Nîşaneyên Kêmasiya Niacin

Dilşad

• Nîasîna zêde

Nîasîn, wekî vîtamîna B3 jî tê zanîn, li ser laş fonksiyonên wekî başkirina gera xwînê, rehetiya mîgrenê û baştirkirina kontrola şekirê dike.

Ev vîtamîn dikare di xwarinên wekî goşt, masî, şîr, hêk û sebzeyên kesk de, wekî kelem û spinaq were dîtin, û kêmasiya wê dikare di laş de bibe sedema van nîşanên jêrîn:

• Madeêş;
• Di devê de xuyangkirina xirpikê;
• Pir westîn;
• Vereşîn;
• Hişleqî;
• Pellagra, nexweşiyek çerm e ku dibe sedema hêrsbûna çerm, zikêş û dîntiyê.

Lêbelê, ji ber ku laş karibe niacîn hilberîne, kêmasiya wê kêm e, bi giranî di mirovên ku alkol zêde dixwin, ên ku bi rêkûpêk naxwin an ên ku bi wan re pençeşêrê celebê karcînomayê heye çêdibe. Navnîşa xwarinên ku di vê vîtamînê de dewlemend in bibînin.

Nîasîna zêde

Zêdebûna niacîn bi taybetî ji ber karanîna pêvekên bi vê xurekê ve çêdibe, ku dibe ku bibe sedema nîşanên wekî şewitandin, şilbûn, gaza rûvî, gêjbûn, serêş û êş û sorbûn di rû, çek û singê de. Dema ku vexwarina vîtamînê tê de dema vexwarina alkolê çêdibe ev nîşanên hanê xerabtir dibin.

Serişteyek ji bo kêmkirina bandorên alîgirên vê vîtamînê ev e ku meriv bi dozên piçûk dest bi lêzêdekirinê dike da ku lihevanîna laş hêsan bike.

Di heman demê de vexwarina zêde ya niacîn dikare nexweşiyên wekî şekir, tansiyona nizm, gurçik, alerjî, ulser, mîzdankê, kezeb, pirsgirêkên dil û gurçikan xirabtir bike. Wekî din, divê mirovên ku emeliyat bibin divê 2 heftan berî pêvajoya emeliyatê lêzêdekirina vê vîtamînê bidin sekinandin, da ku guherînên glukoza xwînê dûr neke û başbûnê baş bike.

Fonksiyonên vê vîtamînê di laş de li Pra-yê ku Niacin re xizmetê dike bibînin.