Bandora Cixarekêşanê Li Ser Diranan

Dilşad

• Meriv çawa lebatên cixareyê ji diranan vedike
• Dê spîkirina diranan bixebite?
• Meriv çawa ji cixarekêşanê bêhna bêhnê dikişîne
• Ma e-cixare ji bo tenduristiya diranan çêtir in?
• Cixare kişandin dikare zirarê bide diran an zendên we?
• Ger ez dev ji cixareyê berdim, dê diranên min baştir bibin?
• Awayên sade, pratîkî yên dev ji cixare kişandinê berdidin
• Ji tehrîkan dûr bisekinin
• Xwe mijûl bikin
• Dermankirina veguheztina nîkotîn bifikirin
• Xwe bîne bîra xwe ku hûn çima dev jê berdidin
• Xwe paşde hilînin
• Terapiyê bistînin
• Hilgirtin

Cixare kişandina diranên we hem li tûtin û hem jî li nikotînê çêdibe. Wekî encamek, diranên zerkirî û bêhna bêhnê gengaz dibe ku çêbibin.

Wekî din, çiqas hûn cixare dikişînin, ew qas li ser tera çêja we bandor dike. Ya ku hûn dixwin û vedixwin diranên we jî bandor dike.

Cixare kişandin di heman demê de dikare pergala parastinê ya we kêm bike, we bibe xeterê ji bo nexweşiya gum, û her weha beşdarî kansera devê bibe.

Ya ku hûn hewce ne ku li ser cixare kişandin û tenduristiya devkî bizanibin ev e.

Meriv çawa lebatên cixareyê ji diranan vedike

Nîkotîn û tar di dûkana tûtinê de dikare bibe sedema diranên zer an pîs. Di rojê de çend caran firçekirina diranên xwe yek ji wan e ku hûn xuyangiya wan baştir dikin. Ev ne tenê pêşiya lekkirinê digire, di heman demê de li hember nexweşîya gum diparêze.

Di heman demê de ew dibe alîkar ku diranek diranan hilbijêre ku ji bo mirovên ku cixare dikişînin li dijî lekeyên diranan şer dike. Van pasteyên diranan malzemeyên taybetî hene ku ji bo baştirkirina rengvedanê alîkariyê dikin.

Li malzemeyên jêrîn bigerin:

• sodyûm bîkarbonat
• hîdrojen peroksîd
• komira çalakkirî
• rûnê gûzê
• kurmik

Di heman demê de hûn dikarin li malê diranên spî diranan spî bikin. Ji bo vê yekê, çend dilopên hîdrojen peroksîdê li soda nan zêde bikin. Hişyar bimînin ku çareseriya hîdrojenê peroksîdê pir xurt bikar neynin, her çend. Hûn dikarin diranên xwe xirab bikin.

Dê spîkirina diranan bixebite?

Her çend diranên xwe bêtir firçe bikin dikarin bibin alîkar ku pêşî li şopên dûman were girtin û xilas bibe, lê dibe ku pasta diranan ji bo rengînbûna giran encamên hindik peyda bike.

Di vê rewşê de, dibe ku hûn ê hewceyê hilberek spîkirina diranan ser-firotanê (OTC) bikin. Di nav van de têlên spîkirinê an gêlên spî yên bi alavên spîkirinê re di danişînan de li ser diranan têne danîn.

Berhemên OTC dikarin lekeyên li binê rûyê erdê rakin û xuyangkirina diranên we baştir bikin. Lê ev hilber ne gengaze ku diranên we bi tevahî spî bibin.

Bi giraniya lewazbûnê ve girêdayî, dibe ku hûn hewceyê spîkirina diranên profesyonel bin ku hûn deqên nîkotînê yên li ser diranan rakin.

Dibe ku ev dermankirina spîkirina diranên navxweyî, pergala spîkirina diranên li malê xwerû, an herdu jî ji bo rakirina lekeya bihêztir be.

Heke spîkirina diranên profesyonel ji lekeyan xilas bibe jî, heke hûn cixare kişandinê bidomînin dê encam bidome. Dibe ku hûn hewce ne ku her sal dermanan dubare bikin.

Meriv çawa ji cixarekêşanê bêhna bêhnê dikişîne

"Bêhna cixarekêşanê" pirsgirêkek din e ku hin kes hene. Ev ji ber qonaxên destpêkê yên nexweşîya gumê an devê zuwa ji ber kêmbûna hilberîna saliva.

Li vir çend vebijark hene ku dikarin nefesa cixarekêşê ji holê rabikin:

• Diranên xwe kêmtirîn rojê du caran bişon, û rojê bi kêmî ve carek têl bikin.
• Ji bo pêşîgirtina devê zuwa vexwarina şileya xwe zêde bikin.
• Ji bo devê hişk devşûştinek antîbakteriyal bikar bînin.
• Gomika bê şekir bixwin.
• Li ser nîskekê bipijiqin.
• Paqijkirina diranan ya bi rêkûpêk plansaz bikin da ku plak û tartarê ji diranên xwe derxînin.
• Cixare kişandin, an jî bi tevahî rawestin. Van serişteyan biceribînin ku ji we re bibin alîkar da ku hûn dev ji Tirkiyê sar berdin.

Ma e-cixare ji bo tenduristiya diranan çêtir in?

Di cixareyên elektronîkî de titûn tune, lewma gelek kes bawer dikin ku vaping ji bo tenduristiya devkî çêtir e.

Gava ku cixareyên elektronîkî dûman nadin, di vaporê de nîkotîn heye. Wekî din, cixareyên elektronîkî hîn jî kîmyewî û metalên giran ên din hene - her çend ji cixareyan kêmtir be jî - ku ji laş û diranan xirab in.

Nîkotîna di nav van berheman de dikare zirarê bide tevna benîştê û hilberîna tîrêjê kêm bike, di encamê de bêhna bêhnê, gumikan paşde vedibe, û diran winda dibe.

Cixare kişandin dikare zirarê bide diran an zendên we?

Dev ji cixarekêşanê berdide tenduristiya devkî ji ber ku ew îhtîmala çêbûna nexweşiya gum kêm dike.

Nexweşiya gum, ku jê re nexweşiya peryodontal jî tê gotin, enfeksiyonek e ku bandorê li xeta gum dike. Dema ku tartar û bakterî di binê jor an jorîn de kom dibin, çêdibe ku di encamê de iltîhaba çêdibe.

Nexweşiya gewriyê bi cixarekêşanê ve girêdayî ye ji ber ku kesên ku cixare dikişînin ji ne-cixarekêşan bêtir tartarê diranên wan heye.Nîkotîna di tûtinê de hilberîna tîrêjê kêm dike, ji bo tarter û bakteriyan çêkirina devî hêsantir dike.

Ger ez dev ji cixareyê berdim, dê diranên min baştir bibin?

Heke we gelek salan cixare kişandibe jî, devjêberdan dikare tenduristiya devê we baştir bike û îhtîmala nexweşiya gum û windabûna diran kêm bike.

Di lêkolînek de, lêkolîneran li pey 49 kesên ku cixare kişandin û di maweyek 12-mehan de bi nexweşiya gumîn a kronîk re hebû. Van beşdaran bi karanîna terapiya veguheztina nîkotîn, derman, û şêwirmendiyê re alîkariya cixare kişandinê kirin.

Di dawiya lêkolîna 12-mehan de, li ser yekê pêncan a beşdaran cixare kişandin. Wan di tenduristiya devkî ya xwe de pêşveçûnên girîng destnîşan kirin.

Zêdetir hatine kirin ku nîşan didin ku devberdana cixarekêşanê metirsiya destpêkirin û pêşkeftina nexweşiya gum kêm dike. Ji cixarekêşan re ji sedî sed xetera windabûna hestî û nexweşiya peryodîkî heye ji yên ku cixare nakişînin.

Ger ku we demek dirêj cixare kişandibe jî dev jê berdanê qet dereng nabe. Hûn ê hîn jî feydeyên yekser û demdirêj bibînin.

Devjêberdana cixareyê ne tenê diranên we diparêze. Di heman demê de derfeta:

• kansera devî
• nexweşiya pişikê
• nexweşiya dil
• pirsgirêkên tenduristiyê yên din

Ji ber ku cixare kişandin pergala parastinê qels dike, ji bo laş jî dijwar dibe ku bi enfeksiyonê re şer bike. Wekî encamek, hestiyên diranên piştgirî dikin lawaz dibin, dibe sedema windabûna diranan.

Awayên sade, pratîkî yên dev ji cixare kişandinê berdidin

Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin û tenduristiya devkî baştir bikin.

Ji tehrîkan dûr bisekinin

Dema ku ew cixare dikişînin li dora mirovên din bimînin dikare daxwazên we girantir bike.

Ji bo mirov û cihên ku hûn tê ceribandin cixare bikişînin baştirîn tişt bikin. Wextê xwe li cihên ku cixare qedexe dikin derbas bikin. Li ser şikestinên dûmanê wan bi mirovan re nekin.

Xwe mijûl bikin

Her weha mijûl û bala we bimîne di heman demê de dibe alîkar ku hûn hewesan birêve bibin. Aqil tenê dikare carekê li ser yek tiştê bisekine. Heke hûn hewcedariya cixarekêşanê hîs dikin, xwe bavêjin nav çalakiyek an projeyek.

Dermankirina veguheztina nîkotîn bifikirin

Bikaranîna lepikek nîkotîn an dûçûna gomika nîkotînê dikare hesretê kêm bike, dev ji cixare kişandinê hêsantir dike. Rêwerzên pakêtê bi baldarî bişopînin. Gengaz e ku meriv bi van celeb berheman ve girêdayîbûna nîkotînê pêşbixe.

Heke hilberên OTC nexebitin, ji doktorê xwe li ser dermanan bipirsin ku ji we re bibe alîkar ku hûn cixare kişandin, mîna Chantix.

Xwe bîne bîra xwe ku hûn çima dev jê berdidin

Ji bo devjêberdanê motîvasyonek her kesî heye. Hin dixwazin tenduristiya xweya gişkî baştir bikin. Yên din ji bo malbata xwe dikin. Dibe ku hûn tenê dixwazin drav bidin hev.

Bi rêkûpêk li ser çima hûn dev ji adetê berdidin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn daxwazên xurt derbas bikin.

Xwe paşde hilînin

Ger hûn dibînin ku hûn xwe ronî dikin, xwe neêşînin an nefikirin ku dev jê berdan ne mumkune. Dema ku dev ji cixare berdidin gelek kes paşketinan dibînin. Erênî bimînin û vegerin ser rê.

Terapiyê bistînin

Carcarinan devjêberdana adetek cixarekêşanê dibe ku hewce bike ku terapiya reftarî ji bo derbaskirina rêûresman û fêrbûna awayên nû ji bo lihevkirina pirsgirêkên. Terapî dikare bibe alîkar heke hûn bi îhtîmalek mezin dema cixare kişandin an acizbûnê cixare bikişînin.

Li vir çend away hene ku hûn li her budçeyê terapiyê bibînin.

Hilgirtin

Cixare kişandin dikare bandorek neyînî li tenduristiya devê we bike, xetera ji bo nexweşiya gum, windabûna diran, bêhna bêhnê, û kansera devê zêde dike. Diyariya çêtirîn ku hûn dikarin bidin diranên xwe rawestandina cixarekêşanê ye.

Heke hûn hîn ne amade ne ku dev jê berdin, hûn hîn jî dikarin lênihêrîna diranên xwe bikin. Heman edetên tenduristiya diranan derbas dibin: Piştrast bikin ku hûn rojê kêmî caran du caran firçe dikin û rojane jî têl dikin. Salê herî kêm du caran serî li doktorê diranan didin da ku alîkariya têkoşîna li dijî nexweşiya gewriyê bike û pêşî li şopên diranan bigire.