Depresyona piştî zayînê: çi ye, nîşan û dermankirin

Dilşad

• Nîşaneyên depresiyona piştî zayînê
• Testa zû ya ku depresyona piştî zayînê diyar dike. Bersiv, çêtirîn, di navbera hefteya 2-emîn û meha 6-an a pitikê de.
• Sedemên depresiyona piştî zayînê
• Divê dermankirin çawa be
• 1. Piştgiriya derûnî
• 2. Xwarin
• 3. Tetbîqatên laşî
• 4. Bikaranîna dermanan

Depresiyona piştî zayînê nexweşiyek psîkolojîk e ku dikare rastê piştî ku pitik ji dayik bûyî an heya nêzîkê 6 mehan piştî welidînê xuya bibe û bi xemgîniya domdar, kêmbûna eleqeya li pitikê, xwe-rûmeta kêm, dilşikestin û hestên xeletbûnê tê xuyang kirin. Ev rewş dikare ji ber tirsa dayikbûnê were dest pê kirin, ji ber berpirsiyariya zêde, zehmetiyên têkiliyê an stresa di dema ducaniyê de.

Tevî ku hevpar e, depresyona piştî zayînê pir caran nayê teşxîs kirin, ji ber ku nîşan û nîşanên gelemperî ne ku di heyama piştî zayînê de rû didin. Lêbelê, girîng e ku meriv lê binêre ka nîşanên domdar in, ji ber ku di vê rewşê de girîng e ku alîkariya psîkolojîk were xwestin ku xweşikbûna jinê pêş bikeve û jê re bibe alîkar ku ew zarok û dayiktiya xwe baştir qebûl bike.

Nîşaneyên depresiyona piştî zayînê

Nîşaneyên depresiyona piştî zayînê dikarin piştî dayikbûnê demek kurt, an piştî salekê pitik ji dayik bibe, û bi gelemperî ev in:

1. Xemgîniya domdar;
2. Sûc;
3. Xwe-rûmeta kêm;
4. Dilşikestin û westîna zêde;
5. Bi pitikê re eleqeya hindik;
6. Nekarîna ku xwe û pitika xwe xwedî bike;
7. Tirsa ji tenêbûnê;
8. Kêmbûna şehwetê;
9. Di çalakiyên rojane de kêmbûna kêfan;
10. Zehmetiya di xew de.

Di rojên pêşîn û heya meha yekem a jiyana pitikê de, normal e ku jin hin ji van nîşanan nîşan bide, ji ber ku dayik hewceyê demê ye ku xwe bi hewcedariyên pitikê ve biguherîne û di jiyana xwe de biguhere. Lêbelê, dema ku nîşanên depresiyona piştî zayînê 2 hefte an jî zêdetir berdewam dikin, tê pêşniyar kirin ku bi psîkiyatrîstek bişêwirin da ku rewşê binirxînin û dermankirina guncan bidin destpê kirin. Ger gumana vê tevliheviyê heye, naha bersivê bidin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Testa zû ya ku depresyona piştî zayînê diyar dike. Bersiv, çêtirîn, di navbera hefteya 2-emîn û meha 6-an a pitikê de.

Sedemên depresiyona piştî zayînê

Depresyona piştî zayînê sedemek wê ya taybetî nîne, lê hin faktor dikarin çêbûna wê bipejirînin, wekî depresyona berê, stresa di dema ducaniyê de, nebûna plansaziya ducaniyê, temenê dayikê ya kêm, pirsgirêkên têkiliyê, şîdeta navmalîn û mercên sosyoekonomîk.

Wekî din, nebûna piştgiriya malbatê, tecrîd, fikar, bêparbûna xewê û girêdana bi alkol an dermanên din jî dibe sedema depresyona piştî zayînê.

Divê dermankirin çawa be

Dermankirina depresyona piştî zayînê, hem ji bo jinan û hem jî ji bo mêran, çêtir e ku bi tedbîrên xwezayî, wekî terapî û parêzek bi tendurist û hevseng, bi taybetî di mijara jinan de, were kirin, ji ber ku hin madeyên di dermanên antidepresan de hene dikarin bi pitikê re derbasî pitikê bibin şîr.

Ji ber vê yekê, hin vebijarkên dermankirinê yên ji bo depresyona piştî zayînê ev in:

1. Piştgiriya derûnî

Piştgiriya giyanî di depresyona piştî zayînê de bingehîn e, ji ber ku ew dihêle mirov biaxive ka ew çi hest dike bêyî ku bitirse ku were darizandin û / an jî xemgîn nebe ku mirovên din çi difikirin û, bi vî rengî, mimkun e ku hest li ser were xebitandin û kes dest bi çêtir hîsbûnê bikin.

Pêdivî ye ku psîkoterapî an terapiya komê ji hêla psîkolog an psîkoterapîst ve were rêve kirin û divê dermankirin bi qasî 10-12 danişînan bidome, heftane were kirin, ji bo temamkirina dermankirina bi dermanan vebijarkek baş e, lê di pir rewşan de dibe ku hûn ne hewce bin jî derman bigirin.

Wekî din, axaftina bi hevjînê / a we, endamên malbatê an jî hevalek weyê baş re jî dibe alîkar ku hûn roj bi roj stres û zextê derxînin, xweşhalî û têkiliya civakî ya çêtir pêşve bixin, ku ew jî pir girîng e ku hûn ji depresiyonê derkevin.

2. Xwarin

Di heman demê de xwarinên ku rojane têne xwarin jî dikare li dijî nîşanên depresiyonê şer bike û hesta xweşhalî û xwe-rûmeta mirov baştir bike. Hin xwarinên ku depresiyonê şer dikin mûz, avokado û gûzên kesk in, ku divê bi rêkûpêk werin vexwarin, ji ber ku di wan de trîptofan heye, ku ew amînoyek e ku bi hilberîna serotonin re têkildar e, ku ew veguherînek neurotîk e ku hesta xweşiyê garantî dike .

Wekî din, lêzêdekirina omega 3 dibe ku wekî awayek ji bo temamkirina dermankirina li dijî depresyonê kêrhatî be. Ev celeb lêzêdekirin ji bo baştirkirina xweşiyê kar dike û li dermanxane û dermanfiroşan tê dîtin, lê pêdivî ye ku bêyî haya doktor neyê bikar anîn.

Omega 3 tête nîşankirin ji ber ku taybetmendiyên wê yên dij-înflamatuar heye û dibe alîkar ku şilekiyek mezin û çalakiyek mêjî hebe. Wekî din, asîdên rûnê yên omega 3 jî neurotransmissiona serotonîn zêde dike, çêtirkirina giyan û hesta xweşiyê pêş dixe.

Di vîdyoya jêrîn de jî binihêrin ku çi bixwin da ku mood baştir bibe:

3. Tetbîqatên laşî

Her temrînek fîzîkî ji bo ku bi depresiyonê re şer bike sûdmend e û her çend dijwar be ku meriv bibe motîvasyon ku meriv ji malê derkeve ku biçe salona salona sporê jî, girîng e ku meriv bi kêmanî derkeve li kolanê bimeşe, hişê xwe bişikîne. Vebijarek yek e ku hûn serê sibê zû bi pitikê re biçin meşê an pitikê di bin lênihêrîna kesek din de bihêlin, ku ji bo xwe demek taybetî hebe.

Çalakiya fîzîkî ya birêkûpêk dê endorfîn di nav xwînê de belav bike û belavbûnê, du aliyên girîng ên şerê depresyonê, baştir bike. Li kêleka meşê, derfetên din jî hene wekî avjenî, aerobîka avê, pilates an perwerdehiya giran, ku di hefteyê de herî kêm 45 hûrdeman 2 an 3 caran pêk tê.

4. Bikaranîna dermanan

Bikaranîna dermanên antidepresan tenê di rewşên herî giran ên depresyona piştî zayînê de tê pêşniyar kirin û dema ku psîkoterapî têrê nake, dibe ku karanîna Sertraline, Paroxetine an Nortriptyline ji hêla bijîşk ve were pêşniyar kirin, ku ew xuya dike ku herî ewledar e û zirarê nadin şîrdanê. Ger jin şîrdanê nadin, dermanên din ên wekî hilgirên vebijarka serotonîn a bijarte dikarin werin pêşniyar kirin. Dermanên çêtirîn ên depresyonê bizanin.

Dibe ku bandora dermanan 2-3 hefteyan were dîtin ku were dîtin, û dibe ku hûn hewce ne ku dermanê 6 mehan an jî zêdetir bidomînin. Gava ku hûn ferq kirin ku piştî destpêkirina karanîna dermanan hûn çêtir dibin, divê hûn hewl nedin ku hûn dozê bigirin an kêm bikin, bêyî ku hûn pêşî bi bijîşk re bipeyivin.