Diyabet Çawa Bandorê Li Jinên Di Ser 40 salî De Dike?

Dilşad

• Tenduristiya şekirê 1
• Tîpa 2 ya şekir
• Nîşan çi ne?
• Çi dibe sedema şekir?
• Faktorên rîskê yên ji bo şekir
• Diyabekirina şekir
• Tedawiya şekir
• Dîtin çi ye?
• Bergirtinî

Famkirina şekir

Diabetes bandor dike ka laşê we çawa glukozê, ku celebek şekir e, pêvajoyê dike. Glukoz ji bo tenduristiya weya giştî girîng e. Ew ji bo mêjî, masûlkeyên we, û şaneyên tevnê yên din wekî çavkaniyek enerjiyê ye. Bêyî mîqyasek rastîn a glukozê, laşê we pirsgirêk heye ku bi rêkûpêk bixebite.

Du celeb diyabetes şekirê tîpa 1 û tîpa 2 ne.

Tenduristiya şekirê 1

Ji sedî pêncê mirovên bi nexweşîya şekir re nexweşîya şekirê 1 heye. Heke bi we re şekir type 1 hebe, laşê we nikare însulîn hilberîne. Bi dermankirina guncan û bijardeyên jiyanê, hûn hîn jî dikarin jiyanek tendurist bimeşînin.

Bijîşk bi gelemperî di mirovên ku ji 40 salî biçûktir in de diyabeta tîpa 1 teşhîs dikin.Piraniya kesên ku bi teşeya şekir type 1 re têne teşxîs kirin zarok û mezinên ciwan in.

Tîpa 2 ya şekir

Diyabetesê Tîpa 2 ji şekirê Tîpa 1 pirtirîn e. Rîska we ya pêketinê her ku pîr dibe, nemaze piştî 45 saliyê zêde dibe.

Heke bi we re şekir çeşît 2 hebe, laşê we li hember însulîn berxwedêr e. Ev tê vê wateyê ku ew însulîn bi bandor bikar nayne. Bi demê re, laşê we nikare bes însulîn hilberîne da ku asta glukoza xwînê ya domdar bidomîne. Gelek faktor dikarin bibin şekirê type 2, ku ev in:

• genetîk
• adetên jiyanê yên xirab
• giraniya zêde
• tansiyona bilind

Diabetes bi awayên cûda bandor li jin û mêr dike. Jinên bi nexweşîya şekir di bin rîska mezin de ne:

• nexweşiya dil, ku tevliheviya herî gelemperî ya şekir e
• korî
• hişleqî

Heke bi we re şekir were teşxîs kirin, hûn dikarin gavan bavêjin ku şekira xwîna xwe birêve bibin û rîska tevliheviyên xwe kêm bikin. Dibe ku ev xwarina parêzek baş-hevseng, bi rêkûpêk werzişkirin û şopandina nexşeya dermankirinê ya bijîşkê we be.

Nîşan çi ne?

Nîşan bi gelemperî di şekirê tîpa 2 de ji şekirê tîpa 1 hêdî hêdî pêş dikevin. Li nîşanên jêrîn temaşe bikin:

• westînî
• tîbûna zêde
• mîzkirin zêde bû
• dîmenê tarî
• kêmbûna kîloyê bêyî sedemek diyar
• di dest an lingên we de tinging
• benîştên nermik
• birîn û birînên hêdî-şîfayê

Nîşaneyên şekir diguhere. Dibe ku hûn van an hin van nîşanan biceribînin. Heke hûn ji wan yekê hay bibin, bi bijîşkê xwe re têkilî daynin. Ew dikarin nîşanên şekir an jî pirsgirêkên bijîşkî yên din bin.

Di heman demê de gengaz e ku meriv bi diyabetesek bê nîşanên diyar hebe. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn pêşnîyarên dixtorê xwe yên ji bo rûpîtina glukoza xwînê ya rûtîn bişopînin. Doktorê xwe bipirse ka gerek ew asta glukoza xwîna we kontrol bikin.

Çi dibe sedema şekir?

Heke bi we re şekir hebe, laşê we însulîn bi rêkûpêk nade hilberandin û bikar nayne. Ulinnsulîn hormonek e ku alîkariya laşê we dike ku glukozê veguherîne enerjiyê û glukoza zêde di kezeba we de tomar bike. Gava ku laşê we însulîn bi awayê ku çêdike an bikar nayne, glukoz di xwîna we de dicive. Bi demê re, asta glukoza xwînê ya bilind dikare bibe sedema tevliheviyên tenduristiyê yên cidî.

Faktorên rîskê yên ji bo şekir

Heke hûn:

• di ser 40 salî re ne
• zêde kîlo ne
• parêzek xirab dixwin
• têra xwe sporê nekin
• cixare kişandin
• tansiyona wan a bilind heye
• xwediyê dîroka malbatê ya şekir in
• xwediyê dîrokek diyabetesiya ducanî ye, ku piştî temenê xwedîkirina zarokan xetereya mezin a pêşkeftina şekir li jinan dixe
• bi gelemperî enfeksiyonên vîrusê biceribînin

Diyabekirina şekir

Heya ku hûn bi rêkûpêk neyên ceribandin hûn ê nezanibin heke we bi şekir heye an na. Doktorê we dibe ku testa glukoza plazmayê ya rojiyê bikar bîne da ku we li ser nîşanên şekir kontrol bike.

Berî ceribandinê, doktor dê ji we bipirse ku hûn heşt demjimêran rojiyê bigirin. Hûn dikarin avê vexwin, lê divê hûn di vê demê de ji hemî xwarinan dûr bikevin. Piştî ku we rojî girt, peydakiroxek tenduristiyê dê nimûneyek ji xwîna we bistîne da ku asta glukoza xwîna rojiya we kontrol bike. Dema ku di laşê we de xwarin tune ev asta glukoza di xwîna we de ye. Heke asta şekira xwîna weya rojiyê 126 mîlîgram per deciliter (mg / dL) an jî zêdetir e, dibe ku doktor dê we bi şekir teşxîs bike.

Dûv re hûn dikarin ceribandinek cûda bikin. Ger wusa be, ji we tê xwestin ku hûn vexwarinek şekir vexwin û du demjimêran bisekinin. Li bendê ne ku di vê demê de pir tevbigerin. Doktorê we dixwaze bibîne ka laşê we li hember şekir çawa tevdigere. Doktorê we dê di nav du demjimêran de bi periyodîk asta şekira xwîna we biceribîne. Di dawiya du demjimêran de, ew ê nimûneyek din a xwîna we bigirin û wê biceribînin. Heke piştî du demjimêran asta şekira weya xwînê 200 mg / dL an jî zêdetir e, dibe ku doktor dê we bi şekir teşxîs bike.

Tedawiya şekir

Doktorê we dikare dermanan binivîse da ku bibe alîkar ku glukoza xwîna we di nav tenduristiyê de bimîne. Mînakî, ew dikarin hebên devkî, derziyên însulîn, an jî her duyan binivîsin.

Hûn hewce ne ku jiyanek tendurist bidomînin da ku hûn şekirê xwe birêve bibin û rîska xweya tevliheviyan kêm bikin. Bi rêkûpêk sporê bikin û parêzek xweş-hevseng bixwin. Plan û xwarinên şîvê yên ku bi taybetî ji bo kesên bi nexweşîya şekir hatine çêkirin, bişopînin. Mînakî, Komeleya Diyabetê ya Amerîkî ji bo ku xwarina tendurist hêsantir û kêmtir stres bibe reçete pêşkêşî dike.

Dîtin çi ye?

Diabetes nayê derman kirin, lê hûn dikarin gavan bavêjin ku şekira xwîna xwe birêve bibin û rîska tevliheviyê kêm bikin. Mînakî, xwarina parêzek xweş-hevseng û her roj 30 hûrdem spor kirin dikare alîkariya we bike ku hûn asta glukoza xwîna xwe kontrol bikin. Her weha girîng e ku hûn nexşeya dermankirinê ya bijîşkê xwe bişopînin.

Bergirtinî

Jinên ji 40 salî mezintir dikarin tedbîrên pêşîlêgirtinê bigirin da ku asta glukozê xwe di bin kontrolê de bigirin. Ev li jêr tê de:

• Taştê bixwe. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn asta glukoza xwînê ya domdar biparêzin.
• Di parêza xwe de miqdara karbohîdartan kêm bikin. Ev tê vê wateyê ku nan û xwarinên stûxwar ên wekî kartolên spî qut dikin.
• Her roj rengek kesk rengan li plakaya xwe zêde bikin, fêkî û sebzeyên bi rengê rengîn, wekî fêkiyan, hêşînahiyên tarî, bi pel û sebzeyên porteqalî. Ev ê alîkariya we bike ku hûn bibin komek vîtamîn û xurekan.
• Di her xwarin û xwarinê de malzemeyên ji gelek komên xwarinê têxin nav xwe. Mînakî, li şûna ku tenê sêvek bixwin, wê bi qurmek rûnê findiqa dewlemend-proteîn an xwarinek penîrê xaniyê kêm-rûn hevber bikin.
• Ji vexwarinên sodê û fêkiyan dûr bisekinin. Ger kêfa we ji vexwarinên karbonî re tê, hewl bidin ku ava gazê bi vexwarinek ava citrusê an çend kûpên fêkiyê teze tevlihev bikin.

Hema hema her kes dikare ji van serişteyên xwarina tendurist sûd werbigire, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku ji bo xwe û malbata xwe xwarinên cûda çêkin. Hûn dikarin bi hev re xwarinên xweş û têrker bixwin. Adopkirina adetên jiyanê dibe ku ji we re bibe alîkar da ku hûn pêşî li nexweşiya şekir bigirin û heke we hebe we xetera tevliheviyan kêm bike. Ji bo pêşxistina adetên tendurist qet dereng nabe.