fayîn hestên fikarê dikişînin.
• her dem li şûştgehên ku vala ne an tenê yek destşokê lê digerin
• di betlaneyên navrojê de an navberên din diçin malê ku mîz bikin û paşê vedigerin çalakiyek
• hewl didin ku li malê hewramanê timûtim bikar bînin da ku ew neçar bimînin ku li cem gel

Ger ezmûna we van nîşanan bi rêkûpêk dike an ji ber mîzdankê şermok adetên xwe yên civakî pir guherandiye, divê hûn bijîjkek bibînin.

Sedemên mîzdankê şermîn çi ne?

Bijîşk mîzdana şermokî wekî fobiya civakî dabeş dikin. Dema ku fikar û carinan jî tirs dibe ku hestên bi mîzdana şermîn ve têkildar bin, bijîşk bi gelemperî dikarin sedeman bi gelek faktoran ve girêdin. Vana ev in:

• faktorên hawîrdorê, wekî mînakek dîroka tinazkirin, tacîzkirin, an şermkirin ji hêla kesên din ve têkildarî karanîna tûwaletê
• meyla genetîkî ya fikarê
• faktorên fîzyolojîkî, di nav de dîroka mercên bijîşkî ku dibe ku bandor li şiyana mîzê bike

Her çend pizîşk mîzdana şermokî fobiya civakî dihesibînin jî, ew nexweşîyek giyanî ye. Lêbelê, ew rewşek tenduristiya derûnî ya ku piştgirî û dermankirinê heq dike nîşan dike.

Dermanên ji bo mîzdana şermîn çi ne?

Dermankirinên ji bo mîzdana şermokî bi gelemperî tevlîheviya piştevaniya tenduristiya giyanî ya pispor û carinan jî dermanan digire nav xwe. Doktorê we divê hûn binirxînin da ku piştrast bike ku we nexweşîyek bijîjkî ya bingehîn nîne ku bandorê li şiyana mîzkirina we dike. Heke teşxîsa mîzdankê ya şermîn werdigire, divê ji bo nîşan û sedemên weyên yekta divê hûn bi planek takekesî werin derman kirin.

Derman hatine nivîsandin

Doktorê we dikare dermanên ji bo mîzdana şermok a ku mîzdank an her fikara bingehin derman dikin binivîse. Lêbelê, derman her gav ne bersiv in û nehatiye îsbat kirin ku bi taybetî ji bo kesên bi mîzdankê şermîn bandor be.

Mînakên dermanên ku ji bo dermankirina mîzdankê şermok hatine nivîsandin ev in:

• Dermanên rehetiyê, wekî benzodiazepînên mîna alprazolam (Xanax) an diazepam (Valium)
• antîdepresan, wekî fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), an sertraline (Zoloft)
• blokkerên alfa-adrenerjîk ên ku masûlkeya mîzdankê we rehet dikin da ku karanîna cîwanê hêsantir bikin, wek tamsulosin (Flomax)
• dermanên ku ji bo kêmkirina ragirtina mîzê têne bikar anîn, wekî betanekol (urekolîn)

Dermanên ku xwe jê dûr bigirin

Digel dermankirinên ku mîzdankê şermok kêm dikin, dibe ku dixtorê we dermanên we jî binirxîne da ku destnîşan bike ka hûn dermanên ku dibe ku mîzkirina wan zehmetir bike an na. Mînakên vana ev in:

Antîkolînerjîk, wekî:

• atropîn
• glycopyrrolate (Robinul)

Dermanên noradrenerjîk ên ku di laş de mîqdara norepinefrîn zêde dikin, wekî:

• venlafaxine (Effexor XR)
• nortriptyline (Pamelor)
• bupropion (Wellbutrin)
• atomoxetine (Strattera)

Bijîşk gelek ji van dermanan wekî antidepresan destnîşan dikin.

Piştgiriya tenduristiya derûnî

Piştgiriya tenduristiya giyanî ji bo mîzdana şermokî dikare terapiya reftarî ya zanistî, an CBT hebe. Vê celebê terapiyê bi xebitandina terapîstek re ye ku awayên ku mîzdankê şermok tevger û ramanên we guherandiye nas bike û hêdî hêdî we li rewşên ku hûn dikarin ji tirsa xwe derxînin derxîne holê. Vê nêzîkbûnê dikare ji 6 heya 10 rûniştinên dermankirinê bigire. Li gorî texmînan 85 ji 100 kes dikarin bi CBT pisîka xweya şermîn kontrol bikin. Beşdariya komên piştgirî yên serhêl an jî di-kes jî dikare bibe alîkar.

Tevliheviyên ji bo mîzdana şermîn çi ne?

Mîzdankê şermîn dikare hem tevliheviyên civakî û hem jî yên laşî hebe. Heke hûn mîzê xwe pir dirêj bigirin, hûn di rîska enfeksiyona mîzê û hem jî lawazbûna masûlkeyên qirika pelvîk de ku ji bo mîzê tê bikar anîn zêde dibin. Di heman demê de dibe ku we kevirên gurçikan, kevirên glanda salivary, û kevirên gallî hebin ji ber ku hûn vexwarina şilavê kêm dikin.

Xemgîniya ku bi mîzdana şermîn ve girêdayî ye dikare we bibe sedem ku hûn tevgerên xwe bi rengek berbiçav biguherînin da ku hûn dernekevin pêşberî gel. Ev dikare têkiliyên we bi heval û malbatê re bandor bike û kapasîteya weya xebatê asteng bike.

Dîtina mîzdana şermîn çi ye?

Mîzdankê şermok rewşek tê dermankirin. Heke mîzdankek weya şermok hebe, hûn dikarin fikara xwe kêm bikin û bi serfirazî di nav gel de mîz bikin. Lêbelê, piştevaniya tenduristî û tenduristî ya derûnî ya ku ji bo gihîştina we bi vê armancê hewce dike dibe ku dem bigire, ku dibe ku ji mehan heya salan hebe.