Nîşaneyên Kêmasiya Vîtamîna B2

Dilşad

• Zêdebûna vîtamîna B2

Vîtamîna B2, ku wekî riboflavin jî tê zanîn, di laş de rolên girîng dilîze, wekî zêdekirina hilberîna xwînê, domandina metabolîzma guncan, pêşxistina mezinbûnê û parastina dîtin û pergala rehikan.

Ev vîtamîn dikare di xwarinên wekî dexlên bêkêmasî, şîr, mast, soya, hêk û nîska genim de were dîtin, û kêmasiya wê dikare di laş de bibe sedema van nîşanên jêrîn:

• Theltîhab û birînên li quncikên devê;
• Zimanê sor û werimî;
• Vîzyon ji ronahiyê re westiyayî û hestyar e;
• Tirsbûn û tunebûna enerjiyê;
• Kêmbûna mezinbûnê;
• Gevî êş;
• Lamltîhab û qurmê çerm;
• Anemî.

Ji bilî kêmbûna di parêzê de, kêmbûna vîtamîna B2 dikare ji ber hin travmayên ku laş dikişîne, wekî şewat û emeliyatan, an jî ji ber nexweşiyên kevnar ên mîna tuberkuloz, taya reumatîkî û şekir jî çêdibe.

Ji bo dermankirina kêmbûna B2-ê di laş de, divê meriv xwarina xwarinên di vê vîtamînê de dewlemend zêde bike û, dema ku hewce be, lêzêdekirinên ku ji hêla doktor ve têne pêşniyar kirin bistînin. Navnîşa tam ya xwarinên ku bi vîtamîna B2 dewlemend in bibînin.

Zêdebûna vîtamîna B2

Zêdebûna vê vîtamînê bi gelemperî nabe sedema nîşanan ji ber ku bi hêsanî bi rêya mîzê ve tête rakirin. Lêbelê, di rewşên zêde karanîna lêzêdekirinên xwarinê de, dibe ku xeterek zêdebûna kevirên gurçikan, hestiyariya ronahiyê, xurîn û hestiyariya birînê ya li ser çerm zêde bibe.

Navnîşa tevahî ya feydeyên vê vîtamînê li vir bibînin.