Skin Cancer

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Penceşêra çerm kansera ku di nav tevnên çerm de çêdibe ye. Di sala 2008 -an de, bi texmînî 1 mîlyon bûyerên nû (ne -melanoma) yên kansera çerm hatin tespît kirin û di bin 1,000 de mirin. Çend cureyên kansera çerm hene:

• Melanoma di melanosîtan de çêdibe (şaneyên çerm ên ku pigment çêdikin)

• Di xaneyên basal de kansera hucreya bingehîn çêdibe (hucreyên piçûk û dor li binya tebeqeya derve ya çerm)

• Karcînoma xaneqînê di şaneyên şanikî de çêdibe (şaneyên xalî yên ku rûyê çerm çêdikin)

• Karcînoma neuroendokrîn di şaneyên neuroendokrîn de çêdibe (şaneyên ku hormonan di bersiva sînyalên ji pergala nervê de berdidin)

Piraniya penceşêrên çerm di mirovên pîr de li ser perçeyên laşê ku li ber tavê têne xuyang kirin an jî di mirovên ku pergalên berevaniyê qels bûne de çê dibin. Pêşîlêgirtina destpêkê girîng e.

Li ser çerm

Çerm organa herî mezin a laş e. Ew li hember germ, tîrêj, birîn û enfeksiyonê diparêze. Ew di kontrolkirina germahiya laş de dibe alîkar. Ew av û rûnê diparêze. Çerm vîtamîna D jî çêdike.

Çerm du qatên sereke hene:

• Epidermis. Epîdermîs qata jorîn a çerm e. Ew bi piranî ji şaneyên daîre, an jî xalîçeyî pêk tê. Di binê şaneyên qermiçî yên li beşa herî kûr a epîdermisê de şaneyên dorê hene ku jê re xaneyên basal tê gotin. Caneyên bi navê melanosît rengdêr (reng) ku di çerm de tê dîtin çêdikin û di beşa jêrîn a epîdermîsê de ne.

• Dermis. Dermis di bin epidermis de ye. Tê de damarên xwînê, damarên lîmfê, û gland hene. Hin ji van gûzan xwêdan çêdikin, ku dibe alîkar sarbûna laş. Hêlên din sebûm çêdikin. Sebum madeyek rûn e ku alîkariya çermê ji zuwabûnê dike. Xwîn û sebûm bi rêyên piçûk ên ku jê re dibêjin pore digihîje rûyê çerm.

Têgihîştina kansera çerm

Kansera çerm di hucreyan de dest pê dike, blokên avahiyê yên ku çerm pêk tîne. Bi gelemperî, hucreyên çerm mezin dibin û dabeş dibin û şaneyên nû ava dikin. Her roj şaneyên çerm pîr dibin û dimirin û xaneyên nû cihê wan digirin.

Carinan, ev pêvajoya rêkûpêk xelet diçe. Dema ku çerm ne hewceyê wan be, hucreyên nû çêdibin, û hucreyên kevn dema ku hewce dike namirin. Van hucreyên zêde dikarin girseyek tevînek ku jê re mezinbûn an tumor tê gotin, çêbikin.

Mezinbûn an tumor dikarin xweşbîn an xeternak bin:

• Mezinbûnên benikî ne penceşêr in:

o Zêdebûna benign kêm caran xetera jiyanê ye.

o Bi gelemperî, mezinbûna benign dikare were rakirin. Ew bi gelemperî dîsa mezin nabin.

o Şaneyên ji mezinbûna benign nakevin tevnên derdora xwe.

o Şaneyên ji mezinbûnên benignî li beşên din ên laş belav nabin.

• Zêdebûnên xeternak kanser in:

o Zêdebûna xerab bi gelemperî ji mezinbûna benign girantir e. Dibe ku ew xetera jiyanê bin. Lêbelê, du celebên herî gelemperî yên penceşêrê çerm tenê ji her hezar mirinên yek ji sedemê yek dibe sedema.

o Bi gelemperî mezinbûna xirab dikare were rakirin. Lê carinan ew dîsa mezin dibin.

o Hucreyên ji mezinbûnên nebaş dikarin destdirêjî û zirarê bidin tevn û organên nêzîk.

o Hucreyên ji hin mezinbûnên xerab dikarin li beşên din ên laş belav bibin. Ji belavbûna penceşêrê re metastasis tê gotin.

Du celebên herî gelemperî yên penceşêrê çerm kansera hucreya bingehîn û penceşêrê xaneyê ne. Ev penceşêr bi gelemperî li ser, rû, stû, dest û mil têne çêkirin, lê penceşêrê çerm li her deverê çêdibe.

• Penceşêra çermê hucreya bingehîn hêdî hêdî mezin dibe. Ew bi gelemperî li deverên çerm ên ku di tavê de bûne pêk tê. Ew li ser rûyê herî gelemperî ye. Kansera hucreya bingehîn kêm kêm li beşên din ên laş belav dibe.

• Penceşêra çermê şaneyê jî li ser beşên çerm ên ku li ber tavê bûne çêdibe. Lê ew jî dibe ku li deverên ku li ber tavê ne be. Penceşêra hucreya squamous carinan li girêkên lîmfê û organên hundurê laş belav dibe.

Ger penceşêrê çerm ji cîhê xwe yê orjînal li perçeyek din a laş belav bibe, di mezinbûna nû de heman celeb hucreyên anormal û bi heman navî wekî mezinbûna seretayî heye. Hîn jê re kansera çerm tê gotin.

Kî di xetereyê de ye?

Doktor nikarin vebêjin çima kesek penceşêrê çerm çêdike û yê din na. Lê lêkolînan destnîşan kir ku mirovên ku hin faktorên xetereyê hene ji yên din bêtir bi kansera çerm pêşve diçin. Vana ev in:

• Tîrêjên Ultraviolet (UV) ji tavê, lampayên tavê, nivînên tenûrê, an jî şaneyên tenûrê tê. Xetereya kesekî ya kansera çerm bi xuyanga jiyanê ya li ber tîrêjên UV ve girêdayî ye. Piraniya penceşêrê çerm piştî 50 saliyê xuya dike, lê tav ji piçûktiya xwe zirarê dide çerm.

Tîrêjên UV bandorê li her kesî dike. Lê mirovên ku çermê wan ê şirîn heye ku qirşik an bi hêsanî dişewite di xetereya mezintir de ne. Van mirovan bi gelemperî porê wan sor an zer û çavên wan ên reng-ron jî hene. Lê kesên ku çermê çerm dikin jî dikarin bi kansera çerm bikevin.

Kesên ku li deverên ku tîrêjên UV-yê zêde distînin dijîn, xetereya kansera çerm zêde ne. Li Dewletên Yekbûyî, deverên li başûr (wek Texas û Florida) ji deverên li bakur (wek Minnesota) bêtir tîrêjên UV digirin. Di heman demê de, mirovên ku li çiyayan dijîn astên tîrêjên UV yên bilind digirin.

Di hişê xwe bigirin: Tîrêjên UV -ê di hewaya sar de an di rojek ewrîn de jî heye.

• Birîn an şewitîn li ser çerm

• Enfeksiyona bi hin papillomavirusên mirovî

• Germbûna çerm an jî birînên çerm ên kronîk

• Nexweşiyên ku çerm ji rojê re hesas dikin, wek xeroderma pigmentosum, albinism, û sendroma nevus hucreya bingehîn

• Terapiya tîrêjê

• conditionsert û mercên tibî an dermanên ku pergala berevaniyê tepeser dikin

• Dîroka kesane ya yek an çend kanserên çerm

• Dîroka malbatî ya kansera çerm

• Keratoza Actinic cureyek mezinbûna rût û pîs li ser çerm e. Ew bi gelemperî li deverên ku tavê lê têne dîtin, nemaze rû û pişta destan. Dibe ku mezinbûn wekî pêlên sor an qehweyî yên hişk li ser çerm xuya bibin. Di heman demê de dibe ku ew wekî şikestin an çikandina lêva jêrîn a ku qenc nabe jî xuya bibin. Bêyî dermankirinê, jimarek piçûk ji van mezinbûnên pîvaz dibe ku veguhere kansera hucreya squamous.

• Nexweşiya Bowen, cûreyek pêçek qermiçî an qalind a li ser çerm, dibe ku bibe penceşêrê çermê şaneyê.

Ger kesek ji xeynî melanoma celebek penceşêrê çermê dîtibe, xetera ku meriv bi celebek din a penceşêrê bihese, bêyî ku temen, etnîsîte an faktorên şêwaza jiyanê yên wekî kişandina cixareyê ducarî bibe. Du penceşêrên herî gelemperî yên çerm - hucreya basal û xencera pêlû - bi gelemperî wekî bêkêmasî têne avêtin, lê dibe ku ew di nav yên din de ji bo penceşêrê pêsîr, kolon, pişik, kezeb û hêkdankan jî bibin nîşanek hişyariya pêşîn. Lêkolînên din pêwendiyek piçûktir lê hîn girîng nîşan didin.

Nîşaneyên

Piraniya penceşêrên çermê hucreya basal û xalîçeyê heke zû werin dîtin û derman kirin dikarin werin derman kirin.

Guherînek li ser çerm nîşana herî gelemperî ya kansera çerm e. Dibe ku ev mezinbûnek nû be, birînek ku baş nabe, an guhertinek di mezinbûnek kevn de. Hemî kansera çerm wekî hev xuya nakin. Guhertinên çerm ji bo temaşekirinê:

• Piçikek piçûk, nerm, biriqandî, zer, an mûman

• Zehf, gûzek sor

• Birîn an girêka ku xwîn jê derdikeve an jî qermîçok an jî qulikê çêdibe

• Cihê sor ê xalî, hişk, zuwa an qermiçî û dibe ku bibe xurîn an nerm

• Pêçeka sor an qehweyî ya zirav û qermiçî

Carinan kansera çerm bi êş e, lê bi gelemperî ne wusa ye.

Dem bi dem kontrolkirina çermê xwe ji bo mezinbûnên nû an guhertinên din ramanek baş e. Di hişê xwe bigirin ku guhertin ne nîşanek pêbawer a penceşêrê çerm in. Dîsa jî, divê hûn tavilê guheztinê ji peydakarê xweya tenduristiyê re ragihînin. Dibe ku hûn hewce ne ku serî li dermatolog, bijîşkek ku di tespîtkirin û dermankirina pirsgirêkên çerm de perwerdehiyek taybetî heye, bidin.

Teşhîs

Ger guhertinek li ser çermê we hebe, divê doktor bibîne ka ew ji ber penceşêrê ye an ji sedemek din e. Doktorê we dê biyopsiyek pêk bîne, hemî an beşek ji devera ku ne normal xuya dike jê bike. Nimûne diçe laboratûarek ku patholog wê di binê mîkroskopê de kontrol dike. Biyopsî tenê awayek piştrast a tespîtkirina penceşêrê çerm e.

Çar cureyên gelemperî yên biopsiya çerm hene:

1.Biyopsiya birçîbûnê-amûrek tûj, vala ji bo rakirina xelekek tevnê ji devera anormal tê bikar anîn.

2. Biyopsiya birrîn-çîçek ji bo rakirina beşek mezinbûnê tê bikar anîn.

3. Biyopsiya derxistî-çîçek tê bikar anîn da ku tevahiya mezinbûnê û hin tevna li dora wê jê bike.

4. Biyopsiya tûjkirinê-çengek zirav û tûj tê bikar anîn da ku mezinbûna anormal bişo.

Ger biopsî nîşan bide ku we pençeşêrê heye, divê doktorê we asta (qonaxa) nexweşiyê bizanibe. Di pir kêm bûyeran de, bijîjk dibe ku girêkên lîmfê we kontrol bike da ku penceşêrê bicîh bike.

Qonax li ser bingeha:

* Mezinbûna mezinbûnê

* Çiqas kûr di binê çermê jorîn de mezin bûye

* Ka ew li girêkên lîmfê yên nêzîk an jî li deverên din ên laş belav bûye

Qonaxên kansera çerm:

* Qonaxa 0: Penceşêr tenê qata jorîn a çerm digire nav xwe. Ew carcinoma di cih de ye.

* Qonaxa I: Mezinbûn 2 santîmetre fireh e (sê çaryek înç) an piçûktir e.

* Qonaxa II: Mezinbûn ji 2 santîmetre fireh e (sê çaryek înç).

* Qonaxa III: Penceşêr di binê çerm de li goşt, masûlke, hestî, an jî li girêkên lîmfê yên nêz belav bûye. Ew li deverên din ên laş belav nebûye.

* Qonaxa IV: Penceşêr li deverên din ên laş belav bûye.

Carinan hemî penceşêrê di dema biyopsiyê de tê derxistin. Di rewşên weha de, bêtir dermankirin hewce nake. Heke hûn hewceyê dermankirinê bêtir hewce ne, doktorê we dê vebijarkên we diyar bike.

Demankirinî

Dermankirina penceşêra çerm bi celeb û qonaxa nexweşiyê, mezinahî û cîhê mezinbûnê, û tenduristiya weya giştî û dîroka bijîjkî ve girêdayî ye. Di pir rewşan de, armanca dermankirinê ew e ku kanserê bi tevahî were rakirin an hilweşandin.

Surgery ji bo mirovên bi penceşêrê çerm dermankirina gelemperî ye. Gelek kanserên çerm zû û bi hêsanî têne rakirin. Di hin rewşan de, doktor dikare kemoterapiya topîkî, terapiya fotodînamîkî, an terapiya radyasyonê pêşniyar bike.

Emelî

Surgery ji bo dermankirina penceşêrê çerm dibe ku bi yek ji çend awayan were kirin. Rêbaza ku bijîjkê we bikar tîne bi mezinahî û cîhê mezinbûnê û faktorên din ve girêdayî ye.

• Neştergeriya çermê jêkirin dermankirineke hevpar e ji bo rakirina penceşêra çerm. Piştî jimartina deverê, bijîjk bi çermê mezinbûnê jê dike. Doktor di heman demê de sînorek çerm a li dora mezinbûnê jî radike. Ev çerm marjînal e. Di binê mîkroskopê de marjînal tê lêkolîn kirin da ku were piştrast kirin ku hemî şaneyên penceşêrê hatine rakirin. Mezinahiya marjînal bi mezinahiya mezinbûnê ve girêdayî ye.

• Emeliyata Mohs (jê re emeliyata mîkrografîkî ya Mohs jî tê gotin) pirî caran ji bo penceşêrê çerm tê bikar anîn. Qada mezinbûnê tê jimartin. Bijîjkek taybetî hatî perwerdekirin qatên zirav ên mezinbûnê diweşîne. Her tebeqe yekser di bin mîkroskopê de tê vekolandin. Doktor heya ku hucreyên penceşêrê di binê mîkroskopê de neyên dîtin şûştina tevna xwe didomîne. Bi vî rengî, bijîjk dikare hemî penceşêrê û tenê piçek piçûkê tevne tendurist derxe.

• Electrodesiccation û curettage bi gelemperî ji bo rakirina penceşêrên çerm ên hucreyên bingehîn ên piçûk têne bikar anîn. Doktor devera ku tê derman kirin num dike. Penceşêr bi curette, amûrek tûj a ku wek kevçî tê çêkirin, tê derxistin. Herikînek elektrîkê dişîne devera dermankirî da ku xwînê kontrol bike û her hucreyên penceşêrê yên ku maye bikuje. Electrodesiccation û curettage bi gelemperî pêvajoyek bilez û hêsan e.

• Cryosurgery pir caran ji bo kesên ku nekarin celebên din ên emeliyatê bikar bînin tê bikar anîn. Ew ji bo dermankirina qonaxa destpêkê an kansera çermê pir zirav sermaya zehf bikar tîne. Nîtrojena şilek sermayê diafirîne. Doktor nîtrojenê şil rasterast li mezinbûna çerm dike. Ev dermankirin dibe ku bibe sedema werimînê. Di heman demê de ew dikare zirarê bide nervê, ku dikare bibe sedema windakirina hestê li devera zirarê.

• Neştergeriya lazerê tîrêjek teng a ronahiyê bikar tîne da ku hucreyên penceşêrê jê bike an hilweşîne. Ew bi gelemperî ji bo mezinbûnên ku tenê li ser çermê derveyî ne.

Car carinan ji bo girtina vebûnek di çerm de ku bi neştergeriyê tê hiştin, pêdivî bi graftan heye. Bijîşk ewil perçeyek çermê saxlem ji perçeyek din a laş, wek jorîn teşiyê, dihejîne û paşê jê dike. Dûv re paç ji bo vegirtina devera ku kansera çerm jê hatî rakirin tê bikar anîn. Heke we çermek çerm heye, dibe ku hûn neçar bin ku lênêrîna taybetî ya deverê bigirin heya ku ew sax bibe.

Post-op

Dema ku piştî emeliyatê sax dibe ji bo her kesê cûda ye. Dibe ku hûn rojên pêşîn aciz bibin. Lêbelê, derman bi gelemperî dikare êşê kontrol bike. Berî emeliyatê, divê hûn bi bijîjk an hemşîreya xwe re nexşeya kêmkirina êşê nîqaş bikin. Piştî emeliyatê, bijîjkê we dikare nexşeyê sererast bike.

Neştergerî hema hema her gav cûreyek şopê dihêle. Mezinahî û rengê birînê bi mezinahiya penceşêrê, celebê emeliyatê, û awayê başbûna çermê we ve girêdayî ye.

Ji bo her celebê emeliyatê, di nav de neqla çerm an emeliyata nûavakirinê, girîng e ku hûn şîreta bijîjkê xwe li ser serşuştin, şuştin, werzîşkirin, an çalakiyên din bişopînin.

Kemoterapiya herêmî

Kîmyoterapî dermanên dijî kanserê bikar tîne da ku hucreyên kansera çerm bikuje. Dema ku derman rasterast li ser çerm tê danîn, dermankirin kemoterapiya herêmî ye. Ew pir caran tê bikar anîn dema ku penceşêrê çerm ji bo emeliyatê pir mezin e. Di heman demê de dema ku bijîjk kanserên nû dibîne jî tê bikar anîn.

Pir caran, derman di krem ​​an lotikek de tê. Ew bi gelemperî çend hefteyan rojê yek an du caran li ser çerm tê sepandin. Dermanek bi navê fluorouracil (5-FU) ji bo dermankirina penceşêrên hucreya basal û xalîçeya ku tenê di qata jorîn a çerm de ne tê bikar anîn. Dermanê bi navê imiquimod di heman demê de ji bo dermankirina penceşêrê hucreya bingehîn tenê di çîna jorîn a çerm de tê bikar anîn.

Dibe ku ev derman bibin sedem ku çermê we sor bibe an biwerimîne. Di heman demê de dibe ku ew diêşe, diêşe, diherike, an geşbûnek çêdibe. Dibe ku li ber tavê êş an hesas be. Ev guhertinên çerm bi gelemperî piştî ku dermankirinê qediya diçin. Kemoterapiya herêmî bi gelemperî birînek nahêle. Ger dema ku kansera çerm tê derman kirin çermê saxlem pir sor an xav dibe, dibe ku doktorê we dermankirinê rawestîne.

Terapiya fotodînamîkî

Terapiya fotodînamîk (PDT) kîmyewî digel çavkaniyek ronahiyê ya taybetî, wek ronahiya lazerê, bikar tîne da ku hucreyên kanserê bikuje. Kîmyewî ajansek hestiyarbûnê ye. Kremek li çerm tê danîn an jî kîmyewî tê derzîkirin. Ew di hucreyên kanserê de ji hucreyên normal dirêjtir dimîne. Çend demjimêr an roj şûnda, ronahiya taybetî li mezinbûnê tê bal kirin. Kîmyewî çalak dibe û hucreyên kanserê yên nêzê wêran dike.

PDT ji bo dermankirina penceşêrê li ser an pir nêzê rûyê çerm tê bikar anîn.

Bandorên alî yên PDT bi gelemperî ne ciddî ne. PDT dibe ku bibe sedema êşa şewitandinê an birînê. Her weha dibe ku bibe sedema şewitandin, werimandin, an sorbûn. Dibe ku ew tevna saxlem li nêzî mezinbûnê bişewitîne. Ger we PDT heye, hûn ê hewce bikin ku bi kêmî ve 6 hefte piştî dermankirinê ji tîrêja tavê ya rasterast û ronahiya hundurê geş dûr bikevin.

Terapiya tîrêjê

Terapiya tîrêjê (jê re radioterapî jî tê gotin) tîrêjên enerjiya bilind bikar tîne da ku hucreyên penceşêrê bikuje. Tîrêj ji makîneyeke mezin li derveyî laş tên. Ew hucreyan tenê li devera dermankirî bandor dikin. Ev dermankirin li nexweşxaneyek an klînîkî di yek dozê an pir dozan de di nav çend hefteyan de tê dayîn.

Radyasyon ji bo kansera çerm ne dermanek hevpar e. Lê dibe ku ew ji bo penceşêrê çerm li deverên ku emeliyat lê dijwar be an birînek xirab bihêle were bikar anîn. Ger we mezinbûnek li ser çav, guh, an pozê we hebe dibe ku hûn vê dermankirinê bikin. Di heman demê de dibe ku were bikar anîn heke kanser piştî emeliyatê vegere da ku wê jê bibe.

Bandorên alî bi giranî bi dozaja radyasyonê û beşa laşê we ya ku tê derman kirin ve girêdayî ye. Di dema dermankirinê de dibe ku çermê we li devera dermankirî sor, hişk û nerm bibe. Doktorê we dikare awayên ji bo rakirina bandorên alîgirê terapiya radyasyonê pêşniyar bike.

Lênêrîna şopandinê

Lênêrîna şopandinê piştî dermankirina penceşêrê çerm girîng e. Doktorê we dê başbûna we bişopîne û kansera çermê ya nû kontrol bike. Penceşêrên nû yên çerm ji belavbûna kansera çerm a dermankirî pirtir in. Kontrolên birêkûpêk dibin alîkar ku hûn her guhertinek di tenduristiya we de werin destnîşankirin û ger hewce be were derman kirin. Di navbera serdanên plansazkirî de, divê hûn çermê xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Heke hûn tiştek neasayî bibînin, bi doktor re têkilî daynin. Di heman demê de girîng e ku hûn şîreta bijîjkê xwe bişopînin ka meriv çawa xetereya xetereya xetera xetera xetera xilasbûna çerm dîsa kêm dike.

Meriv çawa ceribandinek xweser a çerm dike

Doktor an hemşîreya we dikare pêşniyar bike ku hûn bixwe ceribandinek çermî ya birêkûpêk bikin da ku hûn kansera çerm, tevî melanoma jî kontrol bikin.

Dema herî baş a kirina vê îmtîhanê piştî serşok an serşokê ye. Pêdivî ye ku hûn çermê xwe li jûreyek bi pir ronahiyê kontrol bikin. Hem neynikek bi dirêjahî û hem jî neynika destan bikar bînin. Çêtir e ku hûn dest bi fêrbûna li ku derê jidayikbûnê, mor û nîşanên din bikin û xuyang û hesta wan a asayî bikin.

Ji bo tiştek nû kontrol bikin:

* Molê nû (ku ji lingên we yên din cûda xuya dike)

* Çîçikek pelçiqandî ya sor an tarî ya nû ku dibe ku piçek were rakirin

* Bermayek nû ya hişk a bi goşt-reng

* Di mezinahî, şekil, reng, an hesta molek de guhertin

* Birîna ku qenc nabe

Xwe ji serî heta binî kontrol bikin. Ji bîr nekin ku pişta xwe, serê serê xwe, devera zayendî û di navbera qûna xwe de kontrol bikin.

* Li rû, stû, guh û serê xwe binêre. Hûn dikarin ji bo ku hûn çêtir bibînin, porê xwe şuştinek an zuwakerek bikar bînin. Her weha dibe ku hûn bixwazin xizmek an hevalek porê we kontrol bike. Dibe ku dijwar be ku hûn serê xwe bixwe kontrol bikin.

* Di neynikê de li pêş û paş laşê xwe mêze bikin. Dûv re, milên xwe bilind bikin û li çep û rastên xwe binêrin.

* Çokên xwe xwar bikin. Bi baldarî li neynûk, tiliyên destên xwe, (binê wan jî) û milên jorîn binêrin.

* Pişt, pêş û aliyên lingên xwe bikolin. Di heman demê de li dora zayenda xwe û di navbera qûnên xwe de binihêrin.

* Rûnin û lingên xwe, ji navbêna tiliyên xwe, solên xwe, û valahiyên di navbera tiliyên we de, ji nêz ve binihêrin.

Bi kontrolkirina çermê xwe bi rêkûpêk, hûn ê fêr bibin ka ji bo we normal e. Dibe ku arîkar be ku hûn rojên azmûnên çermê xwe tomar bikin û di derheqê awayê ku çermê we xuya dike de binivîsin. Ger doktorê we wêneyên çermê we kişandibe, hûn dikarin çermê xwe bi wêneyan re bidin ber hev da ku ji bo kontrolkirina guhertinan bibin alîkar. Heke hûn tiştek neasayî bibînin, doktorê xwe bibînin.

Bergirtinî

Rêya herî baş a pêşîgirtina penceşêra çerm parastina xwe ji tavê ye. Di heman demê de, zarokan ji temenek piçûk ve biparêzin. Doktor pêşniyar dikin ku mirovên ji her temenî dema xwe li ber tavê sînordar dikin û ji çavkaniyên din ên tîrêjên UV dûr dikevin:

• Çêtir e ku hûn ji tava nîvroyê dûr bimînin (ji nîvê sibê heta dereng piştî nîvro). Tîrêjên UV di navbera saet 10ê sibehê û 4ê êvarê de herî xurt in. Di heman demê de divê hûn xwe ji tîrêjên UV yên ku ji hêla qûm, av, berf û qeşayê ve têne xuyang kirin biparêzin. Radyoya UV dikare bi cilên sivik, camên bayê, pencere û ewran derbas bibe.

• Her roj kremên rojê bikar bînin. Nêzîkî 80 ji sedî ronahiya rojê ya mirovek navînî bi tesadufî ye. Sunscreen dikare bibe alîkar ku pêşî li penceşêra çerm bigire, nemaze tava rojê ya berfireh (ji bo fîlterkirina tîrêjên UVB û UVA) ku faktora parastina rojê (SPF) herî kêm 15 e. Ji bîr mekin ku hûn hîn jî di rojên ewr de dikevin ber tîrêjên UV: Heta di rojeke tarî û bi baran de, ji sedî 20 heta 30 tîrêjên UV di nav ewran de derbas dibin. Di rojek ewrîn de, ji sedî 60 heya 70 derbas dibe, û ger ew tenê xalî be, hema hema hemî tîrêjên UV dê bigihîjin we.

• Rûnê tavê rast bikin. Pêşîn pê ewle bine ku hûn têra xwe-yek onsî (şûşeyek tijî) ji bo tevahiya laşê xwe bikar tînin. 30 hûrdem berî ku hûn bikevin tavê wê bişixulînin. Ji bîr nekin ku ew deqên ku mirov pir caran bêriya wan dikin veşêrin: lêv, dest, guh û poz. Her du demjimêran carek din bicîh bînin-ji bo rojek li peravê divê hûn nîvê şûşeyek 8-ons tenê li ser xwe bikar bînin-lê pêşî destmal bikin; av SPF-ê dişewitîne.

• Kincên dirêj û pantolonên dirêj ên ji qumaşên teng û rengên tarî li xwe bikin. Mînakî, T-shirtek pembû ya şîn-tarî, UPF 10 heye, ya spî jî pileya 7. Bînin bîra xwe ku ger kinc şil bibin, parastin bi nîvî dadikeve. Hêlek bi rûyek fireh hilbijêrin-ya ku bi kêmî ve 2-3-inches li derûdora xwe ye-û berçavkên ku UV-ê dikişînin. Her weha dibe ku hûn bixwazin kincên UPF biceribînin. Ew bi pêlek taybetî tête derman kirin da ku bibe alîkar ku hem tîrêjên UVA û UVB hembêz bike. Mîna SPF, UPF -ya bilindtir (ew ji 15 heya 50+) digire, ew qas jî diparêze.

• Li cotek tavên rojê yên ku bi zelalî hatine etîketkirin ku bi kêmî ve ji sedî 99 tîrêjên UV-yê asteng bikin hilbijêrin; ne hemî dikin. Lensên firehtir dê çêtirîn çermê nazik ê li dora çavên we biparêzin, ne ku em bixwe çavên xwe jî bikin (xuyangiya UV dibe ku paşê di jiyanê de bibe sedema katarakt û windabûna vîzyonê).

• Ji lampayên rojê û tenûrê dûr bisekinin.

• Tevgerin. Lekolînwanên li Zanîngeha Rutgers destnîşan kirin ku mişkên çalak ji yên rûniştî kêmtir kansera çerm çêdikin, û pispor bawer dikin ku heman tişt ji bo mirovan jî derbas dibe. Exercise pergala berevaniyê xurt dike, dibe ku bibe alîkar ku laş xwe li hember penceşêrê çêtir biparêze.

Beşek ji Enstîtuya Penceşêrê ya Neteweyî (www.cancer.gov) hatî adaptekirin

Nirxandin ji bo