Vê Hacka Painşa Dijî ,ikestin û Gundan Tiştek Nedaye We
![Vê Hacka Painşa Dijî ,ikestin û Gundan Tiştek Nedaye We - Tendûrûstî Vê Hacka Painşa Dijî ,ikestin û Gundan Tiştek Nedaye We - Tendûrûstî](https://a.svetzdravlja.org/health/this-anti-wrinkle-anti-neck-pain-hack-costs-you-nothing-2.webp)
Dilşad
Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.
Hûn dikarin îşev bi rastî dest bi vî karî bikin.
Yek ji sedemên kêmtirîn bendewar ên girêkan bi tenê helwesta weya razanê ye. Heke hûn li kêleka xwe an li ser zikê xwe radizin, dibe ku rûyê we li balgiyê we were zexm kirin, ji ber vê yekê çermê we diheje û rûkenên vertical çêdike.
Ji ber ku em gişt li dora sêyeka jiyana xwe di xew de derbas dikin, ev "hêlên xewê" bi demê re, wekî qatên di pêlavên çermîn de, bi berdewamî têne xurt kirin û di çermê we de têne honandin. Awayê çêtirîn ku ji vana dûr bikeve bi xew li ser pişta xwe ye.
Xwe perwerde bikin ku hûn li ser pişta xwe razên
Yek awayek hêsan (û belaş) a xwe perwerdekirina razana paşîn ev e ku hûn di binê stûyê xwe de destmalek pêçayî bikar bînin.
Desmalek li şûna balgiyê îhtîmala ku rûyê we bi şev li dijî pembûya hişk bişkîne ji holê radike. Di heman demê de her girêkên singê ên ku dema ku hûn li rex xwe radizin çêdibe û wan radizê.
Rêbaza werzîşê
- Destmala xwe deyne û her kîpikan xweş bike.
- Wê di nîvî de hilînin (aliyê kurttir aliyê kintir).
- Aliyê kurt bigirin û dest pê bikin ku wê bi zexmî gêr bikin.
- Kincên porê an têlê bikar bînin û dawiya wan girêdin da ku ew di nîvê şevê de nehêle.
- Berika xwe rakin û destmalê deynin cihê ku dê stûyê we here.
- Li ser pişta xwe razên da ku pêşgîr piştgiriya stûyê we dike.
- Heke destmal ne rehet be, hûn dikarin destmalên mezintir an piçûktir biceribînin, an jî bi danîna balîfek kêm di bin serê xwe de. Pêdivî ye ku ew hişk û xweşik hîs bike, di binê serê we de zexm bike.
![](https://a.svetzdravlja.org/health/6-simple-effective-stretches-to-do-after-your-workout.webp)
Lê feyda rastîn a razana bi destmalek gêrkirî di bin stûyê we de ye? Rîska êşa stûyê kêm dibe. Gava ku hûn tevahiya şevê diguherin, ev balgiya çêkirî bi rastî piştgiriyê dide stûyê we. Hûn çiqasî zexm bikin, ew ê ew qas zor be, bêyî ku hemî êş bandorên rehet ên qurmikek teqlîd bikin.
Pro hack: Ger serê we tenê li ser destmalê namîne (an jî dema ku hûn bendên lastîkî li dora xwe girêdidin ew bi şevekê ji hev dikeve), li bextê hevîr an sifir hilbijêrin. Hûn dikarin wan li serhêl bi 20 $ 40 $ bibînin.
Michelle zanista li pişta berhemên bedewiyê li vedibêje Lab Muffin Beauty Science. Di kîmya dermanên sentetîk de doktoraya wê heye. Hûn dikarin wê ji bo serişteyên bedewiyê yên bingeha zanistê bişopînin Instagram û Facebook.