Meriv çawa Sendroma Ramana Lezgîn nas dike û derman dike

Dilşad

• Nîşaneyên sereke
• Çawa teşxîs tê kirin
• Meriv Çawa Sendroma Ramana Bilez Tedawî Bike
• Piraniya dermanên pêşniyarkirî
• Serişteyên ku ji bo vê sendromê şer bikin
• Ev sendrom çawa bandor li tenduristiyê dike

Sendroma Ramana Bilez a Guherînek e, ku ji hêla Augusto Cury ve hatî destnîşankirin, ku hiş bi raman tije ye, di dema ku mirov şiyar dibe de bi tevahî tijî ye, ku ev yek kombûnê dijwartir dike, xemgîniyê zêde dike û tenduristiya laşî dişewitîne û fêhmî.

Ji ber vê yekê, pirsgirêka vê sendromê ne bi naveroka ramanên, ku bi gelemperî balkêş, çandî û erênî ne, lê bi hejmar û leza wan a ku ew di hundurê mejî de rû didin têkildar e.

Bi gelemperî, ev sendrom di mirovên ku pêdivî ye ku her dem baldar, hilberîner û di bin zextê de bin xuya dibe û ji ber vê yekê, ew di rêveber, pisporên tenduristiyê, nivîskar, mamoste û rojnamevanan de hevpar e. Lêbelê, ew hat dîtin ku heta zarokan jî ev sendrom nîşan dane.

Nîşaneyên sereke

Taybetmendiyên sereke yên kesek bi sendroma ramîna zûtir ev in:

• Meraq;
• Zehmetiya komkirin;
• Hebûna bîranîna piçûk bi gelemperî;
• Têrbûna zêde;
• Zehmetiya di xew de;
• Hêrsbûna hêsan;
• Nikarin têra xwe bêhna xwe bigirin û westiyayî şiyar bibin;
• Bêhnvedan;
• Bêtehemuliya ku tê pûç kirin;
• Guherîna giyanî ya ji nişka ve;
• Nerazîbûna domdar;
• Nîşaneyên psîkosomatîk ên wekî: serêş, di masûlke, windabûna por û gastrit de, mînak.

Wekî din, di heman demê de hevpar e ku meriv hîs bike ku rojê 24 demjimêr ji bo kirina her tiştê ku hûn dixwazin têr nake.

Van nîşanên hanê di xwendekarên ku gelek demjimêrên roja xwe di polê de derbas dikin û karkerên ku di bin zextê de dimînin de her dem di lêgerîna encamên çêtirîn de ne û di warê karê xwe de wekî çêtirîn têne nas kirin hevpar in.

Ev sendrom her ku diçe belav dibe ji ber ku mîqyasên hişyarker û agahdariya ku di rojname, kovar, televîzyon, tevnên civakî û têlefonên smart de peyda dibin pir mezin in, û her dem bi agahdariyê mejî bombebaran dikin. Encama vê ev e ku ji xeynî ku di hiş de gelek agahdarî hene, raman her ku diçe zûtir dibe, birêvebirina hestên bi her rewşê ve girêdayî zehmetir dibe.

7 serişteyan bibînin ku hûn xemgîniyê kontrol bikin û çêtir bijîn

Çawa teşxîs tê kirin

Teşhîsa vê sendromê li ser bingeha nîşan û raporên dîroka ku mirov pêşkêşî dike ji hêla psîkolog an psîkoanalyst ve tê danîn, lê mirov dikare pirsnameyekê jî bibersivîne da ku vê sendromê zûtir nas bike.

Meriv Çawa Sendroma Ramana Bilez Tedawî Bike

Dermankirina li dijî Sendroma Ramana Bilez divê ji hêla pisporek pispor ve were rêve kirin, wekî mînak psîkolog an psîkiyatrîst. Lê ew bi gelemperî bi lihevanîna adetên jiyanê tê kirin, û pêdivî ye ku meriv hewl bide ku di nav rojê de çend bêhnvedanan bike, pir caran çalakiya laşî bike an jî kêliyên piçûk tê de hebe ku meriv li muzîkê guhdarî bike an pirtûkek bixwîne bêyî ku li ser çalakiyên din bifikire.

Di heman demê de tê şîret kirin ku meriv ji demjimêrên dirêj ên xebatê dûr bikeve, tenê di demjimêrên xebatê de karên peywendîdar pêk bîne, û ji bo demên kurt bêtir betlaneyan bistîne. Serişteyek baş li şûna ku mehek betlaneyê bigire, mirov dikare her 4 mehan 4 an 5 rojan betlaneyê bistîne ji ber ku bi vî rengî bêtir wext heye ku bêhna xwe vedin û hişê xwe ji kar û barên xwendinê veqetînin.

Li vir çend serişte hene ka meriv çawa li dijî stresê şer dike û piştî kar bêhna xwe vedide.

Piraniya dermanên pêşniyarkirî

Dermanên ku dikare ji hêla psîkiyatrîst ve were nîşankirin da ku di rêveberiya Sendroma Ramana Bilez de bibe alîkar, angiolîtîk in, ku bi fikaran re şer dikin, û antidepresan in, heke depresyonek têkildar hebe.

Lê tenê karanîna derman ne bes e û ji ber vê yekê ye ku bi şêwirmendiyên rêkûpêk ên bi psîkoterapîst re pêdivî ne ku mirov pê bizane ka meriv çawa hestên xwe birêve dibe û ramanên xwe bi rengek bi bandortir kontrol dike. Gelek stratejiyên ku ji hêla psîkolog û psîkiyatrîst ve têne pejirandin hene ku bigihîjin vê armancê, lê hin serişteyên ku dikarin alîkariya mirov bikin da ku raman û hestên xwe bêtir kontrol bikin li jêr têne diyar kirin.

Serişteyên ku ji bo vê sendromê şer bikin

• Bi muzîka paşmayî ya rehet re bixwînin an bixebitin, li hêjmarek kêm, lê bes ku were bihîstin û kêf kirin. Dengên xwezayê û muzîka klasîk nimûneyên baş ên şêwazên muzîkê ne ku raberkirinê zêde dikin û hesta aramî û aramiyê tînin hiş;
• Rojê heya 3 caran ji hev veqetin ku bikevin nav tevnên civakî, û her dem ne serhêl bin, an her 5 hûrdeman herin biçin ser medyaya civakî da ku di nava rojê de di zêhnê de zêde agahî û teşwîq nehêlin;
• Dema ku meriv bi hevalan re bi hevalan re diaxive, hestan radixe ber çavan û li ser serfirazî û têkçûnên xwe vebêjin ji ber ku ew têkiliyan mirovî dike û wan bihêztir û berxwedantir dike, ji rastiya berbiçav pirtir tê nirxandin, ku dikare mejî zindan bike.

Ev sendrom çawa bandor li tenduristiyê dike

Sendroma ramîna bilez ji hiş re pir zirar e, ji ber ku ew pêşvexistina behreyên bingehîn ên wekî afirînerî, nûbûn, raman û heta vîna ku hewl dide bidomîne, bêyî ku dev jê berde, fikara kronîk û nerazîbûnek dirêj dibe.

Wekî din, di vê sendromê de mejî bi gelemperî bîranînê bloke dike da ku karibe kêmtir bifikire û bêtir enerjiyê xilas bike, ji ber vê yekê jî gelek caran xelekên bîrayê derdikevin ku ev jî ji ber ku mejî enerjiya ji bo masûlkan veqetandî xerç dike, dibe sedema hestyariyek zêde ya westîna laşî û hestyarî.

Kesê bi sendroma ramîna bilez zehmetiyê dikişîne ku xwe têxe şûna yê din û pêşniyaran qebûl nake, bi domdarî ramanên xwe ferz dike, ji bilî ku di ramanê de berî çalakiyê zehmetiyê dikişîne. Her weha wê zehmetiyek heye ku bi windahiyan re têkildar dibe û çewtiyên xwe nas dike, li ser wan radiweste.