Nîşaneyên sereke yên PMS û meriv çawa rihet dike

Dilşad

• Nîşaneyên PMS
• Meriv çawa rehet dike

PMS, an tengezariya berî zayînê, di jinan de di temenê hilberandinê de rewşek pir hevpar e û ji ber guherînên normal ên hormonî di çerxa mehane de çêdibe, ji hêla xuyangkirina nîşanên laşî û psîkolojîkî ve 5 heya 10 roj berî mehane tê xuyang kirin ku dikare bi kalîte jiyana jinan. Nîşaneyên herî taybetmendiya PMS bêhnê, hêrsbûn, westîn û werimîna zik in, lêbelê tundî dikare li gorî her jinekê biguhere, ku ew jî bandorê li dermankirina ku ji hêla jinekolog ve hatî diyar kirin dike.

Nîşaneyên PMS di rojên ewil ên çerxê de an dema ku menopozê dest pê dike winda dibin û, her çend ew pir nerehet bin jî, ew bi çalakiya fizîkî ya rêkûpêk û parêzek tendurist û hevseng rehet dibin.

Nîşaneyên PMS

Nîşaneyên PMS-ê bi gelemperî 1-2 hefte berî menstruation xuya dibin, û dibe ku jin xwediyê nîşanên laşî û derûnî bin, ku tundiya wan dikare ji jinekê ve biguhere, yên sereke ev in:

• Nase û vereşîn;
• Gêjîn û bêhêvîtî;
• Painş û werimîna zik;
• Xewa zêde;
• Qepisbûn an zikêş;
• Pizik;
• Serêş an mîgren;
• Memikên êş;
• Guherandinên di şehwetê de;
• Guherandinên mîzê;
• Bêxewî;
• Hesasiyeta hestyar a mezintir;
• Nêrgizbûn.

Di rewşên herî giran de, PMS dikare çalakiyên rojane xirab bike, wekî mînak xebata wenda, biryarên li ser bingeha hestên kesane, an li hember mirovên nêzîkê we êrişker be. Di van rewşan de, tête pêşniyar kirin ku li jînekolojîstek bigerin da ku dermankirina guncan dest pê bike, ku guherînên di vê qonaxa mehane de kêm dibin.

Meriv çawa rehet dike

Nîşaneyên PMS-ê timûtim bi pêkanîna çalakiya laşî ya bi rêkûpêk dikarin bêne sivik kirin, ji ber ku werzîş hormonên ku hesta xweşiyê peyda dikin serbest dihêle, veguhastina rûvî çêtir dike û westînê kêm dike, ji bilî hestiyariya êşê., Tansiyon û fikar . Wekî din, girîng e ku meriv parêzek bi kêm kafeîn û xwê hebe, ji ber ku ew dikarin nîşanan xirabtir bikin.

Di rewşên herî giran de, karanîna dermanên pêşîlêgirtinê dikare ji bo kêmkirina nîşanan bibe alîkar, lê dibe ku ew jî hewce be ku hûn dermanên antidepresant bikar bînin, û van dermanan divê li gorî pêşniyara jînekolojîst bêne bikar anîn. Fêr bibe ka meriv çawa nîşanên PMS-ê derman dike û radike.

Di vîdyoya jêrîn de bêtir serişteyên li ser tiştê ku bixwin bidin ku nîşanên PMS-ê xweş bikin: