Meriv çawa nîşanên PMS û ducaniyê ji hev cihê dike
Dilşad
Nîşaneyên PMS an ducanî pir dişibin hev, ji ber vê yekê dibe ku hin jin di cûdakirina wan de zehmetiyê bikişînin, nemaze dema ku ew berê qet ducanî nebûne.
Lêbelê, awayek baş e ku meriv fêr bibe ka jin ducanî ye ew e ku meriv li nexweşiya sibehê temaşe bike ku tenê di destpêka ducaniyê de pêk tê. Wekî din, nîşanên PMS-ê di navbera 5 û 10 rojan de dimînin heya ku heywan dest pê dike, dema ku nîşanên yekem ên ducaniyê dikare ji 2 hefteyan heya çend mehan bidome.
Lêbelê, ji bo ku rast were destnîşankirin ka jin PMS an ducanî heye ew tê pêşniyar kirin ku ceribandinek ducaniyê bikin an bi jînekolog re hevdîtinek pêk bînin.
Meriv çawa fêr dibe ka PMS an ducanî ye
Ji bo ku bizanin ka PMS an ducanî ye jin dikare hay ji hin cûdahiyên di nîşanan de hebe, wekî:
| Nîşan | TPM | Dûcanî |
| Bixwîn | Heyvê normal | Xwîna pembe ya piçûk ku heya 2 rojan dom dike |
| Nexweşî | Ew gelemperî ne. | Serê sibehê, rast piştî şiyarbûnê. |
| Hesasiyeta memikan | Piştî ku menstruation dest pê dike winda dibe. | Di 2 hefteyên ewil de bi areola tarîtir xuya dike. |
| Kêşanên zik | Ew di hin jinan de pirtir in. | Ew di hefteyên pêşîn ên ducaniyê de bi tûjiyek navîn xuya dibin. |
| Somnolence | Berî sê mehan heya 3 rojan dom dike. | Di 3 mehên yekem de normal e. |
| Mood swings | Hêrsbûn, hestên hêrs û xemgîniyê. | Hestên bêtir tûj, bi girî pir caran. |
Lêbelê, cûdahiyên di navbera nîşanên PMS an ducaniyê de pir hindik in, û ji ber vê yekê girîng e ku jin guhertinên di laşê xwe de pir baş zanibe da ku bi tenê li gorî nîşanan ducaniyek gengaz rast were nas kirin. Wekî din, hebûna van nîşanan dikare di ducaniya psîkolojîk de jî çêbibe, dema ku jin ne ducanî be, lê xwediyê nîşanên wekî xefbûn û mezinbûna zik e. Dizanin ka çawa ducaniya psîkolojîk nas dikin.
Meriv çawa dike ku mehane zûtir biçe
Awayek baş e ku meriv zûtir biçe, rehetkirina nîşanên PMS-ê, ew e ku meriv çayên ku têkela malzarokê pêşve dixe bigire, deskvamasyona wê bide alî. Yek ji çayên ku dikare were vexwarin çaya zencefîl e, ku divê çend roj berî ducaniyê were girtin da ku bandora wê hebe. Vebijarkên din ên çayê bibînin ku hûn mehaniya dereng kêm bikin.
Lêbelê, berî ku çaydan bistînin girîng e ku hûn pê ewle nebin ku ducanî ne, ji ber ku hin çay dikarin rîska ducaniyê zêde bikin.
Di vîdyoya jêrîn de 10 nîşanên yekem ên ducaniyê binihêrin:
Weşanên Popular
Mûz 101: Rastîyên Xurek û Feydeyên Tenduristî
